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吃的不多也胖?你可能不是真胖,是脾虛引起的水腫!

2017-10-20 來(lái)源:養(yǎng)生正道  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為此類水腫型肥胖屬痰濕內(nèi)盛,很明顯的表現(xiàn)有:在運(yùn)動(dòng)、勞累或是晨起時(shí)腿有脹感,手指發(fā)緊,甚至晨起面瞼水腫。此類人群食欲差,易腹脹,口中發(fā)黏,愛(ài)睡覺(jué),尤其是飯后易困,四肢沉重,大便不成形。

  因肥胖來(lái)就診的人越來(lái)越多,這些人可分為兩類:一類是食欲好,吃得多,又不愛(ài)運(yùn)動(dòng),因此體重漸增,為“脂肪型肥胖”;另一類是明明一天只吃一頓飯,可也總不見(jiàn)瘦,甚至喝口水都會(huì)胖,這種情況就是傳說(shuō)中的“水腫型肥胖”。(文章來(lái)源:《中醫(yī)健康養(yǎng)生雜志》)

  為什么吃的不多也胖?

  “水腫型肥胖”,顧名思義,體內(nèi)并非是脂肪多,而是細(xì)胞、組織間隙的水增多,使人體的外形看起來(lái)肥胖。

  許多人通過(guò)排汗或利尿?yàn)橹饕侄芜M(jìn)行減肥,實(shí)際上只是暫時(shí)消除了體內(nèi)的多余水分,對(duì)脂肪根本難以起到減少的作用。至于許多廣告宣傳的快速減肥方法,也是迅速通過(guò)利尿劑、逐水藥等來(lái)減去體內(nèi)水分達(dá)到減輕體重的目的。這樣會(huì)使人體內(nèi)嚴(yán)重缺水,人會(huì)感到口渴,并且損害臟腑功能。所以不能一味排水,應(yīng)在健脾的基礎(chǔ)上,恢復(fù)人體機(jī)能的整體平衡,以達(dá)到利水且減肥的目的。

  病因:中醫(yī)認(rèn)為此類水腫型肥胖屬濕內(nèi)盛,很明顯的表現(xiàn)有:在運(yùn)動(dòng)、勞累或是晨起時(shí)腿有脹感,手指發(fā)緊,甚至晨起面瞼水腫。此類人群食欲差,易腹脹,口中發(fā)黏,愛(ài)睡覺(jué),尤其是飯后易困,四肢沉重,大便不成形。如果用手指在小腿脛骨前或是腳踝內(nèi)側(cè)用力按壓,松手后皮膚發(fā)白、凹陷,很久才恢復(fù)正常,那么就要提高警惕了,這不僅有肥胖帶來(lái)的水腫癥狀,還可能肝、腎功能也出現(xiàn)了問(wèn)題,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,明確診斷。

  什么是“水腫型肥胖”?

  “水腫型肥胖”所致的水腫,表現(xiàn)為時(shí)腫時(shí)消,可反復(fù)發(fā)作持續(xù)多年,但臨床檢查和化驗(yàn)均沒(méi)有異常發(fā)現(xiàn)。可在中醫(yī)看來(lái),此類人群的內(nèi)環(huán)境出了大問(wèn)題。

  水液代謝主要由肺、脾、腎三臟完成,平日暴飲暴食、過(guò)度節(jié)制食欲、情緒不佳等均影響脾胃功能,導(dǎo)致脾臟運(yùn)化水液、調(diào)整全身氣機(jī)的功能變差,人喝進(jìn)去的水不能正常地轉(zhuǎn)化為“精微”的物質(zhì)被吸收,也不能化為尿液排出體外,存儲(chǔ)在體內(nèi)形成水腫,也就是痰濕。表現(xiàn)為小便少、食欲差、面色發(fā)黃。脾屬土,肺屬金,土生金,脾虛導(dǎo)致“土不生金”,肺臟功能弱,不能布散水液于內(nèi)外,也不能宣發(fā)衛(wèi)氣,所以此類人群往往有痰多、自汗、體虛易感冒。久病及腎,脾腎兩虛,會(huì)出現(xiàn)怕冷、乏力、小便頻急等癥狀。

  水腫型肥胖人群應(yīng)該怎么吃?

  1.水腫型肥胖的人群最忌節(jié)食減肥,一日三餐要保證,每餐吃七成飽,可適度增加運(yùn)動(dòng)量。

  2.少吃鹽。鹽分高的食物鈉含量都過(guò)多,多吃水分會(huì)滯留在身上,每天攝取的鈉鹽不超過(guò)6克。但現(xiàn)代人經(jīng)常外食,攝取的鈉鹽都過(guò)高,為了預(yù)防并改善水腫,最好挑煮的或蒸的菜吃。

  3.多吃含鉀的食物。鈉和鉀是體液中的主要電解質(zhì),對(duì)機(jī)體體液均衡分布起著重要的調(diào)節(jié)作用。它們必須彼此均衡,并共同來(lái)控制人體的水平衡。多吃含鉀的食物,體內(nèi)的鈉自然減少,排水效果就變好,例如香蕉、瓜類(木瓜、冬瓜),蘋果、李子、紅豆、綠豆、黑豆、海藻等。

  4.不要久坐久站。長(zhǎng)期保持固定不動(dòng)的姿勢(shì),使得下半身血液回流變差,造成下半身水腫。所以,上班族一有空就要站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。

  5.生活規(guī)律,莫過(guò)于勞累。“勞傷心脾”,脾虛不能運(yùn)化水液,進(jìn)入體內(nèi)的水液更不容易被蒸化、代謝出去,形成水腫。

  另外茯苓餅也是很平和的祛濕小食,是藥食兩用之品,適合各種體內(nèi)濕氣重的人群。

  由于人體是個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng),醫(yī)生會(huì)針對(duì)每個(gè)人不同的情況辨證治療,給予每個(gè)人不同的建議。因此,患者多要聽中醫(yī)師的建議,自己也要多學(xué)習(xí)。

  關(guān)于薏仁紅豆水:人體代謝水液的臟腑出了問(wèn)題,水在體內(nèi)積聚成痰濕,在體質(zhì)學(xué)說(shuō)中稱為“痰濕體質(zhì)”。主要原因就是脾虛,主癥表現(xiàn)為胖、食欲差,易腹脹,口中發(fā)粘,愛(ài)睡覺(jué),尤其是飯后易困。若兼有痰多、自汗、體虛易感冒的癥狀,那就是兼有肺氣虛;若兼有怕冷、乏力、小便頻數(shù)的癥狀,那就是兼有腎陽(yáng)虛;若兼有口苦的癥狀,那就是痰濕化熱;若舌下靜脈迂曲怒張,痰濕阻礙了氣血運(yùn)行而形成了瘀血。

  平日里老百姓都知道煮一些薏仁紅豆水來(lái)喝以祛濕,但這并不適合所有人,薏仁性涼,紅豆性平,對(duì)于脾陽(yáng)虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)越喝濕氣越重,如果加少量生姜、桂枝祛濕效果就很好了。

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