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肚子脹氣不消化怎么辦

2018-05-17 來源:當(dāng)代醫(yī)藥市場網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:消化功能不佳的人,腸胃蠕動(dòng)不積極,容易導(dǎo)致宿食積聚在腸道中得不到及時(shí)消化,因?yàn)闈u漸發(fā)酵,產(chǎn)生部分氣體,從而引起肚子脹氣等情況。所以,不妨吃些有助于促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物,讓腸胃充分蠕動(dòng)。
1、肚子脹氣不消化怎么辦
 
(1)、吃促胃動(dòng)力藥物消化積食
 
消化功能不佳的人,腸胃蠕動(dòng)不積極,容易導(dǎo)致宿食積聚在腸道中得不到及時(shí)消化,因?yàn)闈u漸發(fā)酵,產(chǎn)生部分氣體,從而引起肚子脹氣等情況。所以,不妨吃些有助于促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物,讓腸胃充分蠕動(dòng)。
 
(2)、按壓內(nèi)關(guān)穴調(diào)氣解腹脹
 
按壓手腕內(nèi)關(guān)穴,可協(xié)助調(diào)氣。以大拇指用力按壓20~30次,不適感就會(huì)逐漸消失。
 
內(nèi)關(guān)穴取穴法:將右手三個(gè)手指頭并攏,把三個(gè)手指頭中的無名指,放在左手腕橫紋上,這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn),就是內(nèi)關(guān)穴。為說明確切位置,可以攥一下拳頭,攥完拳頭之后,在內(nèi)關(guān)穴上,有兩根筋,實(shí)際上,內(nèi)關(guān)穴就在兩根筋的位置。
 
(3)、涂抹薄荷油按摩腹部
 
在肚臍邊涂上薄荷油。按順時(shí)針方向輕輕按摩,也可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),可有效緩解脹氣問題。只是,對薄荷過敏的人使用時(shí)注意一下。
 
(4)、多多運(yùn)動(dòng)消除肚子脹氣
 
經(jīng)?;顒?dòng)比如散步不僅可以避免肚子脹氣,同時(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使腸道通暢,從而減輕和消除腹脹哦。
 
2、肚子脹氣不消化的原因
 
(1)、胃腸功能失調(diào)
 
老年人的唾液、胃液、腸液的分泌量減少,而且其中的消化酶,如淀粉酶、蛋白酶的含量較低,胃酸的分泌量也減少,因此消化食物的能力減低。加之胃腸道運(yùn)動(dòng)能力、消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)亦減低,此時(shí)如飲食不當(dāng)或進(jìn)食油膩、高蛋白的食物過多,即可致消化不良產(chǎn)生腹脹。
 
(2)、胃腸道積氣、積食或積糞
 
如進(jìn)食產(chǎn)氣的食物過多,或暴飲暴食產(chǎn)生急性胃擴(kuò)張,或因大便干結(jié)、腸道腫瘤引起梗阻亦均有腹脹表現(xiàn)。另一方面,與腹腔被液體、氣體、固體物質(zhì)充滿,也可產(chǎn)生腹脹不適。
 
3、緩解肚子脹氣不消化的食療
 
材料:白蘿卜200g,豆腐60g,大米120g。
 
(1)、將白蘿卜洗干凈,切成片,豆腐切成小塊,大米淘洗凈,備用。
 
(2)、鍋里加適量的水,放進(jìn)大米煮粥,五成熟時(shí)加入蘿卜片,豆腐塊,再煮到粥熟即可。
 
用法:每日兩次,連續(xù)服用五到七日,可做主餐食用。
 
功效:蘿卜有寬中下氣,消積化等作用,豆腐有清熱解毒,生津潤燥等作用,比較適用于肚脹,腹瀉。
 
肚子脹不消化不能吃什么

1、忌吃糯米
 
有消化不良等癥狀的中老年人群在平時(shí)的飲食中還應(yīng)該特別注意,對于各種不容易消化的食物應(yīng)該盡量避免食用。比如像各種油膩堅(jiān)硬的食物,還有就是粘性強(qiáng)的食物,如糯米。
 
2、忌吃高蛋白食物
 
消化不良可以通過飲食來調(diào)理,不能每次都吃一樣的飯菜可以換著花樣吃,在飲食的習(xí)慣上也要有所改變,不然容易導(dǎo)致消化不良的癥狀更加嚴(yán)重。
 
3、忌煙酒
 
很多人都有抽煙以以及喝酒的習(xí)慣,尤其是對于男性而言這些不良習(xí)慣更加的常見,而正是這些習(xí)慣導(dǎo)致了消化不良以及其他消化系統(tǒng)疾病的產(chǎn)生。進(jìn)入中老年階段后,這個(gè)時(shí)候我們的腸胃功能會(huì)最先出現(xiàn)衰退現(xiàn)象,因此飲食方面必須要以易消化、清淡、營養(yǎng)為主。
 
4、忌吃脹氣食物
 
對于各種容易導(dǎo)致脹氣的食物在消化功能不良期間同樣應(yīng)該盡量避免食用,尤其是一些系統(tǒng)功能已經(jīng)出現(xiàn)減退的老年人,更應(yīng)該避免食用這類容易導(dǎo)致脹氣的食物。
 
如何避免消化不良
 
1、堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣,并且保持樂觀的情緒。如食不過飽,少吃多餐,餐后適當(dāng)活動(dòng)等,均可使胃腸道功能自動(dòng)化、有規(guī)律,從而減輕其負(fù)擔(dān)。
 
2、加強(qiáng)全身性鍛煉??梢栽黾痈辜〉挠?xùn)練,可以增強(qiáng)胃腸道運(yùn)動(dòng)功能,增進(jìn)食欲。強(qiáng)健的腹肌可使排便變得輕松、容易。
 
3、不要吃不易消化的食物。油炸、油煎食物,沒有煮熟的肉類、魚類、蛋類等,均不易消化。這些高脂肪的食物,對身體有害無益。
 
4、修補(bǔ)好牙齒,而且要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。老年人多有牙齒松動(dòng)、脫落,這樣會(huì)使食物咀嚼不完。整修好牙齒,可以安然咀嚼,緩慢吞咽,可以增加食物機(jī)械性,既可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān),而且可以避免粗糙、堅(jiān)硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。
 
5、用或者不用胃腸道的藥物。安定、茶堿等均可抑制胃腸道功能。而有些藥物如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等,這些對便秘也許會(huì)一時(shí)有作用,但久用會(huì)使腸道失去自身運(yùn)動(dòng)的能力,這樣會(huì)加重便秘反應(yīng)。
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