臨床醫(yī)學(xué)研究指出，飲食生活型態(tài)改變，導(dǎo)致高血糖、高血脂都是心血管疾病竄升的主要原因，你都知道嗎？

心血管疾病，是健康的閃靈殺手，近年來(lái)一直高居國(guó)人十大死因第二位，僅次于癌癥。

你是屬于高危險(xiǎn)群?jiǎn)?哪些慢性疾病更容易引發(fā)心血管疾病?

糖尿病

糖尿病是體內(nèi)糖類代謝異常所造成血糖值很高的疾病。一般正常人的血糖值應(yīng)控制在110以下，糖尿病患者血糖值若高達(dá)180以上，末梢血管容易發(fā)炎、阻塞而導(dǎo)致血管病變。

若糖尿病伴隨高血脂癥，無(wú)疑是火上加油，對(duì)血管是雙重傷害，死亡率極高。

由糖尿病引發(fā)的心血管疾病，必須同時(shí)從飲食中面對(duì)糖尿病的治療，才能獲得完全解決。

肝功能

肝臟是人體的解毒機(jī)制，負(fù)責(zé)過(guò)濾毒素、吸取營(yíng)養(yǎng)，以保護(hù)身體。若肝臟機(jī)能不好，無(wú)法正常排毒素，血液會(huì)變得混濁，使心臟負(fù)擔(dān)變大而誘發(fā)心血管疾病。所以由肝功能異常引起的心疾，要先自飲食徹底面對(duì)肝臟的治療。

消化功能不良

有經(jīng)常性消化不良癥狀如脹氣、便秘、腹瀉等，是腸子老化、腸內(nèi)微生物菌叢不平衡、腐敗菌大量繁殖的結(jié)果。腸子老化的人無(wú)法正常排除多余膽固醇，使膽固醇積存體內(nèi)，易誘發(fā)高膽固醇?？啥嗍秤萌樗峋澄?、酸奶、寡糖食物、可溶性纖維等食物，改善腸道功能，是根本之法。

自律神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)

極端減肥、不吃米谷主食、經(jīng)常熬夜、精神壓力大或長(zhǎng)期服用神經(jīng)性藥物的人，容易導(dǎo)致自律神經(jīng)混亂失調(diào)。自律神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的人，新陳代謝率特別高，常伴隨心跳快、精神亢奮、睡不著覺(jué)。這類的人一般血液、血管都很健康，但血壓容易升高，引發(fā)高血壓。

骨質(zhì)疏松癥

年齡老化、體質(zhì)酸化、鈣質(zhì)攝取不足，容易得骨質(zhì)疏松癥。患者會(huì)伴隨肌肉痠痛、肩膀僵硬、五十肩、骨刺、失眠、心律不整、腦神經(jīng)衰弱、記憶力減退、血管硬化等癥狀。

人體鈣質(zhì)99%存在骨骼組織，支撐身體：1%存在軟件組織，負(fù)責(zé)肌肉、血管功能正常運(yùn)作。當(dāng)人體中血液酸堿度失衡時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，也就是骨骼里的鈣質(zhì)跑到軟件組織，使人體產(chǎn)生鈣化現(xiàn)象。當(dāng)血管的鈣質(zhì)增加，血管容易脆化、硬化而引發(fā)心血管病變。

免疫系統(tǒng)失調(diào)

食用過(guò)敏原食物會(huì)造成免疫系統(tǒng)攻打血管壁、心臟而引發(fā)心血管疾病。嚴(yán)重的免疫系統(tǒng)失調(diào)如紅斑性狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、異位性皮膚炎、慢性氣喘、鼻竇炎、經(jīng)常性頭痛等。

找出自己的過(guò)敏原并避開(kāi)食用是根本之道。香菇、玉米、蝦米、核桃、花生、全麥等都是常見(jiàn)的過(guò)敏原食物。

先天性格特質(zhì)

有些人天生追求完美、自我要求高、容易緊張、悲觀，較容易罹患心血管疾病。而生活態(tài)度輕松、樂(lè)觀的人較不易罹患心血管疾病。

先天性遺傳基因

家族性遺傳的高膽固醇、高血脂基因，也是心血管疾病發(fā)生的潛在因子。再加上一家人具有相類似的生活型態(tài)、飲食習(xí)性，會(huì)使心血管疾病的發(fā)生率增加。

如何預(yù)防——慢性病預(yù)防控制

1

預(yù)防和控制各種危險(xiǎn)因素，防止心血管疾病的發(fā)生。

科學(xué)依據(jù)：高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖、吸煙、飲酒等可損傷血管、引起代謝紊亂、加重心臟負(fù)擔(dān)，增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，寒冷刺激和情緒過(guò)于激動(dòng)會(huì)引起血管收縮、血壓升高，容易引起血栓形成，誘發(fā)心腦血管疾病。

健康行為：

（1）預(yù)防和控制高血壓。

（2）預(yù)防和控制高血糖。

（3）養(yǎng)成合理膳食習(xí)慣，少吃高能量、高脂肪、高鹽食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

（4）戒煙限酒。已有高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的患者

不宜飲白酒。

（5）適度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累。

（6）注意身體保暖與氣溫變化，保持心態(tài)平和，避免情緒過(guò)于激動(dòng)。

（7）定期進(jìn)行健康體檢，35歲以上成年人每年進(jìn)行一次全面的健康體檢。

2

警惕突發(fā)癥狀，及時(shí)處理，立刻就醫(yī)。

科學(xué)依據(jù)：冠心病急性發(fā)作時(shí)，會(huì)出現(xiàn)心肌缺血，甚至心跳、呼吸停止，第一時(shí)間進(jìn)行急救處理，可以保住心肌和生命。

健康行為：

（1）出現(xiàn)以下癥狀者，應(yīng)引起警惕：

?勞累或精神緊張時(shí)出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3-5分鐘，休息后自行緩解。

?活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息時(shí)自行緩解。

?出現(xiàn)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛等。

?飽餐、寒冷或情緒激動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸痛、心悸。

?夜晚睡眠枕頭低時(shí)，感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適；熟睡、或白天平臥時(shí)突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解。

?性生活或用力排便時(shí)出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或胸痛不適。

?聽(tīng)到噪聲便引起心慌、胸悶。

?反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊，不明原因心跳過(guò)速或過(guò)緩。

（2）冠心病患者應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油。

（3）出現(xiàn)癥狀，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜、停止活動(dòng)，就地休息，設(shè)法消除寒冷，情緒激動(dòng)等誘因；立即舌下含化硝酸甘油或消心痛。

（4）必要時(shí)打電話給急救中心或者醫(yī)院，尋求幫助，或者送醫(yī)院治療和嚴(yán)密觀察。