冬季防寒護(hù)好五部位
入冬以后,一些體質(zhì)較弱和對氣溫變化比較敏感的人開始覺得有些不適,有的人甚至?xí)驓夂蜃兓T發(fā)疾病。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的專家提醒:這個時候要注意防“五寒”。
防頸寒
帶圍巾穿立領(lǐng)衫
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師王睿介紹說,立冬之后的風(fēng)越吹越冷,出行要防寒氣侵襲脖頸,頸部是人體的“要塞”,有很多重要血管和穴位,如頸椎上有大椎穴、風(fēng)池穴等。頸部受寒易患頸椎病,最好給自己準(zhǔn)備一件立領(lǐng)衫,或者備好圍巾。
穿立領(lǐng)衫有助于防備寒風(fēng)的侵襲,避免頸部受寒,消除頸椎病的誘發(fā)因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞,而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮,使腦部的血液循環(huán)減慢,對預(yù)防高血壓、心血管疾病、失眠等都有一定的好處。
防鼻寒
晨起用冷水搓鼻
耳鼻喉科副主任醫(yī)師劉玉介紹說,氣候寒冷,一些有過敏性鼻炎和鼻腔抵抗力弱的人容易誘發(fā)鼻炎。此時,不妨以寒制寒,每天早上或者外出之前用冷水搓搓鼻翼可以預(yù)防鼻炎,有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫能力。另外,此法還可改善鼻黏膜的血液循環(huán),緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
防肺寒
溫肺散寒注意中醫(yī)調(diào)理
肺病科主任醫(yī)師顏延鳳介紹說,寒冷天氣里,有些人會出現(xiàn)怕冷、低燒、鼻塞、流涕清稀、咳嗽痰多、無汗頭痛、肢體酸痛等癥狀,這是冬季常見的感冒類型——風(fēng)寒感冒。癥狀較輕的患者可試試食療,選擇一些辛溫解表、宣肺散寒的食材,如蔥白和生姜等。如果是氣虛、寒性等體質(zhì)的慢性支氣管炎患者,可以嘗試中醫(yī)膏方調(diào)理。
防腰寒
雙手搓腰暖腎陽
針推科副主任醫(yī)師戴奇斌介紹說,女性腰部受寒容易引起氣滯血瘀,不但會誘發(fā)一系列婦科問題,如痛經(jīng),還會影響卵巢等生殖系統(tǒng)機(jī)能。雙手搓腰有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。腰部為帶脈(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。
腎喜溫惡寒,常按摩能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。具體做法是:兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。
防腳寒
家庭足浴賽靈丹
足浴療法專家王東旭介紹說,常言道,寒從腳下起。在冬季,很多人即使穿了厚襪子,足部也還是不暖和,怎么辦呢?
如果屬于陽虛體質(zhì)者,可以試試中醫(yī)膏方調(diào)理,如果癥狀比較輕的人不妨試試居家足浴法:睡前最好用40℃左右的溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關(guān)節(jié)處);每次浸泡20~30分鐘,其間要加熱水保持水溫,泡后皮膚呈微紅色為好;擦干足部后用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘。以上三步做完后最好在半小時內(nèi)就寢。
腰痛寧膠囊消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò);壯骨藥酒祛風(fēng)散寒,舒筋活絡(luò);骨通貼膏祛風(fēng)散寒,活血通絡(luò),消腫止痛。 三者聯(lián)合服用,內(nèi)外結(jié)合,祛濕寒溫經(jīng)絡(luò),補(bǔ)骨養(yǎng)腎,補(bǔ)虛助陽,有效緩解寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰腿、關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥549薏辛除濕止痛膠囊(曹清華)散寒除濕,活血止痛;鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕,補(bǔ)氣通絡(luò),舒筋活血,健脾溫腎;千山活血膏活血化瘀,舒筋活絡(luò)。 三者聯(lián)合用藥,內(nèi)服外貼,借助三伏時令旺盛的自然陽氣、人體陽氣,加之藥物的滋補(bǔ)之陽,“三陽”相加,疏散寒邪,補(bǔ)益正氣,調(diào)整人體陰陽平衡,有效改善各種風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥2719.76追風(fēng)散寒,舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪引起的肩背疼痛,手足麻木,腰腿疼痛,行步困難等。
健客價: ¥12葛洪桂龍藥膏具有祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補(bǔ)血的功效;鴻茅藥酒具有祛風(fēng)除濕,補(bǔ)氣通絡(luò),舒筋活血,健脾溫腎的作用;東方活血膏具有祛風(fēng)散寒,活血化瘀,舒筋活絡(luò)的功效。 三者聯(lián)合服用,乘“伏天”陽氣旺盛之勢,內(nèi)外結(jié)合,祛除腠理、骨間濕寒,補(bǔ)益脾腎元?dú)猓行е委燂L(fēng)寒濕痹阻滯所引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥2544補(bǔ)氣散寒,健胃和中。用于中氣不足,心跳氣短,惡寒腹痛,身體虛弱。
健客價: ¥41溫腎散寒,澀腸止瀉。用于腎陽不足所致的泄瀉,癥見腸鳴肚脹、五更溏瀉、食物不化,久瀉不止、面黃肢冷。
健客價: ¥22益氣解表,疏風(fēng)散寒,祛痰止咳。用于身體虛弱、感受風(fēng)寒所致感冒,癥見惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、咳嗽痰多、胸悶嘔逆、乏力氣短。
健客價: ¥20益氣解表,疏風(fēng)散寒,祛痰止咳。用于身體虛弱、感受風(fēng)寒所致感冒,癥見惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、咳嗽痰多、胸悶嘔逆、乏力氣短。
健客價: ¥8益氣解表,疏風(fēng)散寒,祛痰止咳。用于身體虛弱、感受風(fēng)寒所致感冒,癥見惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、咳嗽痰多、胸悶嘔逆、乏力氣短。
健客價: ¥5溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪、行氣活血,消瘀散結(jié)、溫補(bǔ)益氣,回陽固脫、預(yù)防病痛,保健強(qiáng)身。
健客價: ¥29溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪、行氣活血,消瘀散結(jié)、溫補(bǔ)益氣,回陽固脫、預(yù)防病痛,保健強(qiáng)身。
健客價: ¥25益氣解表,疏風(fēng)散寒,祛痰止咳。用于身體虛弱、感受風(fēng)寒所致感冒,癥見惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、咳嗽痰多、胸悶嘔逆、乏力氣短。
健客價: ¥14溫腎散寒。用于腎虛受寒引起的腰腿酸痛,足膝無力。
健客價: ¥32.5舒筋活血,驅(qū)風(fēng)散寒。用于跌打損傷,閃腰岔氣,受風(fēng)受寒,手足麻木,腰疼腿疼,積聚痞塊。
健客價: ¥28祛風(fēng)散寒,除濕,活血化瘀,止痛。適用于風(fēng)濕疼痛,受風(fēng)受寒,肌肉痛,腰、背痛,跌打損傷,扭傷等癥。
健客價: ¥26養(yǎng)血祛瘀。用于產(chǎn)后受寒惡露不行或行而不暢,夾有血塊,小腹冷痛。
健客價: ¥9溫胃止痛。用于慢性胃炎,胃脘涼痛,飲食生冷,受寒痛甚。
健客價: ¥16養(yǎng)血祛瘀。用于產(chǎn)后受寒惡露不行或行而不暢,夾有血塊,小腹冷痛。
健客價: ¥34.5養(yǎng)血祛瘀。用于產(chǎn)后受寒惡露不行或行而不暢,夾有血塊,小腹冷痛。
健客價: ¥14溫補(bǔ)腎陽,填精止遺。用于腎陽不足,命門火衰,腰膝酸冷,精神不振,驅(qū)寒畏冷,陽痿遺精,大便溏薄,尿頻而清。
健客價: ¥24.5溫補(bǔ)腎陽,填精止遺。用于腎陽不足,命門火衰,腰膝酸冷,精神不振,驅(qū)寒畏冷,陽痿遺精,大便溏薄,尿頻而清。
健客價: ¥20調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,溫暖子宮,驅(qū)寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病,氣滯腰痛,小腹冷痛,月經(jīng)不調(diào),白帶過多。
健客價: ¥12調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,溫暖子宮,驅(qū)寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病,氣滯腰痛,小腹冷痛,月經(jīng)不調(diào),白帶過多。
健客價: ¥33主治調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,溫暖子宮,驅(qū)寒止痛。用于心、腎“赫依”病,氣滯腰痛,小腹冷痛,月經(jīng)不調(diào),白帶過多。
健客價: ¥25