據(jù)NOAA的數(shù)據(jù)稱，我們正在經(jīng)歷140年來最熱的夏天。

截止到昨天，中央氣象臺持續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警，我國1/4面積的氣溫都在35℃+，未來還會持續(xù)一周左右。

在這么酷熱的天氣下，而如何防中暑（熱射病），就成了重中之重！而這6點，你一定別搞錯了！

1、冷飲并不是解暑佳品

吃冷飲，爽的只有嘴巴，并不能真正的解暑。

研究證明，吃冷飲不能降低人的體溫。相反，由于血管受冷收縮，反而降低了身體散熱的速度。

最好的解暑佳品，是綠豆粥、酸梅湯之類的果蔬粥湯。

2、再渴也不要猛灌水

夏季大量出汗多的同時，會伴有電解質(zhì)的大量流失。

如果此時一口喝下大量的水后，不僅緩解不了，反而可能會引起反射性出汗過多，加重水分和鹽分的丟失，讓身體情況更糟糕。

應(yīng)少量、多次飲水，有條件的話可以飲用淡鹽水或運動飲料。

3、中暑要早察覺

很多人“暈倒了”，才被發(fā)現(xiàn)中暑。而暈倒卻已經(jīng)是比較嚴(yán)重的情況了。

中暑的初期癥狀是頭腦眩暈、神志恍惚等，可能伴隨著手腳發(fā)麻，類似于久蹲后站起眼球一黑的感覺。

如果發(fā)現(xiàn)自已有這種癥狀，就要及時休息，降溫補水。

4、不推薦喝藿香正氣水

中暑分為很多種，中醫(yī)所說的中暑有陽暑和陰暑之分，而西醫(yī)的中暑是指高溫和熱輻射下產(chǎn)生的一種病癥（熱射病），兩者有區(qū)別！

藿香正氣水并不適合所有中暑引發(fā)的病癥。它只適合由吹空調(diào)、吃冷飲...引發(fā)中暑時出現(xiàn)的頭痛昏重、嘔吐腹瀉等癥狀。

對于高溫缺水引發(fā)的中暑（比如中暑引發(fā)的熱衰竭），是不能用藿香正氣水的。

因為部分藿香正氣水中含有40%~50%的酒精，反而會加重脫水，讓中暑癥狀更嚴(yán)重，甚至造成生命危險。

所以，別一有中暑，就不分皂白的喝藿香正氣水。

5、暈倒了急救別掐人中

這招民間的“急救神技”并不是切實有效的急救方法！

它可能對于癔病這類精神因素造成的昏厥起到喚醒的作用，但一些各國（包括我國）的急救指南中都沒有「掐人中」這個方法。

相反，對于一些嚴(yán)重疾病造成的昏迷，掐人中反而會妨礙急救，耽誤急救時間。

6、治療中暑，這樣做

A、轉(zhuǎn)移

中暑之后要迅速轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)處，讓他平躺，解開衣領(lǐng)，使其呼吸通暢。

B、降溫

進行物理降溫，身體撒點涼水擦拭，有條件的話，將冰袋（冰鎮(zhèn)礦泉水也可替代）敷在患者的腋窩、大腿根部、脖頸及背部，迅速為這些部位的皮下血液降溫！

C、補水

少量多吃的服用淡鹽水（一斤水里放一勺5g鹽）或運動飲料。

如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時送醫(yī)就診。在此，為那些，高溫天還在外面辛勤工作的環(huán)衛(wèi)工、建筑工人、消防員、快遞員、交警等道一聲辛苦，也請大家給予更多尊重與理解！