中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞?lì)l道 > 醫(yī)療服務(wù) > 健康講座 > 3·21世界睡眠日特輯:失眠需要吃藥嗎?

3·21世界睡眠日特輯:失眠需要吃藥嗎?

2018-03-20 來源:航天中心醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠這一常見的睡眠問題,在成人中符合失眠癥診斷標(biāo)準(zhǔn)者在10%-15%,發(fā)病率高且呈慢性化病程,近半數(shù)嚴(yán)重失眠可持續(xù)10年以上。失眠嚴(yán)重?fù)p害患者的身心健康,影響患者的生活質(zhì)量。那么失眠的病人一定要吃藥嗎?

每年的3月21日是世界睡眠日,2018年3月21日我們將迎來第18個(gè)世界睡眠日,今年的主題是“規(guī)律作息,健康睡眠”。“愁多夢不成,無語空對月”——春日里大好的睡眠時(shí)光,豈能因失眠而辜負(fù)?今天,我們就來聊聊失眠這個(gè)話題。

失眠幾乎是現(xiàn)代人的通病,每天晚上在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè),數(shù)山羊、數(shù)綿羊、數(shù)羚羊……可是一個(gè)小時(shí)過去了,兩個(gè)小時(shí)過去了,還是沒有睡著!于是就只能可憐巴巴地盯著手機(jī),不停地計(jì)算距離上班的時(shí)間,自己還有幾小時(shí)可以睡?失眠這一常見的睡眠問題,在成人中符合失眠癥診斷標(biāo)準(zhǔn)者在10%-15%,發(fā)病率高且呈慢性化病程,近半數(shù)嚴(yán)重失眠可持續(xù)10年以上。失眠嚴(yán)重?fù)p害患者的身心健康,影響患者的生活質(zhì)量。那么失眠的病人一定要吃藥嗎?在臨床上很多就診的患者會提到這類問題:不想吃藥、擔(dān)心藥物的副作用、擔(dān)心把腦子吃壞、擔(dān)心吃了睡眠藥會成癮、擔(dān)心吃了藥停不下來……

最新版中國成人失眠診療指南(2017版)推薦心理和行為治療是首選的失眠癥治療方法,最常見的是認(rèn)知行為治療(CBTI)。長期來看,CBTI的療效優(yōu)于藥物療法。

具體方法:

1、睡眠衛(wèi)生

找出失眠患者不良的生活與睡眠習(xí)慣,從而幫助建立良好的睡眠習(xí)慣,營造舒適的睡眠環(huán)境。

2、認(rèn)知治療

幫助患者認(rèn)識到自己對于睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知,以及對失眠問題的非理性信念與態(tài)度,使患者重新樹立起關(guān)于睡眠的積極、合理的觀念,從而達(dá)到改善睡眠的目的。

3、睡眠限制

通過睡眠限制縮短了夜間睡眠的臥床時(shí)間,增加了睡眠的連續(xù)性,直接提高了睡眠效率,并且通過禁止日間小睡,增加夜晚的睡眠驅(qū)動力。

4、松弛療法

放松治療可以降低失眠患者睡眠時(shí)的緊張與過度警覺,從而促進(jìn)患者入睡,減少夜間覺醒,提高睡眠質(zhì)量。該療法適合夜間頻繁覺醒的失眠患者。

5、矛盾意向

讓患者直面覺醒(努力入睡卻沒有能夠成功)及失眠所引起的恐懼和焦慮。

6、音樂療法

輕柔舒緩的音樂可以使患者交感神經(jīng)興奮性降低,焦慮情緒和應(yīng)激反應(yīng)得到緩解,這可以促使患者處于放松狀態(tài)從而改善睡眠。

指南推薦重復(fù)經(jīng)顱磁刺激(rTMS):低頻(≤1HZ)rTMS能夠抑制大腦皮質(zhì)的興奮性。對健康人的研究發(fā)現(xiàn)其能夠增加慢波睡眠的波幅,加深睡眠深度,增強(qiáng)記憶,有助于機(jī)體恢復(fù),而國內(nèi)已經(jīng)有較多rTMS治療失眠癥的報(bào)道,認(rèn)為該技術(shù)是治療慢性失眠癥的有效手段。

高壓氧治療也是一種無創(chuàng)的物理治療,在臨床上應(yīng)用于慢性失眠患者,可以改善腦代謝恢復(fù)腦功能,取得較好療效。

對于以上治療無效或效果欠佳的失眠患者,可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情給予藥物治療,原則短期用藥間斷用藥,個(gè)體化治療。航天中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科開設(shè)有高壓氧治療中心,并開展經(jīng)顱磁刺激技術(shù)等輔助治療手段,歡迎飽受失眠焦慮的患者前來咨詢問診。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房