《妻子的浪漫旅行》節(jié)目中，章子怡說過，“我總算理解了為什么會有產(chǎn)后抑郁，并不全是激素的作用，你會發(fā)現(xiàn)自己被全世界拋棄了。”

最近，小九收到一封來自產(chǎn)后媽媽的來稿故事，才知道原來產(chǎn)后抑郁，就如一個隱藏在她們身后長著獠牙的惡魔，猝不及防把這群母親瞬間擊垮。那種被世界拋棄的無力感，如同一層黑影籠罩著她們，讓媽媽們無從喘息。

小時候說要做英雄，最后卻被產(chǎn)后抑郁擊敗了

方方和圓圓是一塊長大的好姐妹，她們約定好要一直像她們最喜歡的組合——S.H.E的歌里唱的一樣：“看不到找不到等不到你的hero，為何不做自己只手撐天的shero”，長大后一起做無堅(jiān)不摧的新時代果敢女性。

可在方、圓二人相繼結(jié)婚、生子后，曾經(jīng)積極向上、勵志要做英雄的方方卻變得沉默寡言，對生活也不再有曾經(jīng)的熱情和期盼——她，產(chǎn)后抑郁了。

寶寶帶給新生媽媽的，不僅是初為人母的幸福

當(dāng)初方方分娩因?yàn)樘ノ徊徽?，折騰了好幾個小時之后無奈轉(zhuǎn)剖，由順轉(zhuǎn)剖已經(jīng)是疼痛萬分，而后為了術(shù)后傷口的恢復(fù)還不能隨便躺下；為避免腹脹、腹壓增高的情況更不能隨便吃。承受著產(chǎn)后身體痛苦的方方，不僅沒被家人顧及到自己的無奈和苦楚，還要被“愛孫心切”的婆婆在病房追問和念叨為啥沒有母乳喂孩子。

方方陷入煩躁和責(zé)備的情緒：怪婆婆只顧小孩，把自己當(dāng)成產(chǎn)奶工具，不顧及自己的感受；也怪自己，作為媽媽連奶水母乳喂養(yǎng)也做不到。

產(chǎn)后抑郁的媽媽不是作，只是需要一份關(guān)心

熬過了術(shù)后修復(fù)的疼痛和最初沒有母乳的尷尬后，方方的生活并沒有由此步入正軌。剛開始帶小孩沒有經(jīng)驗(yàn)，孩子一哭，就給孩子喂吃的。結(jié)果孩子吃得太多，喂養(yǎng)不耐受，就開始腹脹，一直整夜啼哭。身心俱疲的方方不知所措，也跟著哭了起來，整個人處于抑郁狀態(tài)。

方方覺得生完孩子之后，自己好像除了哭什么都不會了。傷口痛哭，吃不下哭，寶寶哭也跟著哭。公公婆婆還有老公都說自己作，方方覺得就像被全世界拋棄一樣，沒有一個人理解自己！

方方力不從心的遭遇，讓她羨慕起一塊長大的閨蜜圓圓。和她一樣，圓圓生小孩也是剖腹產(chǎn)，幸運(yùn)的是她丈夫體貼周到，陪著散心。當(dāng)時圓圓傷口動一下就能疼出淚來，肚子也脹氣難受。

在了解到明代著名兒科類中醫(yī)文獻(xiàn)《痘疹金鏡錄》里記載的名方——四磨湯具有順氣降逆、消積止痛的功效后，圓圓丈夫給圓圓和孩子準(zhǔn)備四磨湯口服液消解脹氣，圓圓剖宮產(chǎn)后的腸胃得到修復(fù)，由此胃口好轉(zhuǎn)，奶水也跟著上來，孩子也不再因?yàn)楦姑?、腹痛、便秘的問題哭。

方方望著搖床里的寶寶，微微翻了個身，粉彤彤的小手握著小拳，在月色下沉睡......風(fēng)吹起帶來寶寶身上的一陣奶香，方方神情不覺變得溫柔起來：“為母則剛，我會好起來，像圓圓一樣幸福的！寶寶也要快快健康長大呀~”

產(chǎn)后抑郁健康小課堂：

據(jù)歐美國家的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，初產(chǎn)婦在產(chǎn)后第4天到第10天常出現(xiàn)為期一周的情緒抑郁，可怕的是，很多人會把產(chǎn)后抑郁歸結(jié)于產(chǎn)后媽媽作、矯情，這無疑間接讓產(chǎn)后媽媽更加崩潰。

3步助媽媽遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁

1.陪伴關(guān)心

據(jù)中國精神科醫(yī)師協(xié)會的一份數(shù)據(jù)調(diào)查顯示：中國婦女患有產(chǎn)后抑郁情緒的人群比例高達(dá)50%~70%，超過10%的人因照料不周發(fā)展成嚴(yán)重的抑郁癥。

由于產(chǎn)后激素水平的變化，產(chǎn)后媽媽會出現(xiàn)情緒的改變，出現(xiàn)焦慮恐慌、食欲低下、疲憊乏力等問題，這時候家人要多點(diǎn)關(guān)心與理解。一段美好的婚姻關(guān)系是不離不棄，互相守護(hù)，妻子經(jīng)歷懷胎十月的艱辛加上分娩時的痛苦，這時候虛弱的身體需要親人尤其是丈夫的陪伴與關(guān)愛。

2.適當(dāng)活動

產(chǎn)后媽媽在坐月子期間，不要總是臥床休息。長期臥居室內(nèi)，空氣不流通，不利于精神的恢復(fù)，適當(dāng)外出走走，呼吸新鮮空氣，活動筋骨，曬曬太陽，有助于心情的恢復(fù)。

產(chǎn)后媽媽分娩時元?dú)獯髠?，身體處于較虛弱的狀態(tài)，因此在飲食上，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚、蝦、豆制品、乳制品等。其次，產(chǎn)后媽媽腸胃功能較虛弱，鯽魚豆腐湯、大豆豬蹄湯、雞湯等湯類可以刺激胃液分泌，改善食欲，幫助消化。最后，適當(dāng)從瓜果蔬菜中補(bǔ)充纖維素和維生素，既可以幫助消化，促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收，又可以預(yù)防產(chǎn)婦便秘。