心血管疾病是很多中年人和老年都很懼怕的一種疾病，心血管疾病是危害人類(lèi)健康的嚴(yán)重疾病。它是造成死亡的主要原因之一。心血管這種疾病是多種疾病的綜合，總的來(lái)說(shuō)還是心肺功能方面的疾病，導(dǎo)致心血管疾病的主要原因都有哪些呢?我們就來(lái)認(rèn)識(shí)一下心血管疾病都是由哪些原因引起的。

一、吸煙：吸煙有害健康這是人人都知道的，但是大家還是對(duì)煙情有獨(dú)鐘，戒不掉，吸煙會(huì)使血小板粘滯度增加，導(dǎo)致并增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，香煙中的尼古丁可以使安靜時(shí)的心率加快、收縮壓與舒張壓升高，心肌需氧增加。

二、肥胖：這樣是導(dǎo)致心血管疾病的誘發(fā)因素，因此患者在日常注意控制體重，飲食上注意合理膳食，可以適當(dāng)選擇植物油，少吃動(dòng)物油和內(nèi)臟，對(duì)心腦血管有很好的保護(hù)作用，防治高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化的作用等。

三、血液粘稠：現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張，家庭、事業(yè)的壓力越來(lái)越大，人們的情緒也越來(lái)越不穩(wěn)定；同時(shí)，飲酒過(guò)量、攝入太多食物脂肪、缺少必要的運(yùn)動(dòng)，加之生活環(huán)境的污染，空氣中的離子含量急劇下降，攝入體內(nèi)的離子也就不足，這些因素直接導(dǎo)致人體新陳代謝速度減慢，血液流速會(huì)減慢，血粘度迅速升高，造成心腦供血不足，如果不及時(shí)預(yù)防、調(diào)理，將會(huì)引發(fā)冠心病、高血壓、腦血栓、脂肪肝等心腦血管疾病。

四、三高：也就是大家常說(shuō)的高血壓、高血脂等，這些可都屬于心血管疾病的誘發(fā)因素，使患者不容忽視的疾病，三高患者要針對(duì)自身情況，做一個(gè)全身的血管評(píng)估和一個(gè)危險(xiǎn)因素的篩查，建議早服用藥物預(yù)防心腦血管意外，常用藥物有五福心腦清等。

據(jù)某大城市對(duì)330萬(wàn)居民飲食習(xí)慣調(diào)查，近20年來(lái)，糧食、薯類(lèi)、豆類(lèi)食物從以往占三分之二，下降至占三分之一；而肉類(lèi)和油脂食品上升近10倍，每人每天平均攝入食物油83克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了正常需要25～35克的水平。六、飲食多樣化，保持體內(nèi)酸堿平衡。正常人的血液呈弱堿性，其pH值7.35～7.45，可保持血管柔軟。如果飲食中酸性食物過(guò)多，堿性食物太少，會(huì)破壞體內(nèi)酸堿平衡。食物的酸堿性與其口感味道截然不同。食物在體內(nèi)消化分解后，含鈉、鉀、鈣元素多的食物稱(chēng)為堿性食物，如豆類(lèi)、奶類(lèi)、蛋清、水果、蔬菜、海帶、茶葉等等；酸性食物，如面粉、大米、肉類(lèi)、糖、禽、魚(yú)蝦等等。七、每天喝奶，可以補(bǔ)鈣。牛奶中所含鈣質(zhì)最適宜吸收利用。八、人們對(duì)鹽的敏感性不同，有的人對(duì)鹽敏感，吃得咸，血壓升高；有的人對(duì)鹽不敏感，即使吃得咸血壓也不升高。總的來(lái)看，還是吃得淡些有益心臟和血管。九、每年做體格檢查，得到健康指導(dǎo)，也利于早期發(fā)現(xiàn)病患。多種慢性疾病，都是從健康向疾病的逐步轉(zhuǎn)化發(fā)生的，難于早期自覺(jué)發(fā)現(xiàn)。

心血管病的誘因的主要特點(diǎn)：

一、發(fā)病率高：因?yàn)轱嬍巢划?dāng)和不堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及自身疾病等各方面的不良原因和行為習(xí)慣，導(dǎo)致心血管疾病極其容易發(fā)病。

二、死亡率高：心腦血管疾病極易發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至引起死亡或治療后喪失勞動(dòng)能力。

三、復(fù)發(fā)率高：心腦血管疾病在治療出院后需要服用長(zhǎng)達(dá)幾年的藥物，但很多病人不能按時(shí)吃藥，這一點(diǎn)就導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)率增高。

四、并發(fā)癥多：心腦血管疾病，不僅有血管的因素還有神經(jīng)的因素，所以容易導(dǎo)致其他嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

預(yù)防心血管病的方法：

一、預(yù)防心血管病首先得注意三高。

三高癥”是指高血壓、高血糖（糖尿病）和高脂血癥，它們是現(xiàn)代社會(huì)所派生出來(lái)的“富貴病”，可能單獨(dú)存在，也可能相互關(guān)聯(lián)，特別是已成為50歲以上中老年人健康的常見(jiàn)病。

（1）飲食要合理，避免糖分、膽固醇、鹽分?jǐn)z入過(guò)多。

合理的飲食是指多吃富含粗纖維的食物，少吃過(guò)咸的高脂肪食物，應(yīng)多吃水果、蔬菜和谷物等，少吃肉類(lèi)、高脂牛奶等，以免引起肥胖。平常應(yīng)該少喝各種飲料，因?yàn)槔锩嫣欠趾肯喈?dāng)高，很容易引起體內(nèi)糖分過(guò)高；要多補(bǔ)鈣，能降低血壓，可以多吃蝦皮、多喝酸牛奶等食物，補(bǔ)鈣效果不錯(cuò)。此外要少吃高熱量的副食。

（2）想預(yù)防三高，應(yīng)該經(jīng)常定期的參加體育運(yùn)動(dòng)。

比較合適的戶(hù)外活動(dòng)是打太極拳、爬山、打乒乓球、羽毛球等，通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，能舒筋活絡(luò)，暢通氣血，對(duì)預(yù)防高血壓、糖尿病等有積極的作用。要注意運(yùn)動(dòng)應(yīng)該適量，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，盡量找空氣環(huán)境好的地方，比如雨后的公園、山頂?shù)榷疾诲e(cuò)的，每次至少堅(jiān)持半小時(shí)以上，效果才會(huì)更好。

（3）預(yù)防三高應(yīng)該注意保持心情舒暢，避免過(guò)喜過(guò)悲。

很多出現(xiàn)心腦血管疾病的人，往往都是與情緒有關(guān)系，比如情緒突然失控，大喜大悲，血壓徒然增高，繼而引起心血管出現(xiàn)異常，非常危險(xiǎn)的。因此想預(yù)防三高，應(yīng)該注意學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，避免急躁、易怒的情況，遇到麻煩事要想開(kāi)，畢竟身體是革命的本錢(qián)，退一步往往能海闊天空的。

（4）此外要保持有規(guī)律的生活。

生活起居有規(guī)律，對(duì)預(yù)防高血壓非常重要?，F(xiàn)代人普遍都要熬夜，這樣對(duì)身體很不利，新陳代謝完成不好，人就容易疲勞，繼而容易導(dǎo)致”三高“病癥的出現(xiàn)。因此一定做到勞逸結(jié)合，每天保持充足的睡眠，而且是高質(zhì)量睡眠，哪怕是7小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，也不懶床要好很多。

（5）盡量戒煙少酒。

煙草中的尼古丁、一氧化碳等能加重動(dòng)脈硬化，對(duì)高血脂有百害而無(wú)一利。酒類(lèi)中往往有大量糖漿，喝多了容易增加患糖尿病的危險(xiǎn)。因此想預(yù)防三高，應(yīng)該戒煙少酒，不要為了一時(shí)貪多，導(dǎo)致身體吃不消了。

如果有”三高“的風(fēng)險(xiǎn)，并且遵醫(yī)囑需要吃藥了，那就要特別注意了，嚴(yán)重的三高癥狀不能停藥，比如高血壓、高血糖等，一旦私自停藥往往非常危險(xiǎn)，要謹(jǐn)遵醫(yī)囑才行。但是現(xiàn)在人們都認(rèn)為是藥三分毒，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)為了減輕毒害，用保守的方法更穩(wěn)妥一些，比如茶療方法就不錯(cuò)，相當(dāng)受歡迎，可以試試沙棘茶等茶飲。

二、有心血管疾病的患者一定要適量抽煙、飲酒。

三、一定要提高自身的免疫力，多食蔬菜、水果，多運(yùn)動(dòng)，這樣疾病才會(huì)遠(yuǎn)離。

四、中老年人，由于血管不斷老化，血液粘稠度過(guò)高，血液流通速度變慢，不能夠及時(shí)的給身體的各個(gè)器官輸入及時(shí)需要的氧氣。更有嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)血管堵塞的情況，這就直接影響了身體內(nèi)其他的活力，由于得不到充足的氧氣，則會(huì)導(dǎo)致死亡率逐步上升的趨勢(shì)。所以老年人平常要多注意隨時(shí)關(guān)注血管的年輕狀態(tài)、血液的流通速度和血液的粘稠度。

保持血液的粘稠度平時(shí)要注意多飲水：飲水要注意時(shí)機(jī)，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時(shí)）和就寢前。每天最好不少于2000毫升。

選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，蘋(píng)果、獼猴桃等。

合理的飲食搭配：少食動(dòng)物內(nèi)臟及動(dòng)物脂肪，少吃油炸食物，以素為主，粗細(xì)糧搭配。

多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、魚(yú)類(lèi)。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。

多食含維生素c的水果和蔬菜：維生素c有調(diào)節(jié)血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。

堅(jiān)持鍛煉身體：如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進(jìn)血液循環(huán)。

藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物，絞股藍(lán)、川芎、雙嘧達(dá)莫（潘生丁）等。

禁煙：影響血液循環(huán)，減少血流量，降低血流速度。

平時(shí)也可以適量的食用些營(yíng)養(yǎng)餐之類(lèi)的，有棘系統(tǒng)平衡營(yíng)養(yǎng)餐就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

有棘系統(tǒng)平衡營(yíng)養(yǎng)餐100多種天然食材精良配比，保證了食物本身營(yíng)養(yǎng)的完全性，含有18種以上的氨基酸，包括人體必需的八種氨基酸：賴(lài)氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、異亮氨酸、亮氨酸、纈氨酸，10多種維生素及人體所需的礦物質(zhì)微量元素，不飽和脂肪酸，a亞麻酸等。物理方法粉碎食材，保證了膳食纖維的含量又能促進(jìn)吸收，平衡系統(tǒng)之間協(xié)調(diào)運(yùn)作，促進(jìn)身體的新陳代謝。

修復(fù)細(xì)胞組織，疏通氣血淤堵，恢復(fù)氣血循環(huán)

預(yù)防慢性疾病的發(fā)作，有效消除心腦血管，高血壓，糖尿病等潛在隱患

清腸毒（便秘，宿便，消化道癥狀）排肝毒（脂肪肝，重金屬，化學(xué)殘留等）除血毒（血栓，斑塊，血粘稠，血脂等）

清除身體毒素調(diào)節(jié)器官之間協(xié)調(diào)運(yùn)作，抗炎生肌，抗皮膚氧化，延緩衰老，預(yù)防癌癥

協(xié)調(diào)消化系統(tǒng)泌尿系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)免疫系統(tǒng)之間的良好運(yùn)作

科學(xué)配方營(yíng)養(yǎng)好吸收，快速補(bǔ)充身體所需維生素，微量元素，精力充沛

有棘系統(tǒng)平衡餐主要作用于受損的細(xì)胞組織，在修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)給予充足的營(yíng)養(yǎng)，從而均衡各系統(tǒng)和諧運(yùn)作，通過(guò)一修、二防、三清，四抗，五調(diào)，六補(bǔ)，激活細(xì)胞自身能量，恢復(fù)自體療愈機(jī)能，從而使氣暢血達(dá)，面色紅潤(rùn)，體態(tài)輕盈，使身體達(dá)到一個(gè)健康的良性循環(huán)代謝狀態(tài)。

長(zhǎng)期食用系統(tǒng)平衡營(yíng)養(yǎng)餐，全身骨骼系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、皮膚系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)，淋巴系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)做重置平衡調(diào)節(jié)，從而達(dá)到系統(tǒng)和諧，對(duì)人體做一次大清理，大掃除，從根本上消除發(fā)病的根源。