據(jù)最新調查我國現(xiàn)有腎病患者近億人，已占到全球三分之一，并趨于年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮！追其原因，不良飲水習慣是腎病第一成因。

“毀腎”的三大飲水習慣

口渴再喝水

口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發(fā)出的求救信號，長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發(fā)生。

飲料當水喝

常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣排出，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。

長期喝濃茶

濃茶中的茶堿能迅速利尿，促使人體毒素加速到達腎臟，破壞腎小球及腎小管，損傷腎功能。

每天8杯水，醫(yī)生不跑腿

正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。以下12種喝水方法，醫(yī)生經常喝，你也試試它。

補腎養(yǎng)肝

枸杞泡菊花

肝腎不好的人，容易感到疲勞，并且雙眼會發(fā)干，用枸杞泡菊花，早晚各一杯，連續(xù)喝一周，能有效排出腎毒，還能增強肝臟解毒能力，你會發(fā)現(xiàn)不僅疲勞感消失，記憶力還能提高不少。

心腦血管

醋泡黑豆

秋冬季節(jié)是心腦血管的高發(fā)季節(jié)，教你一個管用小方法：把黑豆先煮熟，然后撈進碗里，倒上陳醋浸泡3天，每天早晨飯后吃一勺，對心腦血管有非常好的作用，已有數(shù)萬人使用，效果超好。

手腳冰涼

紅豆加紅糖

紅豆加紅糖，煮熟后，每天早晨喝一碗，連續(xù)一周，輕松告別手腳冰涼！對臉上色斑也管用。

女人痛經

紅棗玫瑰花

許多妹子會有不同程度的痛經癥狀，不僅難受有時還很尷尬！有一個小妙方，你不妨試試：用紅棗泡玫瑰花，早晨用熱水泡著喝，不僅消除痛經，而且對月經不調也有不錯的效果。

口腔潰瘍

蜂蜜加食鹽

把蜂蜜和食鹽倒入杯子，用溫水沖開，連喝2-3次，口腔潰瘍就能完全好。它對黑眼圈眼袋也有非常好的效果。

皮膚瘙癢

蜂蜜加金銀花

用金銀花泡蜂蜜水喝，對皮膚瘙癢有很好的改善。

急性腹瀉

大蒜加胡蘿卜

把胡蘿卜切片，倒入鍋中，加2碗水，煮開后放大蒜進去，再煮5分鐘，喝上之后很快腹瀉就會停止，但是記住，腹瀉停了就別喝了，以防引起便秘。

慢性鼻炎

核桃加生姜

鍋中加兩碗水，然后放入核桃仁和姜片，煮沸后再煮5分鐘，連續(xù)喝7-10天，就有很好改善。這個方法對面部抗衰也不錯。

關節(jié)炎癥

白醋加蜂蜜

把蜂蜜、白醋倒入杯子中，用溫水沖服，一天2次，連喝一周關節(jié)炎癥消失，這個方法對灰指甲也有不錯效果。

心情抑郁

玫瑰花泡水

秋冬季節(jié)，萬物凋零，人很容易情緒低落，用玫瑰花泡茶喝就能改善。喝玫瑰花茶還能祛痘。