便秘你有嗎？相信不少女人都有，每次有排便就好像在經(jīng)歷災(zāi)難一般。每次排便在廁所蹲的雙腿都麻了，卻還是沒能排出糞便，那種失望感和痛苦感，經(jīng)歷過的人才懂。

更為可怕的是，長期便秘其實對身體隱藏著很多的傷害，不及時治療的話，女人們的美貌、健康都會一點點消失殆盡的。

便秘對女人的幾種傷害

1、影響美容、致使身材走形。

便秘的人，由于長時間都沒有排便，因此會導(dǎo)致糞便滯留在腸道里面，經(jīng)過長時間的發(fā)酵、腐敗以后，會產(chǎn)生大量的有害毒素，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)痤瘡，面部出現(xiàn)色斑，甚至出現(xiàn)皮疹。

而這些都是皮膚上的表現(xiàn)，對于女人來說，腸道內(nèi)的毒素不斷積累的話，還會導(dǎo)致大腸出現(xiàn)水腫情況，致使女人們的下半身血液循環(huán)速度變慢，造成梨形的身材，而且還會有小肚子。

2、影響情緒、誘發(fā)痛經(jīng)問題。

便秘的時候，整個人很痛苦，經(jīng)常因為排便困難而心情不好，而且會變得異常煩躁，同時還可能整日心神不安，造成晚上時常失眠。整天如此反復(fù)，對健康有極大的影響，比如說造成神經(jīng)衰弱。此外，便秘的女人，盆腔肌肉長期受到刺激，從而會影響月經(jīng)，出現(xiàn)痛經(jīng)問題。

3、身體異味、食之無味。

長期便秘的話，大量的糞便堆積在腸道里面，時間長了以后自然容易產(chǎn)生毒素。然而這些毒素一直堆積在腸道里面的話，會引起口腔異味以及身體異味，尤其是毒素大量積聚的時候，異味問題會變得更加嚴(yán)重。

同時，長期便秘的人，慢慢地會變得食之無味，對進(jìn)食失去了興趣。因為嚴(yán)重的便秘，很容易造成腹部脹滿的情況，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)厭食、惡心等問題，從而影響她們進(jìn)食，就算吃了食物也覺得索然無味。

除了這些傷害之外，小編提醒，長期便秘的話，女人還會老得更快。因為身體內(nèi)的毒素不斷增加后，身體內(nèi)的機體新陳代謝能力就會下降，甚至出現(xiàn)紊亂。慢慢地還可能造成內(nèi)分泌失調(diào)問題，致使身體加速老去。總而言之，發(fā)現(xiàn)自己有便秘問題的話，要盡早去治療，拖得越久，給身體帶來的傷害自然也是更大的。

女人改善便秘的技巧

1、多多喝水

很多女人出現(xiàn)便秘問題，很大一部分原因是因為不愛喝水，從而導(dǎo)致身體缺水。要知道腸道內(nèi)水分不足的話，就會吸收糞便中的水分，從而導(dǎo)致糞便變得干結(jié)，而且蠕動的速度也會慢。如此糞便也就會堆積在腸道里面，進(jìn)行造成惡性循環(huán)。

所以說，請女人們愛上喝水，而且要多喝熱水，讓身體保持溫?zé)?，這樣子還能增強抵抗力，減少生病的風(fēng)險。其中每天喝水，能多喝盡早多喝。當(dāng)然，平日里進(jìn)食時，都有喝湯，或者說愛吃水果的人，少喝一點是可以的。因為熱湯和水果中，含有一部分的水分，攝入身體以后，也能為身體起到補水的效果。

2、堅持運動

運動除了能鍛煉身體之外，同樣也能起到促進(jìn)腸道蠕動的效果。所以說，平日里要堅持運動，比如說去散步，比如說爬山，比如說騎自行車等。如果實在沒時間單獨去運動的話，那么上下班的時候，如果你所在公司的樓層不高的話，不妨走走樓梯，這樣子也是能夠活動身體，起到運動目的。