春困秋乏夏打盹

春季，許多人出現(xiàn)困倦乏力、眼澀頭暈、提不起精神和昏昏欲睡等癥狀，醫(yī)學上稱為“春困癥”。

“春困”是由于人的機體不能迅速適應外界環(huán)境變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象。

春天氣溫回暖，大腦供氧量雖減少，于是人容易犯困。

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為什么會“真”春困

氣溫逐漸回升，皮膚中的毛細血管逐漸舒張，血液流向皮膚的量增多，流向大腦的量也就相應地減少了，這就使大腦處于相對供氧不足的狀態(tài)。于是有保護性的疲倦狀態(tài)產(chǎn)生，以此來代償腦細胞的供氧不足，人也就容易困倦。

“真”春困不是病，不必慌張，不過如果是“假”春困，睡不醒，就需要注意可能是身體的一些疾病信號了。

春困也分“真假”，“真”春困是正常的生理反應，而“假”春困則可能是一些疾病信號。

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“假”春困可能是疾病信號

1腎病

慢性腎臟病電解質(zhì)紊亂患者在少動、控制飲食的情況下，水電解質(zhì)容易發(fā)生問題。

所以，當身體缺鉀時也會出現(xiàn)類似“春困”的表現(xiàn)，同時還會伴有全身肌無力、肢體軟癱、惡心、嘔吐、吞咽困難、心律失常、反應遲鈍甚至呼吸麻痹等癥狀。

因此，及時做血電解質(zhì)、心電圖的檢查和隨訪對此類患者很有必要。

2甲亢、甲減

甲亢由于新陳代謝較快會讓患者更容易感覺乏力。甲亢的高代謝容易導致人體血液里鉀元素的降低，引起神經(jīng)和肌肉的應激性減退，出現(xiàn)四肢的虛弱乏力和精神倦怠。

甲減是由于甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病，典型臨床表現(xiàn)為嗜睡、無力。

3糖尿病

糖尿病患者易出現(xiàn)嗜睡，是由于病人體內(nèi)糖代謝紊亂，血糖無法被機體充分利用，導致血糖升高，大量糖分從尿中排出，從而引起體力減退、精神萎靡，甚至使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的氧化應激反應減退，引起嗜睡。

如果已知自己有糖尿病，要遵醫(yī)囑，良性作息。

4貧血

貧血會導致嗜睡。在這個營養(yǎng)過剩的年代，雖說貧血患者已經(jīng)比以前明顯減少，但仍不少見。

人體如果出現(xiàn)貧血，就會導致血紅蛋白數(shù)量減少，影響大腦的供氧。而缺氧狀態(tài)的大腦會逐漸進入一種抑制狀態(tài)，出現(xiàn)嗜睡、疲乏、思維遲鈍等現(xiàn)象。

5心臟病

疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。

由于心臟病與其他疾病可導致的疲勞難以區(qū)分，所以如是經(jīng)常性白天嗜睡，最好到醫(yī)院檢測下C反應蛋白水平或冠狀動脈CT等，及早預防。

排除疾病原因，如果是正常春季到來而引起的“真”春困，可以嘗試一些簡單的方法緩解。

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“真”春困試試這幾招緩解

●1.打開窗戶，吹吹小風，呼吸新鮮空氣，伸個懶腰，用冷水洗個臉，提神醒腦，緩解春困。

●2.做到早睡早起，不熬夜。另外適當?shù)奈缢?0分鐘，切記午睡時間不宜太長，否則會越睡越困。

●3.適當?shù)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/jfpd/1023278.html' target='_blank'>有氧運動可以加快人體新陳代謝，活動肢體，使大腦興奮起來，增強腦部供氧來緩解春困。