當天氣變冷時，為了保護內臟不受凍，身體就會關閉毛細血管，讓更多血液流向心、肺等重要器官。

如此一來，流向四肢的血量就會大大減少，手腳自然而然就會感到冷了~

不過，也有少數情況，可能是病，

比如以下4種特殊情況：

1.手部血管出現問題，也會導致手腳冰涼，并伴有手指、腳趾的顏色發(fā)生變化；

2.雷諾氏病患者也會出現手腳冰涼，還伴有手指或腳趾的顏色變化：先變成白色，然后變成藍色，同時還有發(fā)癢的感覺；

3.甲狀腺功能底下，導致新陳代謝低下，也有可能導致手腳冰涼癥狀出現；

4.缺鐵、缺維生素B12、患有糖尿病、紅斑狼瘡等病，也會有手腳冰涼的癥狀。

如果天都還沒冷下來，就經常手腳冰涼，還有上面說的這些情況，建議醫(yī)院檢查一下。

那為啥女人更容易手腳冰涼？

這可能跟以下幾點脫不開關系：

1.女性肢體末端熱量供給少

在四肢末端，皮溫的主要來源是血液。

女性動脈灌流量弱于男性，肢體末端熱量供給少。

2.內分泌情況不同

受雌激素影響，在同樣氣溫和濕度下，女性手足皮下微血管床關閉時間，要早于男性，以減少熱量丟失。

而四肢末端皮膚熱量的主要來源于微循環(huán)，微血管床關閉了，熱量供給也就大大下降了。

女性手腳冰涼和所謂宮寒沒什么關系，與生育能力也沒有半毛錢的關系，子宮管不到那么遠的地方~

好啦，重點來啦~

如何緩解手腳冰涼呢？

1.穿多點

秋冬出門盡量少穿露腳踝的裙子或褲子，手套口罩齊上，把自己捂嚴實了。

另外，不建議天天穿緊身打底褲，會導致血液流通不暢。

2.睡前泡腳

泡腳可以促進血液循環(huán)，能驅寒保暖，還可以緩解疲勞。

泡腳的水溫一般維持在38～43攝氏度，水量以漫過踝關節(jié)10厘米為佳。

泡的時候可以多搓動下，增進足部血液循環(huán)。

30分鐘為宜，每日睡前進行效果更好。

如果沒有特殊情況，用清水即可。

經期可用姜水泡腳，姜有散寒、除濕的作用。

有糖尿病、高血壓、心臟病者要謹慎。不建議泡腳。

3.多做運動

多做運動，可以讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，強度以微微出汗為宜，否則會適得其反。

4.穴位按摩

可以試試按兩個“暖身穴”。

一是涌泉穴。

每天早起和晚上臨睡前，揉搓涌泉穴90下，接著揉搓各腳趾90下。

二.足三里

每天堅持按一按這里，對緩解手腳冰涼癥狀也有一定的效果~

5.吃點溫熱食物

吃點溫熱性食物，比如羊肉、紅棗等。

冬天經常提到的當歸生姜羊肉湯，可以吃起來。

參附雞湯，也不錯:

配料：母雞一只，高麗參10克或黨參20克，熟附子10克，生姜3片，蔥白3條，食鹽少許。

做法：母雞宰殺后去毛及內臟，洗凈，將高麗參、熟附子、生姜、蔥白洗凈后放入雞腹內置于鍋中，加適量清水，武火煮沸后，文火燉2小時，加鹽調味即可食用。

6.可以找個男朋友

有了男朋友，哪兒冷就捂哪兒，一下就暖了嘛~

我是有節(jié)操、有態(tài)度的家醫(yī)君。今天家醫(yī)君的分享就到這里啦！我們下期再見。