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夏末秋初轉(zhuǎn)季時(shí) 冠心病患者運(yùn)動(dòng)要悠著點(diǎn)

2018-07-19 來源:金羊網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:室內(nèi)因使用空調(diào)多只有26℃-28℃,而室外常高達(dá)35℃,這近10℃室內(nèi)外溫差讓許多老年人硬化的血管常無法適應(yīng),易出現(xiàn)頭暈、頭脹、胸悶等不適。再者,“秋老虎”的悶熱天氣,人的情緒易煩躁、植物神經(jīng)易紊亂。

立秋之后,許多“蟄伏”了整個(gè)酷暑的大媽們終于按捺不住悸動(dòng)的心,趁著早晚涼爽紛紛到公園去享受難得的舒適時(shí)光。不過,廣州市第一人民醫(yī)院老年病科專家提醒您,夏秋之交仍是心腦血管高發(fā)季節(jié),冠心病的患者在做運(yùn)動(dòng)、鍛煉或者娛樂活動(dòng)時(shí)要量力而行,不可貿(mào)然地劇烈運(yùn)動(dòng)。

做好心臟防護(hù),提防“秋老虎”得逞

家住百靈路的60歲陳阿姨是一位廣場(chǎng)舞的愛好者,夜晚的人民公園就是她自娛自樂的舞臺(tái),每次跳舞她總會(huì)忘記自己是一名冠心病患者。自從立秋之后,陳阿姨便按捺不住激情,在一連跳了3個(gè)小時(shí)的廣場(chǎng)舞后,出現(xiàn)“胸痛、疲倦”被送到市一醫(yī)院急診,經(jīng)檢查確診了“急性心肌梗死”,所幸搶救及時(shí),得以痊愈出院。

廣州市第一人民醫(yī)院老年病科主任、主任醫(yī)師劉豐介紹,廣州此時(shí)的氣候特點(diǎn)就是早晚清涼、午后高溫暴曬,氣溫仍較高,室外活動(dòng)出汗多,機(jī)體相對(duì)脫水,加上高溫導(dǎo)致的血管擴(kuò)張,易引發(fā)舒張血壓偏低,血液濃縮,這容易誘發(fā)冠心病患者特別是老齡患者發(fā)生心絞痛,嚴(yán)重時(shí)可突發(fā)心梗危及生命。此外,室內(nèi)因使用空調(diào)多只有26℃-28℃,而室外常高達(dá)35℃,這近10℃室內(nèi)外溫差讓許多老年人硬化的血管常無法適應(yīng),易出現(xiàn)頭暈、頭脹、胸悶等不適。再者,“秋老虎”的悶熱天氣,人的情緒易煩躁、植物神經(jīng)易紊亂,加上晝長夜短,睡眠不佳,對(duì)許多高血壓、冠心病等心血管慢性疾病患者也是不利因素。

夏秋之交,心臟“保養(yǎng)”正當(dāng)時(shí)

在這夏末秋初時(shí)分,心血管疾病患者需要注意什么呢?廣州市第一人民醫(yī)院老年心內(nèi)科主治醫(yī)師銀孟卓建議,首先盡量選擇在舒適的溫度時(shí)外出活動(dòng),且活動(dòng)量不易過大過于激烈。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意經(jīng)常休息,補(bǔ)充飲水并要養(yǎng)成定期喝水的習(xí)慣,而不應(yīng)感覺口渴時(shí)再喝,喝水宜選擇稀糖鹽水為佳,切莫一次性飲用大量冷飲。

其次,要定期復(fù)診,調(diào)整血壓。夏秋季節(jié)氣溫較高,許多合并有高血壓的心臟病患者,血壓也多有波動(dòng),需密切監(jiān)測(cè)血壓,如出現(xiàn)血壓較以往降低超過20mmHg時(shí),應(yīng)及時(shí)就診并及時(shí)調(diào)整降壓藥物。過低的血壓在遇到脫水的情況時(shí)常給患者帶來心腦組織缺血、缺氧的后果,嚴(yán)重的會(huì)誘發(fā)心肌梗死。

此外,應(yīng)酬活動(dòng)及室外活動(dòng)要有節(jié)制,不規(guī)律的生活常帶來情緒不穩(wěn)定、服藥的不規(guī)律、睡眠的不充足,這些都是心臟病患者所忌諱的。因此,冠心病患者要記住,規(guī)律服藥,保障睡眠、情緒穩(wěn)定才是心臟保養(yǎng)的要素。

 

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