臉上長斑是女性討厭的事，即使趕緊買來價格不菲的美白精華，或是求助于醫(yī)療美容的激光祛斑，可能都無法達(dá)到很好的祛斑目的。中醫(yī)認(rèn)為，面上的色斑實(shí)際上是從體內(nèi)“長”出來的，它體現(xiàn)的是身體狀態(tài)，一味“刪除”不如正確“回復(fù)”由色斑傳達(dá)的信號，內(nèi)外調(diào)養(yǎng)，不僅能改善和減輕色斑，也能使身體更加健康。

氣血不足、肝氣郁結(jié)是色斑主要成因

很多女性氣血不足，特別是產(chǎn)后女性，運(yùn)化代謝能力差，很多代謝物排不出去，就會堆積在體內(nèi)，反映到臉上，就是一點(diǎn)一點(diǎn)的色斑，然后形成成片的暗色皮膚，這是身體向你發(fā)來信號：你應(yīng)該補(bǔ)氣血了。

“有些人長斑是因?yàn)樗卟?，只要睡眠好了，氣血充沛，運(yùn)化能力加強(qiáng)，就會慢慢好轉(zhuǎn)，這種好，不僅是色斑褪得快，而是整個臉色都會變好。”固生堂專家、廣東省中醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師閆玉紅稱，“另外一種斑，是因肝氣郁結(jié)，尤其到更年期前后，因?yàn)槿菀装l(fā)脾氣導(dǎo)致長斑，這時需要的是疏肝解郁。”

中藥針灸可調(diào)氣血改善色斑和氣色

不過，很多人想放松心情卻難以做到。閆玉紅表示，中醫(yī)有很多工具，如用中藥和針灸來調(diào)神，通過物理干預(yù)影響化學(xué)情緒的變化。“中藥直接喝進(jìn)去，改變臟腑的氣血運(yùn)行，人會感覺很舒服，肝氣也變舒暢，脾胃消化會轉(zhuǎn)好，精力恢復(fù)充沛，就不至于郁悶，一旦不郁悶，很多事就看開了。”

閆玉紅認(rèn)為，很多人不開心是因?yàn)樯眢w不好，只要身體調(diào)理好，自然活得更舒適。身體養(yǎng)好了，就會有一定的恢復(fù)能力，氣色、疤痕、色沉，都能修復(fù)過來。

美白精華再貴也只能作用于表面

市面上美白精華的廣告到處都是，一些更是價格不菲，很多女性都會購買，但祛斑效果卻是見仁見智。“所有的美白護(hù)膚品，只能作用在表皮，表皮有五層，最外面一層是角質(zhì)層，護(hù)膚品只能作用到角質(zhì)層，無非就是讓我們的角質(zhì)層水分更充滿一點(diǎn)，看起來更加飽滿，連讓它更有彈性都做不到。”

中醫(yī)則是從內(nèi)往外調(diào)，可以很快消退色斑，再配合外敷滲透性強(qiáng)的中藥藥水，對底層色斑也能達(dá)到淡化作用。

調(diào)神“心靈雞湯”該怎么吃喝？

中醫(yī)藥式的“心靈雞湯”怎么吃、怎么喝才能調(diào)神，讓人更加放松心情，進(jìn)而改善面色和色斑？

閆玉紅介紹，飲食上可據(jù)體質(zhì)分為兩類：

一類適合身體虛的人。不開心是因?yàn)闅馓摚柼?、脾虛的，可以多吃土豆，養(yǎng)中氣；陰虛的可以吃蓮藕蓮子百合，有滋補(bǔ)效果。

另一類適合比較燥熱的人，他們往往濕氣重。很多人因?yàn)楣ぷ髅?，將一日三餐交給外賣，而外賣的油鹽、調(diào)料比較重，中醫(yī)認(rèn)為這些是火，會增加體質(zhì)燥熱，燥熱一多，就睡不好。因此，這類人要注意飲食清淡，避免上火。