前段時(shí)間，河南商丘一所中學(xué)的學(xué)校飯?zhí)脤宓嗜砍啡?，學(xué)生只能站著吃飯。校方解釋是為了提高學(xué)生就餐效率，站著吃，10分鐘就可以解決吃飯問(wèn)題，節(jié)約時(shí)間去學(xué)習(xí)。有家長(zhǎng)認(rèn)為站著吃飯，會(huì)導(dǎo)致胃下垂。這一說(shuō)法有科學(xué)依據(jù)嗎？站著吃、坐著吃、蹲著吃……不同姿勢(shì)對(duì)消化吸收有影響嗎？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科常少瓊醫(yī)生為你解答。

站著吃

真的會(huì)胃下垂嗎？

常少瓊解答，站著吃飯和胃下垂沒(méi)有直接的因果關(guān)系，不過(guò)有胃下垂的人，整個(gè)胃就會(huì)像“魚鉤”樣的袋狀形態(tài)，經(jīng)常會(huì)感到腹部飽脹，有時(shí)候可能會(huì)感覺(jué)厭食，想吐，有時(shí)也會(huì)痛，特別是站立時(shí)，這個(gè)癥狀會(huì)加重。

但并不鼓勵(lì)站著吃飯。站著吃飯使得血液不能大量往胃腸供應(yīng)，減弱了胃腸的“動(dòng)力”，而且身心得不到放松。長(zhǎng)期站著吃飯肯定會(huì)對(duì)胃的消化功能有一定影響。

坐著吃

最利于吸收

相反，坐著的時(shí)候身體是一個(gè)非常放松的狀態(tài)，有助于食物順暢地通過(guò)食道進(jìn)入胃里，便于消化、吸收。坐著的時(shí)候，上身和大腿大概保持90度左右。因此選擇坐在餐桌前吃飯是最適宜的。

窩著身體吃

增加腹壓

有些家庭沒(méi)有選擇餐桌，而選擇坐在沙發(fā)上，或坐在小凳子上，用茶幾當(dāng)桌子來(lái)吃。人在這個(gè)姿勢(shì)吃飯時(shí)，整個(gè)身體是窩著的，這樣會(huì)增加腹腔壓力，不利于胃腸蠕動(dòng)。

躺著吃

床頭最好抬高

有一些比較特殊的中風(fēng)、癱瘓的病人，可能需要長(zhǎng)期臥床。這種病人在家屬或者護(hù)工幫他們吃飯時(shí)，醫(yī)生也會(huì)建議稍微把床頭抬起來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)。這樣的話，他吃飯時(shí)就會(huì)有一個(gè)作用力幫助食物順暢地流到胃里。

長(zhǎng)期躺著吃東西，食物可能滯留咽喉或食道，有一些會(huì)刺激胃部，從而引起食物返流、吸入氣管，誘發(fā)吸入性肺炎或支氣管炎。

蹲著吃

影響血液對(duì)胃腸供應(yīng)

人在蹲著的時(shí)候，血液會(huì)分?jǐn)傄徊糠值较轮∪馊?，不能充分供?yīng)我們的胃腸，而且對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，蹲著時(shí)局部肌肉群會(huì)有一些緊張，身體不夠放松也會(huì)引起心理緊張，不能令腸胃功能發(fā)揮更好的作用。