點燃艾條,升起一縷青煙,在穴位處進行溫和灸和雀啄灸。這種場景在中醫(yī)院十分常見,灸法是中醫(yī)獨特的治病和養(yǎng)生方法之一。在嶺南地區(qū)濕氣較重,很多老廣都熱衷用艾灸來溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)除寒邪、補充陽氣,尤其喜歡通過艾灸實現(xiàn)“冬病夏治”的目的。然而,中醫(yī)提醒大眾,艾灸只適合寒性體質(zhì),不適合陰虛體質(zhì),只因陰虛不能制火,火熾則灼傷陰液而更虛,施艾相當(dāng)于火上澆油,反而傷身。
艾灸溫經(jīng)散寒,有時比針、藥還強
廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄧聰介紹,“艾灸治病從表入里”,鄧聰說,臨床常用艾炷、艾條,將其溫度傳導(dǎo)人體內(nèi),針對穴位、經(jīng)絡(luò)、熱敏點進行刺激,達到防病治病的目的。目前,施灸以艾葉為主,其氣味芳香,性溫易燃,且火力緩和。在實施艾灸時,局部受到艾火刺激,正是這種溫?zé)岽碳ぃ沟镁植科つw充血,增強血液循環(huán)與淋巴循環(huán),緩解肌肉痙攣,讓局部皮膚組織的代謝能力增強,促進炎癥、黏連、血腫等消散吸收。
中醫(yī)認為,艾灸法可溫經(jīng)散寒、扶陽固脫,對寒濕痹痛,寒邪引起的胃脘痛、腹痛、泄瀉、痢疾等,以及中氣不足、陽氣下陷而引起的遺尿、帶下、痰飲等病癥有良好的療效。鄧聰說,在臨床艾灸還常用于氣血凝滯之疾,如乳癰初起等;同時,艾灸法可防病保健,無病施灸,可以激發(fā)人體的正氣。
辨清體質(zhì)再艾灸
在南方一年有超過6個月的時間是炎熱多雨,空氣濕度大。加上人們又喜歡吹空調(diào)、食冷飲、飲涼茶,晚睡晚起等多種因素影響下,使得陽氣受損。因此,很多廣東人非常喜歡用艾灸來溫經(jīng)驅(qū)寒,扶助陽氣。
艾灸雖是很好的養(yǎng)生手段,但艾灸的適合人群是有講究的,若選用不當(dāng),反而會適得其反。鄧聰指出,艾灸主要適合于寒性體質(zhì)或是感受寒邪而導(dǎo)致的病痛,表現(xiàn)為火力不足、畏寒怕冷、手足冰涼、易疲勞、精神不振、筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后等。但其不適合陰虛體質(zhì)的人群,比如口干咽燥、小便短赤、大便干結(jié)、潮熱、盜汗、五心煩熱、舌紅少苔等。因為陰虛不能制火,火熾則灼傷陰液而更虛,施艾相當(dāng)于火上澆油,反而傷身。
六個最適合日常艾灸的養(yǎng)生穴位
關(guān)元穴:位于前正中線,臍下3寸。為養(yǎng)生保健強壯的要穴,有調(diào)理氣血、培元固本的功效。
命門穴:位于人體背后,后正中線上,第二、第三腰椎棘突間,與臍相對。是人體生命力的中心,為元氣“住宿”的地方。
中脘穴:位于腹部正中線,臍上4寸處,或肚臍和胸骨下端連接線的中點。主治消化系統(tǒng)疾病,長期艾灸有補益后天脾胃的作用。
足三里:位于小腿外側(cè),外膝眼下3寸,距脛骨外側(cè)緣一橫指處。有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣等作用,可日常保健防病。
豐隆穴:位于小腿前外側(cè)的中點,外踝尖上八寸,距脛骨前緣二橫指,肌肉較鼓起的地方。是祛濕較好的穴位,有化痰、減肥、消脂等作用。
解溪穴:位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點,即足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。是全身祛痰濕的穴位,對解除下肢的水腫效果較好。
Tips艾灸注意事項
在家進行艾灸的時候,需要注意一些細節(jié),以免燙傷。
1、懸灸一般每穴灸10-15分鐘,至皮膚紅暈為度;溫灸器灸,施灸部位15-20分鐘。
2、艾灸火力先小后大,灸量先少后多,程度先輕后重。
3、在頭、面、胸、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸,灸量宜小,在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸,灸量可適當(dāng)大些。
4、精神緊張、大汗、勞累或空腹、過飽時不宜灸。
5、孕婦不宜灸腰骶部和腹部。
6、面部穴位、乳頭、大血管等處,艾灸要注意溫度,且不宜使用直接灸,以免燙傷形成疤痕。
7、出現(xiàn)暈灸,須立即停灸讓患者頭低位平臥,注意保暖,輕者休息片刻或喝點溫開水或糖水,重者掐按人中、內(nèi)關(guān)、足三里。
解表發(fā)汗,疏風(fēng)散寒。用于風(fēng)寒感冒,發(fā)熱,頭痛,惡寒,無汗,咳嗽,鼻塞,流清涕。
健客價: ¥7補氣養(yǎng)血、溫經(jīng)活血。用于氣虛血瘀證所致的月經(jīng)后期,量少,行經(jīng)腹痛,腰腿酸痛,四肢無力。
健客價: ¥16溫經(jīng)散寒,祛瘀止痛。用于寒凝氣滯血瘀證引起的原發(fā)性痛經(jīng)的輔助治療。
健客價: ¥58解表清熱,疏風(fēng)止痛。用于表邪未解、郁里化熱引起的重癥感冒,癥見惡寒、高熱、頭痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客價: ¥3.5解表發(fā)汗,疏風(fēng)散寒。用于風(fēng)寒感冒,發(fā)熱,頭痛,惡寒,無汗,咳嗽,鼻塞,流清涕。
健客價: ¥8解表發(fā)汗,疏風(fēng)散寒。用于風(fēng)寒感冒,發(fā)熱,頭痛,惡寒,咳嗽,鼻塞,流鼻涕。
健客價: ¥23.8解表發(fā)汗,疏風(fēng)散寒。用于風(fēng)寒感冒,發(fā)熱,頭痛,惡寒,無汗,咳嗽,鼻塞,流清涕。
健客價: ¥7解表發(fā)汗,疏風(fēng)散寒。用于感冒身熱,頭痛,咳嗽,鼻塞,流涕
健客價: ¥10消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥19祛風(fēng)散寒,活血止痛。用于風(fēng)寒濕閉阻、瘀血阻絡(luò)所致的痹病,癥見關(guān)節(jié)疼痛、冷痛、刺痛或疼痛致甚,屈伸不利、局部惡寒、腰腿疼痛、四肢麻木及跌打損傷所致的局部腫痛。
健客價: ¥42滋陰養(yǎng)血,溫經(jīng)散寒,行氣止痛。用于血虛氣滯,腰酸疼痛,經(jīng)水不調(diào),赤白帶下,子宮寒冷,久不受孕等癥。
健客價: ¥5.8溫經(jīng)活血,疏風(fēng)散寒,宣痹通絡(luò)。用于神經(jīng)根型頸椎病風(fēng)寒阻絡(luò)證引起的頸項強痛、肩背疼痛、頸項活動不利、肢體麻木、畏寒肢冷、四肢拘急。舌脈:舌或紫暗或有瘀斑,舌薄或白;脈或弦,或緊或沉遲。
健客價: ¥60發(fā)散祛寒,和胃溫中。用于風(fēng)寒感冒,胃寒疼痛。
健客價: ¥12.5溫補腎陽,填精止遺。用于腎陽不足,命門火衰,腰膝酸冷,精神不振,驅(qū)寒畏冷,陽痿遺精,大便溏薄,尿頻而清。
健客價: ¥24.5溫經(jīng)活血,散寒止痛。用于寒凝血瘀所致月經(jīng)后期痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛,癥見:經(jīng)行后錯,行經(jīng)小腹冷痛,經(jīng)血紫暗,有血塊,產(chǎn)后小腹疼痛喜熱,拒按。
健客價: ¥36滋陰養(yǎng)血,溫經(jīng)散寒,行氣止痛。用于血虛氣滯,腰酸疼痛,經(jīng)水不調(diào),赤白帶下,子宮寒冷,久不受孕等癥。
健客價: ¥18溫經(jīng)散寒,活血通絡(luò),消腫止痛。用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎之寒濕阻絡(luò)證,癥見關(guān)節(jié)冷痛,遇寒痛增,或腫脹晨僵等。
健客價: ¥23疏風(fēng)散寒,解表清熱。用于風(fēng)寒感冒,頭痛發(fā)熱,惡寒身痛,鼻流清涕,咳嗽咽干。
健客價: ¥9疏風(fēng)散寒,解表清熱。用于風(fēng)寒感冒,頭痛發(fā)熱,惡寒身痛,鼻流清涕,咳嗽咽干。
健客價: ¥8疏風(fēng)散寒,解表清熱。用于風(fēng)寒感冒,頭痛發(fā)熱,惡寒身痛,鼻流清涕,咳嗽咽干。
健客價: ¥22溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)除濕、活血止痛、用于肌肉酸痛、風(fēng)濕骨痛、新舊扭傷、關(guān)節(jié)炎痛、蚊蟲咬傷、扭傷腫痛、手腳腫痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神經(jīng)痛。
健客價: ¥25溫經(jīng)散寒,通絡(luò)止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò)所致的痹病,癥見腰脊疼痛、四肢關(guān)節(jié)冷痛;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見上述證候者。
健客價: ¥25消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥34補氣散寒,健胃和中。用于中氣不足,心跳氣短,惡寒腹痛,身體虛弱。
健客價: ¥41