我們從小就被教育要愛干凈，講衛(wèi)生。但是殊不知，有些看似是“愛干凈”的習慣，卻隱藏了許多健康隱患。

以下八個過度的衛(wèi)生建議，你一定或多或少都做過！

一、勤掏耳朵

很多人看到“耳垢”從耳朵里挖出來后，都會有一種成就感。有時候，人就是這么勤快，覺得不定期把耳朵掏干凈就不舒服。你以為這是愛干凈的表現(xiàn)？

其實，并不是！

首先，俗稱的耳屎有個得體名字叫“耵聹”，是耳道里耵聹腺細胞分泌的一種物質(zhì)，它的存在是為了起到保護作用。

一方面，耵聹能起到保濕潤滑的作用，其特有的黏性可以阻擋砂粒水滴對耳膜的刺激或是破壞。

另一方面，它可以保護鼓膜不受聲波傷害，同時防止病蟲入侵，阻隔感染，抑菌殺菌。

很多人擔心耳屎堆積多了，會堵住我們的耳道，但這種擔心對正常人而言完全是多余的。耵聹會隨著我們咀嚼和咬合的動作自動排出外耳道，而若我們自行給它“取出來”，可能會刺激耳道皮膚，使得耵聹分泌更多造成栓塞。

“取”的姿勢不對，耳道皮膚受損甚至會引起細菌真菌的感染，嚴重的還會引起中耳炎致使聽力受影響。

當耳朵真的被耵聹堵住時，我們會出現(xiàn)耳堵悶感、聽力下降、外耳道炎、耳痛，甚至是反復(fù)性咳嗽等癥狀，這個時候就要找醫(yī)生幫你清潔耳道衛(wèi)生了。

二、飯前燙碗筷

現(xiàn)在大家外出吃飯，不僅要使用消毒過的餐具，在用餐前，還會用開水把碗筷都燙一遍，美其名曰“消毒”，但是這個工序真的能為餐具消毒嗎？

其實開水燙碗筷這一儀式只不過是給細菌洗了個熱水澡而已。

微生物研發(fā)工程師范工做了兩個實驗。

第一組實驗中，經(jīng)對比檢測，餐館內(nèi)帶密封包裝的筷子，經(jīng)過消毒且有良好密封的很衛(wèi)生，沖洗的意義不大。

第二組中，已被污染而未經(jīng)沖洗的筷子細菌總數(shù)約有2660cfu/㎡，而分別經(jīng)溫水、50℃水、80℃水、沸水沖洗過的筷子細菌總數(shù)則分別約為1250cfu/㎡、580cfu/㎡、500cfu/㎡、950cfu/㎡。

不同溫度的水試驗表明，清洗不是溫度越高越好。而且盡管有一定的清洗作用，也依舊細菌超標，直接使用依舊可能引起腹瀉。

要想高溫殺菌，則需要持續(xù)幾十分鐘的沸水煮開或是蒸汽蒸煮。

與其擔心碗筷，還不如多注意飯前洗手，多注意飯館整體衛(wèi)生。

三、摳肚臍

小時候每次洗澡，都覺得肚臍黑黑的，藏了許多污垢，老是喜歡摳來摳去。這時候就會被家長恐嚇：不能摳肚臍眼，不然腸子會爛掉。

雖然肚臍的形狀會有很多褶皺和凹槽，但有美國科學家經(jīng)研究表示：肚臍眼是個“細菌窩”，但不能隨便摳。

污垢中的細菌絕大部分是非致病性的，過多的清洗或不良的摳肚臍眼習慣會造成身體的不適。但也不是完全不能清潔肚臍，我們要注意方式方法。

清洗肚臍眼之前拿少許油涂抹或是用溫水沖洗片刻，再用棉簽輕輕擦拭，最后用清水沖洗干凈。

四、用牙簽剔牙

牙簽是我們餐桌上一個再正常不過的清潔工具了，但牙簽不是人人都適用。

從短期看，牙簽?zāi)軒臀覀儼巡秃笕谘揽p中的食物及時剔出來，對口腔清潔及牙齒的保護有用，但是長期使用牙簽并不可取，它對牙齒害多利少。

如果牙簽使用不當，可能會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導致牙周疾病。而且在剔牙的時候也要注意，不要將牙簽強力塞入牙間乳頭區(qū)這樣會使本來沒有間隙的牙齒間隙增大造成牙周病。

我們在保護口腔衛(wèi)生的同時也要選對剔牙工具。如果牙縫不大，建議使用牙線或者牙線棒，而牙縫較大的朋友可以使用牙間刷。真塞了難以對付的硬東西，再考慮用牙簽。

五、熱水洗澡

在天氣寒冷的時候，我們都喜歡洗個熱水澡再睡覺，總感覺這樣不僅洗干凈了全身，而且身體也暖和了，殊不知這樣卻有可能傷到皮膚。

冬季，不少人因皮膚瘙癢到醫(yī)院就診，而“洗澡水太熱”、“洗澡次數(shù)太頻”、“愛搓背”是不可逃脫的三大原因。

干燥的季節(jié)，人體血液循環(huán)不夠靈活，皮脂腺功能不夠發(fā)達，皮脂膜自然變薄。洗澡過頻，還愛用力揉搓，皮膚表層油脂、角質(zhì)層都洗掉了，天然屏障就沒法保護皮膚，自然會形成瘙癢癥狀。

皮膚油脂分泌少的人，洗澡水溫高于體溫3℃，即水溫控制在40℃左右即可，洗澡時間不要過長，浴后全身應(yīng)涂抹潤膚乳。

六、女性“洗洗更健康”

“洗洗更健康”成為了家喻戶曉的廣告詞。那么，攜帶大量微生物的陰道是不是真的經(jīng)常“洗洗”更好呢？

女性私處本就有自凈的能力，在維持陰道健康的過程中，部分細菌、陰道pH及雌激素起著非常重要的作用，反復(fù)的清洗只會破壞內(nèi)部微生物環(huán)境。

身體沒毛病的時候并不需要什么洗液，要想維持私處干凈，只需要用清水沖洗就好，同時注意衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲。

七、抗菌洗手液

抹上洗手液，搓一搓，沖一沖——這基本是每個人從小就被灌輸?shù)南词植襟E。但如果告訴你，那些洗滌品卻有可能給你造成健康風險，此時的你，還會繼續(xù)用這個流程洗手嗎？

來自美國的權(quán)威健康部門、美國食品與藥品監(jiān)督管理局（FDA）發(fā)布的一則禁令——宣布全面禁售抗菌皂！這到底是什么回事？

首先，你花更多錢購買的抗菌洗手液的殺菌能力跟一塊普通肥皂沒啥兩樣。

其次，這些抗菌的洗滌品中，可能含有“三氯生”和“三氯卡班”，曾經(jīng)它們是被廣泛使用的高效抗菌劑，如今卻因可能對人體造成傷害而被舍棄。

曾有研究發(fā)現(xiàn)，小孩長期接觸三氯生會大大增加其過敏幾率，也另有部分動物實驗顯示這三氯生會影響激素代謝，因此科學家擔心這種成分亦會對人類的發(fā)育造成影響。

不是不能用抗菌洗手液，而是要用也得看清成分構(gòu)成。

八、萬能消毒水

“潔癖媽媽帶出過敏體質(zhì)的小孩”，這樣的新聞并不少見。

經(jīng)過廣告的宣傳，很多人都覺得一定要給孩子一個盡量沒有細菌的環(huán)境。

不少城市和鄉(xiāng)村兒童哮喘發(fā)病率對比的研究均顯示，在農(nóng)村摸爬滾打的小孩要比“溫室里的花朵”哮喘發(fā)病率要低得多。

人的成長過程中，百病不侵是不可能的。童年時代的你總有或多或少住院的經(jīng)歷，類似這些表面看似痛苦的生病經(jīng)歷，卻為你的免疫系統(tǒng)添磚加瓦。病原體會讓人生病，但它同時也能“刺激”人體自身的防御系統(tǒng)健康發(fā)展，打擊那些引起感染的有害病原體。

家中沒有傳染病人的時候，保持室內(nèi)通風整潔就足夠了，濫用消毒劑可能會使病菌產(chǎn)生耐藥而更不易消除，在小孩衣服清洗過程中過度使用更可能對寶寶幼嫩的皮膚造成損害。

保持良好衛(wèi)生，生活在干凈整潔的環(huán)境中當然是好的，但矯枉過正反而會適得其反。

別被日常的恐慌支配，與想象中的“不干凈”斗了這么多年，也是時候放松一下，輕松地生活了。