蜘蛛痣，肝病進展的重要信號

蜘蛛痣是皮膚上的小動脈及其周圍分支，呈輻射狀擴張、充血的一種表現(xiàn)，多出現(xiàn)在人的面部、頸部、胸部和后背，手臂及以下部位比較少見。

蜘蛛痣不疼也不癢，很容易被忽視，但這種痣需要引起警惕，因為它是肝功能減弱、肝硬化，甚至是肝癌進展的重要信號。

乏力腹脹

當肝臟發(fā)生問題時，有些人可能會感到乏力、腹脹或食欲不振。

膚色發(fā)黃

肝臟損傷較重時，還會出現(xiàn)尿色加深、皮膚和眼睛的鞏膜黃染。

起初，患者的尿液為淡黃色，逐日加深，濃如茶色或豆油狀；繼而皮膚及鞏膜也開始發(fā)黃。

出現(xiàn)蜘蛛痣、肝掌

慢性肝病患者還可能出現(xiàn)蜘蛛痣和肝掌。

蜘蛛痣與體內(nèi)雌激素水平有關(guān)，當肝功能受損時，肝臟對雌激素的滅活作用降低，會引起小動脈毛細血管擴張。

“肝掌”主要出現(xiàn)在雙手手掌兩側(cè)的大、小魚際及指尖處，呈粉紅色斑點和斑塊，色如朱砂，按壓后即為蒼白色，掌心顏色正常。

肝掌為慢性肝炎、肝硬化的重要標志之一。

如果身上出現(xiàn)蜘蛛痣，不必驚慌。妊娠期女性、青春期女孩由于體內(nèi)雌激素增多，也可能出現(xiàn)蜘蛛痣，這種情況會隨著青春期或妊娠的結(jié)束，自行消退。

真正需要警惕的是肝病的高發(fā)人群，如病毒性肝炎攜帶者，愛喝酒、有肝病家族史的人。如果蜘蛛痣的數(shù)量不斷增多，面積不斷擴大，很可能是肝病正在惡化，需及時去醫(yī)院就診。

9件事正悄悄傷害你的肝

肝臟是人體最主要的解毒器官和代謝器官，承擔著合成、分解及儲存物質(zhì)的重任：

人體搜羅來的營養(yǎng)物質(zhì)，會在肝內(nèi)被轉(zhuǎn)化成糖原并分解為葡萄糖，被釋放進血液中；

消化道吸收的氨基酸通過肝臟時，80%會在肝內(nèi)進行蛋白質(zhì)合成；

人體所需的一半膽固醇由肝臟制造，其中80%用于合成膽汁及雌激素、雄激素和腎上腺素；

肝臟還能分泌膽汁，促進脂肪的消化吸收；

外來的或體內(nèi)代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì)都要經(jīng)肝臟處理。

肝臟是一個任勞任怨的器官，即使正常肝細胞數(shù)量只剩一半，肝臟也可能悶不做聲，默默運轉(zhuǎn)，這也是肝癌一發(fā)現(xiàn)就是晚期的重要原因。

硬漢也有柔軟的一面。肝臟這個“勞模”其實很脆弱，以下9件事正悄悄傷害你的肝臟。早點改掉這些壞習慣，才是明智之舉。

晚睡熬夜

晚上11點后是肝臟自我修復(fù)的關(guān)鍵期，熬夜會讓肝臟疲憊不堪。如果平時再過度勞累，免疫功能也會降低，兩者相加對肝臟的損害更大。

建議：晚睡族要努力調(diào)整作息時間，保證23點至凌晨2點的睡眠，成年人每晚最好睡夠7小時。

體重超標

過多的脂肪會將肝細胞圍堵起來，使其無法正常從血液中獲得營養(yǎng)。如果肝內(nèi)脂肪含量占到10%以上，就可能引起肝功受損，也就是脂肪肝。

脂肪肝發(fā)展為肝癌，通常只需四步，即單純性脂肪肝—脂肪性肝炎—肝纖維化—肝硬化—肝癌。

建議：將體質(zhì)指數(shù)控制在以下，堅持每周3~5次、每次30分鐘以上的中等強度有氧運動，并做到均衡飲食。

愛生悶氣

中醫(yī)認為，“肝主情志”，怒則傷肝。國外有研究發(fā)現(xiàn)，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

建議：遇到負面情緒要釋放出來。平時上班、學習要提高效率，盡量減少焦慮、抑郁、悲觀、憤怒等負面情緒。

飲酒無度

酒精主要在肝臟被代謝，長期酗酒，脂肪肝會最早出現(xiàn)，接下來會發(fā)展成肝纖維化、酒精性肝病，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)殡y以逆轉(zhuǎn)的肝硬化、肝癌。

建議：喝酒對身體毫無益處，哪怕是只喝一點點，也不利于健康。果斷戒酒，越早越好。

胡亂吃藥

藥物引起的肝損害約占10%。一些看似安全的補藥，包括中藥，都可因誤用或濫用埋下隱患。

建議：遵醫(yī)囑服藥。若需同時服用兩種以上的藥物，一定要經(jīng)過醫(yī)生的許可，不可自行聯(lián)合用藥。

飲食不衛(wèi)生

黃曲霉毒素是引發(fā)肝癌的重要“兇手”。

《美國醫(yī)學會雜志·腫瘤學》公布的數(shù)據(jù)顯示，在1990~2015年期間，我國的肝癌標準化死亡率降低了33%，其中部分原因就是黃曲霉毒素暴露的減少。

建議：玉米、稻米、小麥等糧食發(fā)霉后就別再吃了。平時吃堅果時，遇到有苦味或哈喇味的，一定要馬上吐掉并漱口。

忽視疫苗接種

肝炎病毒是肝臟的大敵，有甲、乙、丙、丁、戊等“型號”，其中乙、丙最兇險。

數(shù)據(jù)顯示，超一半肝癌是由乙型肝炎導致的，若不加以適當治療，每4個慢性乙肝患者中就可能有1人死于肝癌或肝病。

建議：及時接種疫苗、減少在外就餐、飯前洗手等，都有助遠離肝炎病毒。

不愛體檢

健康體檢是早發(fā)現(xiàn)肝臟疾病的有效措施，如肝臟超聲、肝功能檢查、乙肝五項、HBV-DNA、血常規(guī)、甲胎蛋白等。

建議：40歲以上的人，曾感染病毒性肝炎者，長期服藥、有肝癌家族史的人，每年至少查一次肝功能。病毒性肝炎患者應(yīng)每3個月進行一次肝功能和甲胎蛋白檢查，6個月做一次影像學檢查。

高熱量飲食

暴飲暴食，攝入過多高脂肪、高熱量食物，都會讓肝臟悄悄“長胖”。

建議：少吃高油、高糖食物，控制脂肪攝入。豆?jié){、魚湯、綠色蔬菜、水果、谷物、豆類、魚、乳制品都是很好的選擇。