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手上凍得長凍瘡,身體上火還便秘,這么不和諧的冬天怎么過?

摘要:氣候逐漸由冷轉(zhuǎn)寒,寒冷的感覺讓不少人感覺不舒服,這個時候要注意預防凍瘡。中醫(yī)學認為,凍瘡的發(fā)生是由于陽氣不足,外感寒濕之邪,使氣血運行不暢,瘀血阻滯而發(fā)病。

  冷天外防凍瘡內(nèi)防燥熱

  進入寒冷的冬天以后,很多人會遇到身體內(nèi)外的兩大考驗,一個是外部寒冷的氣候讓手、腳、耳廓遍生凍瘡,癢痛難耐;另一個是過度的溫補讓體內(nèi)產(chǎn)生了燥熱。

  外防凍瘡

  堅持鍛煉局部保暖

  氣候逐漸由冷轉(zhuǎn)寒,寒冷的感覺讓不少人感覺不舒服,這個時候要注意預防凍瘡。中醫(yī)學認為,凍瘡的發(fā)生是由于陽氣不足,外感寒濕之邪,使氣血運行不暢,瘀血阻滯而發(fā)病。因為寒冷的天氣還會加速體表散熱,所以天氣轉(zhuǎn)寒后,一些植物神經(jīng)功能紊亂、肢端血循環(huán)不良、手足多汗、缺乏運動、營養(yǎng)不良、貧血及慢性病患者,常常成為凍瘡的重點“光顧”對象。

  預防凍瘡,首先要堅持鍛煉身體,提高機體對寒冷的適應性。其次要注意全身及局部保暖,手要戴手套,鞋襪要溫暖寬松。最后,平時應經(jīng)常自己按摩手足及耳廓,促進手足血液循環(huán)。需要注意的是,每年凍瘡容易復發(fā)的患者,可在皮膚科中醫(yī)師指導下嘗試食療、中藥外治來進行防治。

  內(nèi)防燥熱

  生吃蘿卜熟吃梨

  很多人認為,冬季要多吃溫熱性的食物。但是如今隨著暖氣、空調(diào)等取暖設施的廣泛使用,大家一般都在室溫較高的室內(nèi)生活、學習或者工作,而且穿得多、動得少,燥熱的室內(nèi)環(huán)境容易造成體內(nèi)積熱。如果此時再吃熱量高、脂肪含量高且油膩的食物,容易導致肺火、胃火等人體的“內(nèi)火”旺盛。這些體內(nèi)的“火”不及時祛除,還會影響肛腸健康,誘發(fā)熱結便秘等疾病。

  應對燥熱可以通過吃蘿卜和梨來緩解。平時人們都習慣熟吃蘿卜生吃梨,此時不妨試著生吃蘿卜熟吃梨。梨具有潤肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用。對于燥熱咳嗽型患者,熟吃梨能增強止咳的效果。這里有一個簡單的食療方供大家參考:大梨1個,蜂蜜60克。將梨挖洞,去梨核,裝入蜂蜜,置于大碗中,隔水蒸熟吃。每日服用1~2次。

  對于白蘿卜而言,大家一般都熟吃。中醫(yī)認為,生吃蘿卜可以清熱生津,涼血止血,化止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下氣。所以,從清熱生津的角度來說,生吃效果更好。但脾胃虛寒者不要生吃蘿卜,以免引起腸胃不適。

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