腦血管疾病是目前致死率和致殘率最高的疾病之一，根據(jù)最近幾年的新聞報(bào)道我們應(yīng)該發(fā)現(xiàn)腦血管疾病年輕化的趨勢(shì)，這個(gè)病已不再是老年人的專利。

其實(shí)你知道嗎70%的腦血管疾病發(fā)生前我們的身體都會(huì)給我們反饋“信號(hào)”但是由于癥狀比較輕，大部分人又缺乏這方面的醫(yī)學(xué)知識(shí)，所以很多時(shí)候這些“信號(hào)”都被我們忽視了，從而造成很多悲劇的發(fā)生。

下面就為大家一一列出這些信號(hào)，希望大家可以記住并告訴自己身邊的人。

8個(gè)癥狀有2個(gè)就要小心了

1、眩暈

往往是突然發(fā)生嚴(yán)重的頭暈，看外界的事物有轉(zhuǎn)動(dòng)感、晃動(dòng)感。

2、短時(shí)間的語(yǔ)言困難和渾身乏力

3、突然發(fā)生劇烈的頭痛

如果高血壓患者，突然出現(xiàn)嚴(yán)重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。

4、半身麻木：如果常常感覺(jué)左右半身麻木，應(yīng)該考慮腦內(nèi)小血管是不是出現(xiàn)了問(wèn)題。

5、突然健忘

如果對(duì)從前的事情完全忘記，但是在數(shù)小時(shí)之后又有所好轉(zhuǎn)，要考慮急性腦血管病發(fā)作前兆。

6、眼前蒙黑

突然一過(guò)性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出現(xiàn)食物不清，看東西模糊，甚至出現(xiàn)重影。

7、經(jīng)常嗆咳

8、舌根發(fā)硬、嘴角流口水：突然感覺(jué)舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說(shuō)話說(shuō)不清楚。

遠(yuǎn)離腦出血，積極預(yù)防最重要

1、避免暴飲暴食

平衡膳食，每頓飯以七八成飽為宜。飲食不能太油膩，多吃一些五谷雜糧、新鮮蔬菜和水果以及魚(yú)類、豆類、牛奶、雞鴨等禽類，少進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。

2、嚴(yán)禁吸煙酗酒

煙能加速動(dòng)脈硬化的發(fā)展，對(duì)高血壓更有害，并能引起血管痙攣。長(zhǎng)期大量飲酒也會(huì)促使動(dòng)脈硬化，甚至血管破裂。

3、穩(wěn)定情緒

及時(shí)調(diào)節(jié)自身情緒，避免出現(xiàn)較大的情緒波動(dòng)，導(dǎo)致血管收縮或其他自主神經(jīng)反應(yīng)。

4、做下蹲折腰動(dòng)作

做下蹲折腰動(dòng)作的時(shí)分，身體動(dòng)作一定要盡量緩慢，防止動(dòng)作過(guò)大，不然簡(jiǎn)單致使頭部俄然供血缺乏而呈現(xiàn)意外。

5、防跌倒

多數(shù)老年人都患有腦動(dòng)脈硬化，加上血管壁較脆弱，若不小心跌倒極易造成顱內(nèi)血管破裂，引發(fā)腦出血。因此，老年人在日?；顒?dòng)和鍛煉時(shí)要特別小心，避免跌倒。

6、勞逸結(jié)合

合理安排工作和休息，避免過(guò)度勞累，保證睡眠充足。

7、保持大便暢通

避免過(guò)度用力排便。多吃蔬菜、水果，多喝水，軟化糞便，以免血壓突然增高。