你應(yīng)該怎樣看待抑郁癥？是心理疾病還是身體失衡？到底是“吃飯不積極思想有問題”，還是“吃飯有問題思想不積極”？得了抑郁癥真的讓人覺得難以啟齒嗎？我們究竟該如何看待抑郁癥？

抑郁癥其實(shí)是一種代謝性疾病

我國著名的抑郁癥診療專家陶然教授根據(jù)自己多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，把抑郁癥患病的病因進(jìn)行了科學(xué)的重新區(qū)分，幫助患者找到抑郁癥真正的致病根源，從而進(jìn)行有效治療。

陶然教授把抑郁癥分兩類：一類是創(chuàng)傷性抑郁癥，一類是代謝性抑郁癥。創(chuàng)傷性抑郁癥僅占4%左右，96%左右的抑郁癥是代謝性疾病?？梢院芎玫叵颊叩牟u感：絕大部分的抑郁癥是代謝性疾病，是代謝性疾病就可防可治。

創(chuàng)傷性抑郁癥所占的比例非常小

創(chuàng)傷性抑郁癥與壓力有巨大的關(guān)系。在抑郁癥診療的早期歷史上，人們認(rèn)為有三大創(chuàng)傷與抑郁癥有關(guān)：第一，親人的離去（非正常死亡）；第二，離婚；第三，失業(yè)。創(chuàng)傷性抑郁癥對大腦會(huì)有實(shí)質(zhì)性改變，特別是大腦的情感區(qū)和海馬區(qū)會(huì)有損傷，發(fā)生應(yīng)激性炎性反應(yīng)。創(chuàng)傷性抑郁癥可以很快讓人的免疫力降為“0”，有的人出現(xiàn)胃出血，腦出血，甚至猝死。

創(chuàng)傷性抑郁癥的三種創(chuàng)傷成因，除了第一個(gè)因素，其他兩個(gè)因素隨著社會(huì)的發(fā)展、思想的開放，已經(jīng)不算是很嚴(yán)重的創(chuàng)傷了，因此，陶然教授提出創(chuàng)傷性抑郁癥僅占抑郁癥患者總數(shù)的4%左右，大多數(shù)抑郁癥主要是由于代謝紊亂造成的，那么，代謝性抑郁癥完全是可防可治的。

96%左右的抑郁癥都是代謝性抑郁癥！

陶然教授指出，在代謝性抑郁癥的血液檢測中，發(fā)現(xiàn)這類患者一是尿酸高，二是同型半胱氨酸高。

尿酸高的主要原因是抑郁癥患者的細(xì)胞膜氧化受損，細(xì)胞核（DNA）從細(xì)胞中出來，被代謝成嘌呤，嘌呤很快被分解變成尿酸。因此我們可以判斷抑郁癥患者的抗氧化能力很差，不能很好的保護(hù)細(xì)胞。陶然教授將尿酸作為診斷標(biāo)準(zhǔn)得到了國際醫(yī)學(xué)界的認(rèn)可。

同型半胱氨酸高反應(yīng)出了抗氧化的維生素、礦物質(zhì)很多元素都減少了，造成抗氧化能力減弱。

抑郁癥怎么就跟代謝有關(guān)系的呢？

陶然教授指出，人的大腦有三種物質(zhì)與我們的情緒有關(guān)：

5-羥色胺

第一種是5-羥色胺，這種物質(zhì)能夠讓人的心情平穩(wěn)、溫和、善良、自信，讓人深度睡眠。這種物質(zhì)主要的合成元素有色氨酸、膽紅素等。如果我們平時(shí)偏食，或者腸道吸收不好，就無法為大腦補(bǔ)充這些元素，這就出現(xiàn)了代謝問題。但是，單純地補(bǔ)充色氨酸并不能起到5-羥色胺的作用，還需要補(bǔ)充硒元素和鋅元素。這3種元素奠定了非常重要的基礎(chǔ)，但是并不能構(gòu)成5-羥色胺，我們還需要膽紅素，如果你不吃雞蛋，或者有膽囊炎，腸道又吸收不好，膽紅素就分泌不足。這4種物質(zhì)要充足還需要在酶的催化下形成了5-羥色胺。如果我們平時(shí)不測量身體中這些元素的含量，不懂得補(bǔ)充，大腦缺乏5-羥色胺這種物質(zhì)，就一定會(huì)睡不好覺，情緒化，消極，這就出現(xiàn)代謝抑郁癥的情況了。

多巴胺

第二種是多巴胺，多巴胺的作用是讓人興奮、高興、激情、豪放、多情。這種物質(zhì)主要是由酪氨酸、糖皮質(zhì)激素、維生素B3、葉酸合成的。奶酪中含有酪氨酸，因此我們看到愛吃奶酪的蒙古人多是豪爽的，除了奶酪，雞蛋中也含有。人體是非常精妙，神奇的，酪氨酸與上面三種物質(zhì)“相碰”產(chǎn)生了多巴胺，如果與碘“相碰”就產(chǎn)生了甲狀腺素。因此，小孩子的多巴胺就多，學(xué)東西快，好奇心強(qiáng)，豪情萬丈。研究發(fā)現(xiàn)，很多偉大的科學(xué)家，大腦中的多巴胺就非常高。

去甲腎上腺素

第三種是去甲腎上腺素，這種物質(zhì)讓人有力量，能干活，愛勞動(dòng)。舉重運(yùn)動(dòng)員的去甲腎上腺素就應(yīng)該很高。這種物質(zhì)的合成比較復(fù)雜，需要酪氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、維生素B6、維生素B12和生物素P，這6種物質(zhì)“碰撞”才能產(chǎn)生去甲腎上腺素。特別是蛋黃類食物中含有去甲腎上腺素的物質(zhì)特別多，我們可以看到吃蛋黃等類膽固醇高的食物的動(dòng)物都特別有勁。

我們可以看到人類多奇妙，有一個(gè)讓人穩(wěn)定的、積極的、善良的、睡得好的激素，還有一個(gè)讓人豪情萬丈的激素，還有一個(gè)讓人力量無比的激素，這樣的人一定是一個(gè)豪情、多情、善良、勇猛、有力量、吃得好、睡得香的人。（這分明是古代的俠客么?。?/p>

正是因?yàn)槲改c吸收不好，胃腸過敏，喝酒（長期飲酒酒會(huì)抑制這些蛋白質(zhì)的吸收），失眠，熬夜，這些因素造成這三種物質(zhì)在體內(nèi)的缺乏，就會(huì)產(chǎn)生代謝性抑郁癥。

這三種物質(zhì)可以分別與上述三種抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的癥狀相匹配：情緒暴躁、睡眠不好說明5-羥色胺少，情緒低落說明多巴胺少，運(yùn)動(dòng)遲緩（疲憊感）說明去甲腎上腺素少。

并不是所有抑郁癥都要靠精神類藥物來治療！

杰出的創(chuàng)新性研究，是對抑郁癥治療的重要貢獻(xiàn)。

陶然教授指出，目前抑郁癥治療存在的問題，就是千篇一律的進(jìn)行抗抑郁治療，全部按照創(chuàng)傷性抑郁癥進(jìn)行治療，使用的藥物就是所謂的“五朵金花”抗精神病藥物，效果并不好，這些藥物只能讓記憶力越來越差，不斷地?fù)p毀大腦。因?yàn)樗麄兒雎粤艘钟舭Y患者中有96%是代謝性抑郁癥，需要進(jìn)行的是代謝調(diào)理。

陶然教授把抑郁癥分成了創(chuàng)傷性抑郁癥和代謝性抑郁癥，得到了國際同行的認(rèn)可，國際同行對陶然教授的評價(jià)是：杰出的創(chuàng)新性研究，是對抑郁癥治療的重要貢獻(xiàn)。

無獨(dú)有偶，華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院劉微娜副教授也在她的最新著作《抑郁癥的運(yùn)動(dòng)干預(yù)》一書中給出了如下“基于‘代謝假說’的運(yùn)動(dòng)抗抑郁機(jī)制”醫(yī)學(xué)機(jī)理圖。

給96%的代謝性抑郁癥患者帶來了福音，運(yùn)動(dòng)本質(zhì)上促進(jìn)代謝，更準(zhǔn)確地說是促進(jìn)了神經(jīng)遞質(zhì)的代謝、促進(jìn)了骨骼肌收縮引起的肌腦Crosstalk代謝、促進(jìn)了脂肪細(xì)胞因子的代謝、促進(jìn)了蛋白質(zhì)糖基化的代謝。綜合性地幫助了抑郁癥的治療。

來自世界衛(wèi)生組織WHO的重要事實(shí)：

抑郁癥是一種常見的精神疾患，全球有超過3億人患有抑郁癥（中國9千萬），遍布各年齡組；預(yù)計(jì)到2020年抑郁癥將成為僅次于冠心病的人類第二大疾患

抑郁癥是世界各地的首要致殘?jiān)?，它是?dǎo)致全球疾病負(fù)擔(dān)的一個(gè)重大因素；最嚴(yán)重時(shí)，抑郁癥可以引致自殺死亡（每年近80萬人）

可以有效治療抑郁癥（有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對于輕度和中度抑郁癥患者等同于吃藥的療效）