由中華中醫(yī)藥學(xué)會科學(xué)普及部、中華中醫(yī)藥學(xué)會護理分會、廣東省中醫(yī)院承辦,廣東省中醫(yī)藥學(xué)會、廣東省護理學(xué)會、廣東省護士協(xié)會協(xié)辦的以“中醫(yī)護理服務(wù),百姓樂享健康”為主題的中醫(yī)護理科普知識進社區(qū)的大型科普活動在廣州舉行。
活動現(xiàn)場,在全國名中醫(yī)張忠德、廣東省青年名中醫(yī)顏芳和中醫(yī)婦科專家許明桃領(lǐng)銜下,來自廣東省13家中醫(yī)院、19個??啤?2位護理專家在現(xiàn)場義診。除此,現(xiàn)場還設(shè)置了中醫(yī)特色療法體驗區(qū)、中醫(yī)養(yǎng)生茶品飲區(qū)、中醫(yī)護理健康產(chǎn)業(yè)展區(qū)、醫(yī)養(yǎng)結(jié)合咨詢區(qū)等多個專區(qū)。在中醫(yī)特色療法體驗區(qū),有灸法、針法、罐法、刮痧法等14項中醫(yī)特色療法供市民體驗,同時提供了多種中醫(yī)養(yǎng)生茶的品飲,中醫(yī)養(yǎng)生保健知識宣講等,讓市民進一步了解中醫(yī)藥知識,感受中醫(yī)藥文化,學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生技術(shù)等。
廣東省中醫(yī)院副院長張忠德表示,中醫(yī)護理作為中醫(yī)藥文化重要的組成部分,沿襲了中醫(yī)學(xué)整體觀及辨證施護等特點,具有“簡便廉驗”的特色優(yōu)勢。
張忠德表示,每年入冬到第二年清明時節(jié),各大醫(yī)院呼吸科的病人特別多,因為呼吸道對天氣的變化特別敏感,尤其是對冷空氣特別敏感。他特別提醒,廣東早晚溫差大,應(yīng)當注意防寒別感冒。
11月7日恰逢立冬,民間有“秋收冬藏”的說法。張忠德表示,秋天開始,廣東地區(qū)就已經(jīng)開始轉(zhuǎn)東北風(fēng)了,冬天以北風(fēng)為主,“東南風(fēng)養(yǎng)人,北風(fēng)傷人,北風(fēng)早晚都會慢慢加大,對于正氣不足的,比如說老年人、小孩或者一些慢癥病患者,或者經(jīng)期前后的女性,還有熬夜生活作息差和飲食比較寒涼的群體來說,這種北風(fēng)就很傷身體。”
張忠德提醒說,有些人下了班回家就脫襪子或者只穿一件單衣,北風(fēng)就通過裸露出來的皮膚侵入體內(nèi)了,這個時候我們就會感覺喉嚨癢、打噴嚏、流鼻水、頭痛、關(guān)節(jié)酸痛,這就是受風(fēng)寒了。
他建議,要晚要注意添衣保暖,“受涼后喝點熱茶或者姜湯、沖個熱水澡,小寒氣就去掉了,另外,做一點艾灸泡一下腳,也能驅(qū)散風(fēng)寒。”
每逢秋冬“咳”聲一片,還有不少人是久咳不愈,對于這種情況該怎么辦呢?
張忠德表示,中醫(yī)說風(fēng)寒屬于燥火,風(fēng)為先,風(fēng)寒為主,這種外邪首先犯肺,這種風(fēng)寒之氣進入到肺以后,沒能及時驅(qū)除,就會引起咳嗽了。“這是身體在自我提醒:'有邪氣進來了,要趕走它',肺趕邪氣的自我保護就是咳嗽。如果“邪氣”在肺里待久了、趕不走就會生痰,身體又會自我保護要把痰清出來,就會不斷的咳嗽。”
對此,張忠德表示,止咳、化痰可以用中醫(yī)藥進行治療。平時也可以根據(jù)自身體質(zhì),分清是什么類型的咳嗽,自己也可以做一些保健。
那么,應(yīng)當如何分辨寒咳熱咳呢?張忠德說,喉嚨有癢、腫癥狀,屬于風(fēng)性;如果癢又干又痛,有風(fēng)有火;如果有流清鼻水、口淡、肌肉痛、頭痛,這就是風(fēng)寒了。
對于風(fēng)寒咳嗽,平時在家可以煮陳皮姜湯、陳皮紅糖姜湯或者是橘紅陳皮紅糖姜湯。如果還伴有鼻子堵住的情況,可以在上述姜湯中加點蔥白一起熬煮后飲用,煮二十分鐘左右即可食用;如果風(fēng)熱咳嗽則以潤燥為主,建議日常用沙參、玉竹、麥冬和雪梨等熬瘦肉,同時加一兩片生姜(解表)同煮飲用;如果多痰、痰黃、喉嚨干屬于痰熱,這部分人群需注意清熱解毒,日??娠嬘瞄蠙焓萑鉁?,或者用羅漢果、蔥白熬瘦肉湯后食用;如果咳嗽多痰,但痰很稀又白,同時喉嚨癢則屬于痰濕咳嗽。張忠德教授建議這部分人群飲用南杏北杏川貝(可用浙貝代替)湯,或者是法夏鷓鴣湯.張忠德提醒,食療雖然改善咳嗽的癥狀,但仍需要結(jié)合專業(yè)中醫(yī)師診治方可。
進入11月,又到每年的流感流行季。應(yīng)該如何預(yù)防流感呢?張忠德說,預(yù)防感冒,首先就是保暖,保暖有講究,在關(guān)鍵時間段,對關(guān)鍵人物,選擇關(guān)鍵部位的保暖。關(guān)鍵時間段早上六點到九點,晚上六點這個兩個時間段;關(guān)鍵人物是老人、小孩、體弱人群;關(guān)鍵部位是前胸、后背、腳、頸部等。
他特別提醒,寒從腳起,腳部一定要保暖,有的年輕人秋冬不喜歡穿襪子,降溫了也不及時添加衣服,并不利于保暖,“很容易耗掉自己的陽氣,不要喝太多冰冷的東西,不要吃太多寒涼的東西。熬夜之后要補充足夠的水分和能量,要休息好。”