一說(shuō)到肚子脹,不舒服,第一反應(yīng)肯定是:可能是吃多了...
雖然說(shuō)是肚子脹氣,其實(shí)是腸道出現(xiàn)了多余的氣體。正常人的腸道里每天都會(huì)產(chǎn)生大約7—10升的氣體,這些氣體大多都被人體重新吸收,只有少部分會(huì)以打嗝或放屁的形式從體內(nèi)排出,一般每天這樣的事會(huì)發(fā)生10—18次。如果腸道里產(chǎn)生的氣體太多,或者是通道不那么順暢,排氣的次數(shù)太少或沒(méi)有排氣,就會(huì)形成脹氣。
但對(duì)于一些人來(lái)說(shuō),腹脹并不僅僅是一時(shí)的不舒服,而是一種長(zhǎng)期的感受。明明吃的不多,胃或腹部還是經(jīng)常感到脹痛,可能是這些原因?qū)е碌模?/p>
產(chǎn)氣的食物
少吃能夠產(chǎn)氣和引起腹脹的食物,如:豆類、洋蔥、西蘭花、甘藍(lán)、蘿卜、菜花等。但仍要記住確保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。
吞咽的空氣
盡量不要咽下太多的空氣。不要在吃飯的時(shí)候說(shuō)話,要坐著吃(坐直,不要斜躺),少喝碳酸飲料,少嚼口香糖,以防吸入過(guò)多空氣。
便秘
如果平時(shí)有便秘的情況,可以通過(guò)攝入富含纖維的飲食,多吃一些流質(zhì)飲食,并定期鍛煉來(lái)預(yù)防便秘。
食物不耐受
當(dāng)腸道內(nèi)有機(jī)體不耐受的食物的時(shí)候,食物產(chǎn)生的氣體被困在腸道中不能有效的排出,食物又會(huì)產(chǎn)生更多的氣體,就可引起食物不耐受性腹脹。常見(jiàn)的不耐受食物主要有小麥、面筋及奶制品。對(duì)付這種食物不耐受最好的方法,就是少吃或者不吃這類食物??梢杂涗泿字茱嬍橙沼?,看看你吃什么東西后會(huì)腹脹,然后盡量避免攝入。
乳糜瀉
乳糜瀉是一種常見(jiàn)的消化道疾病,主要是因?yàn)槟c道不能吸收小麥、大麥和黑麥中的谷蛋白,而出現(xiàn)腹脹、腹瀉。但是有的病人如果存在其他腸道疾病,進(jìn)食含有麩質(zhì)的食物也可引發(fā)腹脹、腹瀉、腹部疼痛的癥狀??傻结t(yī)院就診,排除其他腸道疾病,如果單純是乳糜瀉,病人可以通過(guò)改變攝入食物的種類來(lái)緩解癥狀,如低蛋白飲食有助于緩解腹脹的癥狀。
腸易激綜合征
腹脹也是腸易激綜合征患者的一個(gè)主要癥狀。精神狀態(tài)、飲食結(jié)構(gòu)以及天氣的寒冷均可使其復(fù)發(fā)和加重。在治療方面,首先可以調(diào)整患者飲食結(jié)構(gòu),避免攝入敏感食物,減少產(chǎn)氣食物,適當(dāng)攝入高纖維素食物。其次調(diào)整情緒也很重要,若伴有失眠、焦慮等心理問(wèn)題,可適當(dāng)在??漆t(yī)生的指導(dǎo)下給予鎮(zhèn)靜藥物。當(dāng)然也可給予一些胃腸道動(dòng)力藥物、腸道益生菌等等。
脹氣時(shí)你該怎么辦
如果有想排氣的感覺(jué),不要憋著,可以暫時(shí)回避一下人群,一定要釋放出來(lái),好讓腸胃紓解一下壓力。
1.少食高纖維食物。
2.不食用不易消化的食物。
3.改變狼吞虎咽的習(xí)慣。
4.克服不良情緒。
5.注意鍛煉身體。
6.適度補(bǔ)充纖維食物。
7.注意某些疾患。
1.緩解由胃排空延緩、胃腸道反流、食管炎引起的消化不良癥狀如:上腹部脹悶感、腹脹、上腹疼痛、噯氣、腸胃脹氣、口中帶有或不帶有反流胃內(nèi)容物的胃燒灼感。2.治療功能性、器質(zhì)性、感染性、飲食性、放射性治療或化療所引起的惡心、嘔吐。
健客價(jià): ¥10降逆和胃,制酸止痛。用于胃痛,脘腹脹滿,飲食積滯,食欲不振,胃脹反酸,消化不良。
健客價(jià): ¥29健胃制酸。用于肝胃不和所致的胃脹反酸作痛,積食停滯,食欲不振。
健客價(jià): ¥4.9布洛芬混懸液:用于兒童普通感冒或流感引起的發(fā)熱。也用于緩解兒童輕至中度疼痛,如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛。 小兒感冒顆粒:疏風(fēng)解表,清熱解毒。用于小兒風(fēng)熱感冒,癥見(jiàn)發(fā)熱、頭脹痛、咳嗽痰黏、咽喉腫痛;流感見(jiàn)上述證候者。 丁桂兒臍貼:健脾溫中,散寒止瀉。適用于小兒泄瀉,腹痛的輔助治療。 兵兵退熱貼:小兒感冒引起的發(fā)燒、頭痛、鼻塞、煩躁、哭鬧等。其他原因引起的發(fā)燒輔助治療及應(yīng)急
健客價(jià): ¥159溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥22用于寒熱積聚,消化不良,胃脹不適,嘔吐泄瀉,慢性胃炎,胃潰瘍,十二指腸潰瘍等癥。
健客價(jià): ¥36適用于治療與胃酸有關(guān)的胃部不適用癥狀(如胃疼、胃酸、胃脹、胃燒灼、酸性噯氣、飽脹等)急、慢性胃炎,胃及十二指腸潰瘍,反流性食管炎,膽汁反流性胃病,神經(jīng)性消化不良;預(yù)防非甾體類藥物,化療藥物等引起的胃黏膜損傷。
健客價(jià): ¥52主要用于治療慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃及十二指腸潰瘍,反流性食管炎等病有效解除胃痛、胃酸、胃脹、燒心、惡心、噯氣、返酸、食欲不振、功能性消化不良、黑便、腹瀉等癥狀。
健客價(jià): ¥38胃酸過(guò)多、胃灼熱、胃部不舒適、胃部飽食感、胃脹、胸悶、打嗝(噯氣)、惡心(想嘔吐、反胃、醉酒后惡心感等)、飲酒過(guò)多、胃痛、促進(jìn)消化、消化不良、食欲缺乏、食物過(guò)量。
健客價(jià): ¥41全胃腸促動(dòng)力藥。主要用于功能性消化不良,X線、內(nèi)窺鏡檢查為陰性的上消化道不適,癥狀為早飽,飯后飽脹、食量減退、胃脹、噯氣過(guò)多、食欲缺乏、惡心、嘔吐或類似潰瘍的主訴(上腹部灼痛)。另可用于輕度反流性食管炎的治療。
健客價(jià): ¥5溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥55溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥30用于胃疼、胃脹、反酸、嘔吐。
健客價(jià): ¥8.5乳酸菌素片(天安堂):用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見(jiàn)上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見(jiàn)不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥29健脾止瀉,用于脾虛久瀉,便溏腹脹,腹痛腸鳴。
健客價(jià): ¥16益氣活血,理氣通下。用于胃腸手術(shù)后腹脹、胃腸活動(dòng)減弱,癥見(jiàn)體乏氣短、腕腹脹滿、大便不下;亦可用于老年性便秘及虛性便秘。
健客價(jià): ¥79消食導(dǎo)滯,祛痰通便。用于脾胃不和、痰食阻滯所致的積滯,癥見(jiàn)停食停乳、腹脹便秘、痰盛喘咳。
健客價(jià): ¥17順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見(jiàn)腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見(jiàn)脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。
健客價(jià): ¥22健脾開(kāi)胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價(jià): ¥11.5順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,癥見(jiàn)腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證,癥見(jiàn)脘腹脹滿、腹痛、便秘。
健客價(jià): ¥23健脾開(kāi)胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價(jià): ¥14治療腸道菌群失調(diào)(抗生素、化療藥物等)引起的腹瀉、便秘、腸炎、腹脹,消化不良,食欲不振等。
健客價(jià): ¥29疏肝開(kāi)郁,導(dǎo)滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。
健客價(jià): ¥17疏肝健脾,生肌止痛。用于肝郁脾虛、肝胃不和所致的胃痛,癥見(jiàn)脘腹脹痛、噯氣吞酸、煩躁不適、腹脹便溏;消化性潰瘍見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥27最美方隊(duì) 白求恩醫(yī)療方隊(duì)接受檢閱
入秋就鼻癢感冒?多是過(guò)敏性鼻炎
國(guó)家衛(wèi)計(jì)委:9月13日至19日開(kāi)展全國(guó)大型義診活動(dòng)