心要靜，身要動，營養(yǎng)均衡不過剩，這是歷代各個門派的養(yǎng)生家提倡的三大法寶。其中最重要的就是我們的心。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，生病是在提醒我們要看到心、看到情緒。

01

“病都是自己作的，

不作就不會病”

俗話說：50歲以前人找病，50歲以后病找人。

生命的開始就是衰老的啟動，養(yǎng)生抗衰老是一輩子都要做的事情，長期的晝夜顛倒、飲食無節(jié)制、運動少，都會引發(fā)疾病，這都是對自己身體的摧殘，都是在“作病”。

現(xiàn)在大家就明白為什么一定要強調(diào)“養(yǎng)心”，也許是很難做到，但至少是在腦子里有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。

02

“真正高明的醫(yī)生，

在你身體中”

郝萬山教授說：人渴了要找水喝，餓了要找飯吃，這都是人體的自調(diào)機能在發(fā)揮作用。這不僅是中醫(yī)的思想，也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父，2500年前的希波克拉底說：“疾病的痊愈是要通過自身的自愈力，醫(yī)師只是在旁協(xié)助而已”。

所以說，真正高明的醫(yī)生不在醫(yī)院，而在你的身體之內(nèi)；最珍貴的靈丹妙藥不在藥店，而在你的身體之中，就看你會不會利用。

03

“不生氣，就不生病”

情緒是人的本能，但在競爭激烈的生活環(huán)境下，人的精神壓力自然會增大，于是各種負面情緒會經(jīng)常影響到人的健康。

郝萬山教授說：“你看好多人，到處都抱怨，看啥都不順眼。國家怎么這個樣子，社會怎么這個樣子，單位怎么這個樣子。回到家就抱怨，家里人怎么這個樣子，抱怨就是一種負向情緒。”

郝萬山教授還說：“現(xiàn)在，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關(guān)。

只要我們把控好情緒這個關(guān)，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。”

04

“心要靜，身要動”

養(yǎng)心、靜心、修心、調(diào)控意識情緒，本身就是一個養(yǎng)生常識，可惜不被大家重視，所以才會出現(xiàn)“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”。

心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。

動能生陽，陽氣旺盛而通達，則氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強健。

心要靜，身要動，營養(yǎng)均衡不過剩，這是歷代各個門派的養(yǎng)生家提倡的三大法寶。

上面的建議是郝萬山教授50年醫(yī)生經(jīng)驗總結(jié)：情緒給身體健康帶來巨大影響。句句有道理。很多人還被疾病折磨，卻不知是被情緒影響。

05

“世上所有的病，

都是免疫系統(tǒng)打了敗仗”

我們一直低估了身體的智慧，人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)。

這不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生。

當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)，70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。

研究表明，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒中，常見的包括：生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦；冬季抑郁患者會比平時多。）

當(dāng)感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經(jīng)常性頭痛等癥狀，我們常常會想：是不是身體出現(xiàn)什么問題了？

其實很多時候，經(jīng)常性的負面情緒才是幕后黑手。

06

“生病不能只治病，

還得找到病癥所在”

當(dāng)我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發(fā)，但卻沒有發(fā)出：“我很生氣，請看看我的憤怒的心聲。”

很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。

我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子；焦慮讓人的體進入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，一點點消磨掉人的心力；壓力讓人沮喪，像一只看不見的手，捂住了

人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。

人體有很強的自我修復(fù)能力，如果沒有這個能力，所有的醫(yī)生都起不到治療的作用。我們需要喚醒身體內(nèi)在的自愈力，讓康復(fù)自動發(fā)生。

疾病只是一種現(xiàn)象，一定不要恐懼這些現(xiàn)象，我們可以透過現(xiàn)象去找背后的本質(zhì)。疾病是上天另一種形式的愛，它提醒我們從錯誤中醒來。