經(jīng)?？吹接行┍＝∑窂V告，宣傳人體血管有很多垃圾和毒素，如果不清理這些垃圾，人的健康會(huì)如何如何......我們的血管，真的有垃圾嗎？如果這些垃圾不清理的話，真的會(huì)導(dǎo)致血管堵塞，百病纏身嗎？其實(shí)這些所謂的清理垃圾的說法，大多只是忽悠人花錢的謊言！

謊言一

血管里面有“垃圾、毒素”

其實(shí)血管里并沒有所謂的垃圾、毒素，有的僅是代謝廢物。代謝廢物是細(xì)胞在新陳代謝時(shí)產(chǎn)生的，會(huì)隨著血液運(yùn)輸?shù)教囟ㄆ鞴?，最終排出體外。

這些代謝廢物中最具代表性的就是氨基酸的代謝產(chǎn)物，它們是在合成身體必須的蛋白質(zhì)時(shí)產(chǎn)生的，包括尿素、胍類化合物、酚類等。

這些都是新陳代謝的自然產(chǎn)物，正常情況下，都會(huì)由腎臟清理出去，并不會(huì)對(duì)身體造成損傷。

平時(shí)多喝水就可以加速清理代謝廢物，但除此之外，任何保健品、排毒湯，都不可能把它們從身體里清出去。所以，花在排毒養(yǎng)顏、疏通血管上的錢，可以說是打了水漂，還不如每天喝足量的白開水來得有效。

謊言二

堵塞血管的是“垃圾”

前面提到的代謝廢物，既不會(huì)堵塞血管，也不會(huì)誘發(fā)人體的“三高”現(xiàn)象。

堵塞血管的罪魁禍?zhǔn)?，是我們熟悉的一種營養(yǎng)物質(zhì)——脂類。從食物中攝入適量的脂類，可以維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但是，除了滿足平時(shí)身體所需，有些脂類太多就會(huì)造成一些麻煩。

例如膽固醇，如果長期存在于血管里，就容易出現(xiàn)動(dòng)脈血管斑塊。這個(gè)斑塊一旦破裂了，就會(huì)形成血栓，可能導(dǎo)致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。

謊言三

保健品能清理血管

導(dǎo)致血脂高的主要原因，并不是吃了太多脂肪，而是我們身體對(duì)脂類物質(zhì)的代謝出了問題。身體的代謝問題想依靠保健品或降血脂食物來解決，真的只是美好的想象而已。

那食物可以降血脂，清除血管垃圾的說法真的不靠譜了嗎？為什么有人吃了這些食物感覺有效呢？

其實(shí)這是因?yàn)檫@些食物本身所含的脂類少，多吃這些食物，能在一定程度上減少食物中脂類的攝入。但是，這樣的效果對(duì)于高血脂的患者而言，只不過是杯水車薪，減少脂質(zhì)攝入并不能解決身體本身對(duì)于脂類物質(zhì)的代謝問題。

一味輕信那些保健品，放棄了正規(guī)的調(diào)脂治療，將會(huì)加重血脂紊亂，增加心梗、中風(fēng)的危險(xiǎn)。

所以，與其大費(fèi)周章去尋找神物來降血脂，不如踏踏實(shí)實(shí)控制好血脂、保持血管健康，均衡飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、規(guī)范用藥。

謊言四

每天喝點(diǎn)紅酒對(duì)血管好

睡前喝紅酒真的有好處嗎？很多人喜歡睡前喝一杯紅酒，認(rèn)為喝點(diǎn)紅酒可以促進(jìn)睡眠。這種說法沒有科學(xué)依據(jù)。

雖然紅酒中的白藜蘆醇對(duì)血管可能有好處，但要達(dá)到白藜蘆醇的“有效劑量”，恐怕每天都得把酒當(dāng)水喝......到那時(shí)，估計(jì)血管還沒喝好，肝臟先被酒精搞壞了。

需要強(qiáng)調(diào)的是，不少醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)指出酒精會(huì)增加血液中的三酸甘油脂的含量和增加體重，因此，愛喝紅酒的人士都要多加注意血脂、血壓水平、肝功能的水平。

謊言五

每周2~3小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)有益心血管

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有益健康。在日常生活中，如果人的身體素質(zhì)較差，周圍人總是會(huì)說：“這是缺乏運(yùn)動(dòng)的緣故。”然而，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)健康無益反而有害。美國一項(xiàng)臨床研究表明：與有規(guī)律、循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)相比較，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的猝死風(fēng)險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)因人而異，存在個(gè)體差異，如心梗患者劇烈運(yùn)動(dòng)易發(fā)生心衰。美國心臟病學(xué)會(huì)推薦，每天40分鐘、每周4~5天的運(yùn)動(dòng)量較合適，大家可根據(jù)自身情況靈活選擇。

謊言六

長期吃降壓藥物對(duì)血管不好

先給大家吃個(gè)定心丸：吃降壓藥不會(huì)對(duì)血管不好，更不會(huì)讓血管變脆變薄進(jìn)而破裂。

其實(shí)，吃降壓藥就好比是給血管做了個(gè)大保健，它可以讓原本長期處于緊張狀態(tài)的血管逐漸放松，血管內(nèi)血流阻力變小，血壓就跟著降下來了。至于副作用，每種藥物可能都有，但相比于血壓控制不好帶來的危害，藥物的副作用很小，甚至可以忽略不計(jì)。

總之，吃降壓藥不會(huì)讓我們的血管變薄變脆繼而原地爆炸的……這藥啊，該吃就得吃。

那我們真的需要排毒嗎？

不需要，不需要，不需要。重要事情要說三遍！對(duì)健康人來說，人體本身就有強(qiáng)大的排毒能力，強(qiáng)大到讓我們感覺不到垃圾的存在。

這種能力源于腎臟，只要有健康的腎臟，就不用擔(dān)心毒素對(duì)我們的傷害，也就不需要任何額外的方式來“排毒”。其他人為的排毒方式，排毒效率不高。

因此，想要身體健康、遠(yuǎn)離三高，還是得靠健康的生活方式，總想搞些藥補(bǔ)食補(bǔ)、旁門左道，耽誤了正規(guī)治療，傷了自己的身體，就得不償失了。