人體表的肥胖是顯而易見的,稍微注重體重變化的人,會常常喊著減肥。但是你的肝臟的脂肪你不可能用體重秤來檢測到,更不可能看到。其實你是否想過,你的脂肪也需要“減肥”?
2015年發(fā)布的《中國脂肪肝防治指南(科普版)》中顯示,中國成人脂肪肝患病率已達(dá)到12.5%~35.4%。脂肪肝已經(jīng)取代病毒性肝炎,成為我國居民第一大肝臟疾病。
被忽視的高危人群
饑一頓飽一頓。很多人因作息不規(guī)律、工作繁忙,很少按時按點吃飯,甚至把幾餐合成一頓吃。這樣長期饑一頓飽一頓,吃飯時容易暴飲暴食,導(dǎo)致肝臟對脂肪的儲備能力上升,形成脂肪肝。
愛喝酒。酒精性脂肪肝主要是肝臟合成功能下降所致。
亂用藥。四環(huán)素、腎上腺皮質(zhì)激素、環(huán)已胺等藥物,長期過量使用時會傷肝,增大出現(xiàn)脂肪肝的風(fēng)險。建議長期服用這些藥的人,定期復(fù)查,必要時遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。
此外,糖尿病患者、年長者、患有肝炎的人群,也應(yīng)注意預(yù)防脂肪肝。
你“小看”了脂肪肝
對很多人來說,脂肪肝只是體檢報告上一個抽象的詞,通常沒有明顯癥狀,也不會帶來什么嚴(yán)重后果。類似的誤解,可能正在傷害你的健康。
誤解1脂肪肝是小病,不用治
真相:不重視可能發(fā)展成肝癌
誤解2脂肪肝是“輕度”的,代表肝損害
真相:輕度脂肪肝也可能有嚴(yán)重肝損害
經(jīng)常喝酒、肥胖、患有乙肝的人,如果發(fā)現(xiàn)脂肪肝,即使是輕度的,也建議進(jìn)一步檢查肝纖維化、炎癥等相關(guān)指標(biāo),定期監(jiān)測肝臟的情況。
誤解3只有胖子才會得脂肪肝
真相:瘦子也可能得脂肪肝
如果有胰島素抵抗、遺傳代謝問題、內(nèi)臟脂肪沉積過多等因素,瘦子也可能出現(xiàn)脂肪肝。
特別消瘦或短期內(nèi)快速減肥的人,肝臟的脂肪代謝受到影響,也容易發(fā)生脂肪肝。
還有的人為了減肥等原因只吃素食,但素食往往缺少蛋白質(zhì)和維生素,易出現(xiàn)營養(yǎng)不良,不能滿足身體需要,也可能引起營養(yǎng)不良性脂肪肝。
誤解4患脂肪肝,只是得了一種肝病
真相:可能伴隨多種慢性病
脂肪肝不是一種獨立疾病,往往提示體內(nèi)其他代謝存在異常,建議檢查血脂、血糖、尿酸、血壓等指標(biāo),排除相關(guān)疾病。
多數(shù)輕度脂肪肝患者癥狀不明顯,部分人會出現(xiàn)食欲減退、乏力、腹脹等癥狀。當(dāng)出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、惡心嘔吐時,肝臟損害已到相當(dāng)嚴(yán)重的程度,因此,早防早治是關(guān)鍵。
除了前面提到的肥胖者、快速減肥和營養(yǎng)不良者,一些被忽視的人群也容易患上脂肪肝。
日常生活做好脂肪肝的預(yù)防措施呢?
1、預(yù)防脂肪肝癌變先管住嘴
日常生活中,我們吃的食物中的脂肪經(jīng)過消化、吸收后,主要通過肝臟進(jìn)行氧化分解,供給身體所需要的能量,多余的脂肪則在體內(nèi)儲存起來。肝臟利用糖和某些氨基酸來合成脂肪。饑餓時儲存的脂肪運送至肝臟,進(jìn)行分解。體內(nèi)脂肪的合成與釋放、脂肪酸的分解、生成和氧化、膽固醇和磷脂的合成等,均在肝臟內(nèi)進(jìn)行。
另外過多的糖類食品在人體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,因此管住自己的嘴,控制脂肪和含糖類的食品的攝入,少吃過于油膩的食物,減少肝周圍的油脂。當(dāng)油膩的東西長期食用會影響我們肝的正常運作,而我們的肝一旦受影響,身體也會每況愈下,陷入一個死循環(huán),最終會出現(xiàn)肝部的病變,形成脂肪肝。同時辛辣、刺激的食物,會引起肝火旺盛,也應(yīng)盡量避免過量食用。
2、預(yù)防脂肪肝癌變要邁開腿
脂肪肝的運動項目應(yīng)以中低強(qiáng)度、較長時間的有氧運動為主。類運動包括慢跑、中快速步行(115-125步/分)、騎自行車、游泳、上下樓梯、打羽毛球、踢毽子、跳舞、做廣播體操、跳繩和在室內(nèi)固定自行車、固定跑臺上運動等。
用于脂肪肝、動脈粥樣硬化等疾病的輔助治療。
健客價: ¥27.5消化濕濁,活血散結(jié)、補(bǔ)益肝腎。用于治療非酒精性脂肪肝濕濁內(nèi)蘊(yùn),氣滯血瘀或兼有肝腎不足郁熱證,癥見肝區(qū)悶脹不適或悶痛、耳鳴、胸悶氣短、肢麻體重、腰膝酸軟、口苦口粘、尿黃、舌質(zhì)暗紅,苔薄黃膩、脈或弦數(shù)或弦滑等。
健客價: ¥29治療脂肪肝。對急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化等癥有一定的輔助治療作用。
健客價: ¥23中毒性肝臟損害:用于慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
健客價: ¥301.恩替卡韋片:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 2.華蟾素片:解毒,消腫,止痛。用于中、晚期腫瘤,慢性乙型肝炎等癥。
健客價: ¥4424輔助改善中毒性肝損傷(如藥物、毒物、化學(xué)物質(zhì)和酒精引起的肝損傷等)以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹壓迫感。
健客價: ¥44輔助改善中毒性肝損傷(如藥物、毒物、化學(xué)物質(zhì)和酒精引起的肝損傷等)以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹壓迫感。
健客價: ¥62多烯磷脂酰膽堿膠囊:輔助改善中毒性肝損傷(如藥物、毒物、化學(xué)物質(zhì)和酒精引起的肝損傷等)以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹壓迫感。 水飛薊賓膠囊:用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能異常的恢復(fù)。
健客價: ¥480恩替卡韋分散片:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 扶正化瘀膠囊:活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價: ¥520中毒性肝臟損害:用于慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
健客價: ¥1380清熱利濕,活血化瘀。用于肝膽濕熱所引起的脅痛,納差,嘔吐,惡心,腹脹,身重,倦怠,黃疸等癥(急慢性肝炎和乙肝病毒攜帶者)。
健客價: ¥55用于慢性乙型肝炎、肝癌及老年免疫功能低下者的輔助治療。
健客價: ¥82用于慢性乙型肝炎、肝癌及老年免疫功能低下者的輔助治療。
健客價: ¥58治療因急、慢性肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎所致的高血氨癥,特別適合治療早期的意識失調(diào)或神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥。
健客價: ¥62可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥;擴(kuò)張血管,溶解血栓,改善微循環(huán),預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??;脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。
健客價: ¥116可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥;擴(kuò)張血管,溶解血栓,改善微循環(huán),預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病;脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。
健客價: ¥299清熱解毒,利濕,化瘀散結(jié)。用于治療各種急慢性肝炎,尤其對乙型肝炎患者的肝功能異常和表面抗原陽性者有顯著療效,并可預(yù)防乙肝癌變。
健客價: ¥12健脾理氣,化瘀軟堅,清熱解毒。適用于以肝瘀脾虛為主證的原發(fā)性肝癌,癥見上腹腫塊,脅肋疼痛,神疲乏力,食少納呆,脘腹脹滿,心煩易怒,口苦咽干等。對于上述癥候的乙型肝炎肝硬化患者的肝功能及肝纖維化血清學(xué)指標(biāo)有改善作用。
健客價: ¥98用于慢性乙型肝炎、肝癌的輔助治療,亦可用于免疫功能低下者。
健客價: ¥50用于慢性乙型肝炎、肝癌的輔助治療,亦可用于免疫功能低下者。
健客價: ¥34用于慢性乙型肝炎、肝癌及老年免疫功能低下者的輔助治療。
健客價: ¥33適用于肝癌、食管癌、胃和賁門癌等及白細(xì)胞低下癥、肝炎、肝硬化、乙型肝炎病毒攜帶者。
健客價: ¥35清熱解毒,利濕,化瘀散結(jié)。用于治療各種急慢性肝炎,尤其對乙型肝炎患者的肝功能異常和表面抗原陽性者有顯著療效,并可預(yù)防乙肝癌變。
健客價: ¥40清熱解毒,活血化瘀。用于濕熱瘀阻所致的急、慢性乙型肝炎,見有乏力、肝病、納差、脘脹等癥。
健客價: ¥33