我們都知道，武俠小說(shuō)中常把打通任督二脈寫(xiě)成為能使功力倍增的手段之一。在這當(dāng)中，作為起始處的長(zhǎng)強(qiáng)穴功不可沒(méi)，因?yàn)樗褪潜ＷC人體氣血升降循環(huán)的腧穴。武俠小說(shuō)雖不可當(dāng)真，但長(zhǎng)強(qiáng)穴還是有一定強(qiáng)健身體的功效的，其中很重要的一點(diǎn)，就是對(duì)痔瘡的預(yù)防和緩解作用。（編輯/三木）

　　長(zhǎng)強(qiáng)穴

　　【穴名由來(lái)】：長(zhǎng)，長(zhǎng)久；強(qiáng)，強(qiáng)盛。本穴為督脈之穴，其氣血物質(zhì)來(lái)自胞宮，溫壓較高，向外輸出時(shí)既強(qiáng)勁又飽滿(mǎn)且源源不斷，故名。

　　【所屬經(jīng)脈】：督脈從下往上走，長(zhǎng)強(qiáng)是督脈的第一個(gè)腧穴，陽(yáng)氣就從這里開(kāi)始生發(fā)，所以這個(gè)腧穴的氣血很強(qiáng)盛。古人對(duì)這個(gè)腧穴還有一個(gè)解釋?zhuān)?ldquo;循環(huán)無(wú)端之謂長(zhǎng)，健行不息之謂強(qiáng)。”意思也很好理解，就是這個(gè)腧穴決定了氣血的旺盛、氣血運(yùn)行的通暢。氣血充足且運(yùn)行通暢，新陳代謝正常，人體自然會(huì)健康。否則，就很可能生病。所以，對(duì)脫肛、痔瘡、便秘等肛周疾病，都可以通過(guò)按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴來(lái)防治。

　　長(zhǎng)強(qiáng)穴

　　【腧穴定位】

　　在后背的正下方，在尾骨尖端與肛門(mén)連線(xiàn)的中點(diǎn)處。

　　【腧穴搭配】

　　按摩手法

　　揉壓法：

　　俯臥，雙腳稍稍分開(kāi)，用手指揉、按壓長(zhǎng)強(qiáng)穴。每次揉壓4分鐘，雙手交替按摩至長(zhǎng)強(qiáng)處感到發(fā)熱即可，每天2次。

　　按揉法：

　　用中指和食指指腹用力按揉長(zhǎng)強(qiáng)穴1～3分鐘，以有酸脹感為度。

　　點(diǎn)按法：

　　用食指點(diǎn)按長(zhǎng)強(qiáng)穴，后至?xí)幯ǎㄎ挥谌梭w肛門(mén)和生殖器的中間凹陷處），再揉摩肛門(mén)四周，每次5分鐘，每天早晚各進(jìn)行1次。

　　按摩功效

　　按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴可以促進(jìn)氣血流通，促進(jìn)直腸的收縮，使大便暢通；減輕盆腔壓力，使痔靜脈叢血流暢順，主治便血、痔瘡、脫肛、泄瀉、便秘、腰脊痛、小兒驚風(fēng)、尾骶骨痛等疾病。

　　【注意事項(xiàng)】按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴至發(fā)熱發(fā)紅為度。

　　其他功用：按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴緩解遺精、陽(yáng)痿

　　腎為作強(qiáng)之官，長(zhǎng)強(qiáng)之名也可能與此有關(guān)。所以，經(jīng)常按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴，可以幫助治療遺精、陽(yáng)痿（勃起功能障礙）等與腎精不足相關(guān)的病癥。具體做法是，兩手對(duì)搓發(fā)熱，緊按腰部，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位的長(zhǎng)強(qiáng)穴。每次做50～100遍，搓完后兩手輕握拳，用拳眼旋轉(zhuǎn)按摩腰部，每次5分鐘左右。這種按摩方式不僅可以疏通督脈、帶脈和強(qiáng)壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

　　還有哪能治痔瘡

　　1.指壓陶道穴治療痔病

　　同為督脈上的腧穴，指壓陶道穴可以治療痔瘺、痔核、裂痔等疾病。痔瘡是一種常見(jiàn)病，尤其是老年人，常有十人九痔之說(shuō)。其癥主要表現(xiàn)為肛門(mén)周?chē)o脈充血、靜脈瘀血，同時(shí)靜脈壁薄弱，失去正常彈性，對(duì)壓力的抵抗力減低。中醫(yī)認(rèn)為，肛周氣血不暢，瘀滯不散，結(jié)而為痔。人體督脈起于尾骶部的長(zhǎng)強(qiáng)穴，沿脊柱上行至頭頂百會(huì)穴，而按壓督脈上的陶道穴可以改善人體的氣血循環(huán)，從而促進(jìn)肛周的氣血流動(dòng)，緩解痔病。

　　2.按摩承山穴

　　按摩承山穴可以運(yùn)化水濕，固化脾土，治療小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛、便秘、脫肛、痔瘡等病癥?，F(xiàn)代常用此穴治療坐骨神經(jīng)痛、腓腸肌痙攣、痔瘡、脫肛等。

　　3.孔最穴防痔瘡

　　孔最為肺經(jīng)郄穴，宣暢肺氣作用較強(qiáng)，又善治血分病，故可調(diào)氣行瘀、活血止血，因而用于治療痔瘡。每天用拇指指腹按壓孔最1～3分鐘，可以預(yù)防因長(zhǎng)時(shí)間蹲坐而造成的痔瘡，也可以調(diào)理肺氣、清熱止血。

　　4.奇穴的應(yīng)用

　　奇穴治療遠(yuǎn)隔部位的疾患，二白治痔瘡是個(gè)典型案例。

　　5.其他腧穴搭配

　　承山穴+長(zhǎng)強(qiáng)穴+百會(huì)穴=治痔瘡

　　腰眼穴+長(zhǎng)強(qiáng)穴=治痔瘡