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春天清淡飲食可以去邪毒預(yù)防疾病

2019-04-16 來源:麗生金橋公共信息  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)師介紹,清淡飲食應(yīng)以清蒸、水煮等烹飪方式為主,遠(yuǎn)離油炸、煎炒等烹煮方式,否則容易導(dǎo)致陽氣過重,易上火,出現(xiàn)咽痛、失眠、煩躁、情緒發(fā)悶或者易激動發(fā)火等癥狀,甚至引發(fā)皮疹、痘瘡等疾病。

 中醫(yī)有個理念叫“治未病”,是指采取預(yù)防或治療手段,防止疾病的發(fā)生、發(fā)展。中醫(yī)師表示,春天疾病頻生,除了是季節(jié)環(huán)境所導(dǎo)致病菌活躍之外,與秋冬進補所積累在身體里的淤毒清除有一定的關(guān)系。古人云“春時氣溫,當(dāng)將理以涼;夏月盛熱,當(dāng)食以寒。”中醫(yī)師強調(diào),秋冬進補進食過多肥甘厚膩的食物,到了春天少陽之氣升時就更容易“發(fā)”出來,影響機體的平衡和正常運作,導(dǎo)致疾病易生。所以在春季食療當(dāng)以“飲食甘涼”為主,達到“扶陰氣以養(yǎng)陽氣”。

春天應(yīng)清淡飲食,以富有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化食物為主。一方面要有助于陽氣升發(fā),另外也要有助于體內(nèi)邪毒的排出。中醫(yī)師介紹,清淡飲食應(yīng)以清蒸、水煮等烹飪方式為主,遠(yuǎn)離油炸、煎炒等烹煮方式,否則容易導(dǎo)致陽氣過重,易上火,出現(xiàn)咽痛失眠、煩躁、情緒發(fā)悶或者易激動發(fā)火等癥狀,甚至引發(fā)皮疹、痘瘡等疾病。

中醫(yī)師推薦,春天可以多食用“涼拌”菜。這個涼拌菜可不是飯館中常見的“涼菜”,而是水煮后根據(jù)各自口味加入調(diào)味料拌勻的烹飪方法。另外,也可以適當(dāng)在飲食中添加些芳香化濕的藥材,如藿香、香薷等,以發(fā)散表邪、解除表證。

 

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