很多人以為心腦血管病是老年病，只有老年人才會(huì)患這類(lèi)疾病，這是錯(cuò)誤概念。

雖然心梗和腦梗多見(jiàn)于中老年人，但近20年來(lái)我國(guó)心腦血管病的發(fā)病年齡呈現(xiàn)逐漸年輕化趨勢(shì)，20-40歲之間發(fā)生心?；蚰X梗的病例較前明顯增多。‘

一些年輕人英年早逝，多數(shù)與突發(fā)心腦血管疾病有關(guān)，因此預(yù)防心腦血管病應(yīng)該從青少年抓起，青年人更應(yīng)該注重心血管健康。

心腦血管的誘因

1.喜甜食

蛋糕和餅干等甜食中含有過(guò)多熱量及飽和脂肪酸。愛(ài)吃甜食會(huì)導(dǎo)致腰部及臀部脂肪堆積，增加血糖過(guò)高及患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而出現(xiàn)血脂異常、血壓高，誘發(fā)心臟病。糖可以增加血液粘稠度，使血液運(yùn)行緩慢，加之血管內(nèi)皮的損傷，造成大量粥樣硬化斑塊的生成，堵塞血管。

2.不吃主食

主食，主要指糧食，包括米、面、雜糧、薯類(lèi)等。人體每天需要的能量由三大營(yíng)養(yǎng)素，碳水化物、脂肪、蛋白質(zhì)提供?，F(xiàn)在有的人為了減肥，有不吃主食的習(xí)慣，這種習(xí)慣非常不好。專(zhuān)家提醒，“只吃菜、不吃飯”非但不能瘦身，反而會(huì)傷害健康。常常只吃菜飲酒不吃主食，對(duì)肝臟心血管損害很大，主食中的碳水化物有加強(qiáng)肝臟解毒的功能，適量攝入主食可以起到保肝的作用。

3.嗜煙酒

研究表明，在每天吸煙20支以上的人中，冠心病、腦血管病的死亡率為不吸煙者的6倍。在腦梗死的危險(xiǎn)因素中，吸煙占第一位。酒精攝入量對(duì)于出血性卒中有直接的劑量相關(guān)性。每天酒精攝入大于50克者，發(fā)生心腦梗死的危險(xiǎn)性增加。長(zhǎng)期大量飲酒可使血液中血小板增加，進(jìn)而導(dǎo)致血流調(diào)節(jié)不良、心律失常、高血壓、高血脂，使心腦血管病更容易發(fā)生。

最重要也是最容易忽略的，心腦血管病預(yù)防為主。服用可靠藥物長(zhǎng)期防治腦中風(fēng)的患者與停藥的患者相比，復(fù)發(fā)率要降低80%以上，死亡率降低90%以上。長(zhǎng)期用藥超過(guò)三年以上的患者80%以上無(wú)復(fù)發(fā)危險(xiǎn)，極少數(shù)輕復(fù)發(fā)！