空調(diào)的誕生，

讓人感受舒適的同時卻

失去了最好的排濕機會，

并不是反對大家在夏天使用空調(diào)

而是提倡大家在夏季該出汗的季節(jié)，

順應天時，多出點汗。

如果一定要用空調(diào)，請記住這幾點：

進屋后別急著開空調(diào)

進屋就開空調(diào)，溫度驟降，因天氣炎熱在室外舒張的血管會猛然變成收縮狀態(tài)，會導致血壓一下子升高，甚至引發(fā)心腦血管疾病。心臟不好的人，進屋后別著急開空調(diào)，等身體溫度恢復到正常后再打開空調(diào)。

空調(diào)26℃最合適

再熱的天氣，空調(diào)溫度也不能開太低，應在26℃左右，不要開到20℃以下。

開空調(diào)3小時后要開窗

很多人不知道，3小時不開窗換氣，室內(nèi)空氣就可能不新鮮；6小時室內(nèi)不換空氣，空氣就嚴重污染，污染的程度可能會危害健康。所以，空調(diào)開3小時就要開窗通風。

制冷時，風口朝上

在開空調(diào)時，應善于利用風向。一般來說，冷空氣向下走，而熱空氣反之。制冷時，最好把空調(diào)風向朝上，讓冷空氣由上而下循環(huán)。

空調(diào)房里放盆水

長時間待在空調(diào)房里，冷空氣會導致汗液蒸發(fā)過快，淚液減少。同時也會帶走皮膚和呼吸道中的水分，使得皮膚干燥，嗓子干燥發(fā)癢。這時可以在空調(diào)的出風口放盆水，能有效緩解干眼、皮膚干燥的癥狀。

桑拿天多開除濕功能

在悶熱天氣里，把空調(diào)模式從“制冷”調(diào)成“除濕”，不僅能讓房子如冰箱般涼爽，還可以少花很多錢，對人體的傷害也能降到最低?？照{(diào)使用過程中，其實除濕和制冷都能達到降低室內(nèi)溫度的效果，但“制冷”模式工作時會更耗電。

睡前用定時功能

晚上可以不用整夜開空調(diào)的！一般在睡覺的時候“定時”二三個小時即可。如果實在怕熱，晚上睡眠時還可以將空調(diào)設定為“睡眠”狀態(tài)。

空調(diào)房睡覺“二涼”“二暖”

在空調(diào)房睡覺必須蓋被子。一定要做到二涼二暖——“頭涼，背涼，肚暖，腳暖”。

鋪涼席時少開空調(diào)

如果本來已經(jīng)睡的是涼席，此時再開空調(diào)，室內(nèi)溫度降低，可能會讓患有脊椎病、肩周炎、關節(jié)炎的人舊病復發(fā)，腸胃不適、怕著涼的人也有可能引發(fā)腹痛、腹瀉。所以，在鋪涼席睡覺時，還是少開空調(diào)為好。

嬰兒房空調(diào)28℃以上

嬰兒的體溫調(diào)節(jié)功能還不完善，不要讓寶寶過于依賴空調(diào)。如果天氣很熱時，可以適當?shù)亟o寶寶開空調(diào)，不過溫度要控制在28℃以上，并且空調(diào)的風要向上吹。

夏天空調(diào)一個月洗一次

如果空調(diào)長年不清洗，就會積攢多種危害健康的病菌和螨蟲，一旦被吸入，將會造成不同程度的呼吸道感染。因此，夏天建議每一到兩個月清洗一次。除清洗空調(diào)面板和過濾網(wǎng)外，還要使用專業(yè)空調(diào)消毒劑徹底清洗。

炎熱夏季，

人們熟知的腦血管病&中風

伺機已久，

隨時準備作案。

此時的血管就像

裝了一顆“定時炸彈”，格外脆弱。

心腦血管等疾病患者在這個空調(diào)季

也要提高警惕才行。

1.突發(fā)腦中風、心臟病

有研究表明，

當氣溫上升到32℃以上時，

腦中風的發(fā)生率較平時高出66%，

并且隨著氣溫的升高，

危險性還會增加，

這一現(xiàn)象被稱為“熱中風”。

夏季天氣炎熱，

尤其是悶熱天氣，

空氣中濕度增高，

含氧量降低，

本身就有心腦血管疾病的老人，

更容易突發(fā)心臟病、腦中風。

2.缺血、心腦血管堵塞

炎熱夏季，

人體的新陳代謝和血液循環(huán)

會明顯加快，

血流量比平時增加3至5倍，

加上夏天人出汗多，

水分隨汗液大量蒸發(fā)，

致使血液黏稠度升高，

更容易導致缺血或心腦血管堵塞。

3.心絞痛、腦梗塞等引發(fā)猝死

天一熱，就容易煩躁，

更易引發(fā)心絞痛、腦梗塞等疾病，

甚至猝死。

雖然猝死發(fā)生得總是很突然，

如果留心觀察，

猝死的發(fā)生并非完全無聲無息。

其實在這之前，

身體的健康狀況已經(jīng)出現(xiàn)了問題，

但卻沒有引起病人的重視。

夏季護血管，做到6個“謹慎”

高溫來襲，養(yǎng)護血管是你必做的功課，雖然血管“崩潰”很可怕，不妨學會這6個“謹慎”，幫你安然度夏。

慎用空調(diào)

突然從高溫室外進入低溫空調(diào)房，

血壓劇烈波動，誘發(fā)卒中。

慎喝冷飲

高溫導致水分流失較多，

建議多喝溫開水，

少喝冰鎮(zhèn)飲料等。

慎大吃大喝

避免吃大魚大肉、喝大酒。

建議多吃西紅柿、青菜、

蘋果等新鮮蔬果。

慎發(fā)脾氣

炎熱夏日，人們?nèi)菀?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/jsbpd/jsjb/kjjl/" name="InnerLinkKeyWord">焦慮動怒，

要保持心情愉快，

學會釋放心理壓力。

慎盲目鍛煉

運動時間要選好（不熱的時間段），

時間控制在1小時左右。

慎熬夜

建議晚上10點半前睡覺，

不要長時間看電視、玩手機。

建議養(yǎng)成每天午睡半小時的習慣，

有助于保護心腦。