咳嗽總不斷，可能是“中招”新冠肺炎嗎？

特殊時(shí)期，避免動(dòng)輒往醫(yī)院跑總是沒(méi)錯(cuò)的。那么，如何通過(guò)癥狀來(lái)簡(jiǎn)單區(qū)分新冠肺炎和其他呼吸道疾病呢？如果咳嗽不斷，會(huì)不會(huì)“中招”？

林琳說(shuō)，常見(jiàn)的呼吸道疾病有普通感冒、流感等。普通感冒通常是指由鼻病毒、呼吸道合胞病毒等病毒引起的上呼吸道感染，中醫(yī)俗稱(chēng)“傷風(fēng)”，通常三到五天就能自愈。

流行性感冒癥狀以高熱、畏寒、寒戰(zhàn)、頭痛、全身肌肉酸痛、極度乏力、食欲減退等全身癥狀為主，可伴有咳嗽、咽痛等輕度呼吸道癥狀。

流行性感冒和新冠肺炎的共同點(diǎn)是傳染性強(qiáng)、傳播速度快；早期癥狀相似，所以醫(yī)院要設(shè)置發(fā)熱門(mén)診進(jìn)行排查。不同在于，流感潛伏期通常不超過(guò)7天，且全身癥狀較重而呼吸道癥狀較輕，大部分流感不會(huì)引起肺炎；而新冠肺炎病毒很狡猾，潛伏期長(zhǎng)，通常以肺臟為主要靶器官，一個(gè)明顯癥狀是急劇呼吸困難、憋氣，很快有肺部癥狀。這些都是流感不可比的。

流感是每年都會(huì)發(fā)，新冠肺炎則是在今年的特定時(shí)期爆發(fā)的，有明確的流行病學(xué)接觸史和潛伏期。有些人對(duì)自己手尾長(zhǎng)的咳嗽也感到焦慮，林琳說(shuō)，其實(shí)如果你的癥狀目前已經(jīng)持續(xù)三個(gè)月以上，也沒(méi)有去過(guò)疫區(qū)，沒(méi)有接觸過(guò)疫區(qū)人員，那基本不太可能中招，不用太焦慮。

由于是分屬不同種類(lèi)的病毒感染，通過(guò)病毒核酸檢測(cè)可作鑒別。實(shí)在焦慮的人，有條件可以去醫(yī)院做一個(gè)核酸檢測(cè)。但特殊時(shí)期，如果沒(méi)有接觸史，還是建議盡量少去醫(yī)院。

當(dāng)然，同時(shí)感染流感和新冠肺炎病毒也是完全有可能的，臨床上也有相關(guān)病例。所以保住“正氣”，加強(qiáng)免疫力屏障就非常重要。

春季防范各種病毒侵體該怎么做？

春季呼吸道疾病高發(fā)，常見(jiàn)的致病因素有哪些呢？

林琳說(shuō)，春季容易患病的人群，多數(shù)是“正氣不足”，也就是說(shuō)免疫系統(tǒng)功能不足、抗病能力差。免疫功能性低下的人群要特別注意。有慢性呼吸道疾病病史的人群、有基礎(chǔ)病的老人、免疫功能尚不成熟的小孩，都是高危人群。

外因則是天氣多變，溫差大。應(yīng)該盡可能避開(kāi)各種“風(fēng)口”，注意保暖，頸背部的風(fēng)府、風(fēng)門(mén)、風(fēng)池等穴位要注意防寒，外出加個(gè)薄披肩護(hù)住背部就很好。如不慎外出受風(fēng)寒，可泡姜水驅(qū)寒。

此外，病毒感染人體致病，需要達(dá)到比較高的濃度，如果通風(fēng)做得好，就不容易感染，所以盡量不要聚集，不要去人多的地方，加上外出戴口罩、注意手衛(wèi)生，做到這些，就不容易染病了。

平時(shí)還要放松心情，調(diào)養(yǎng)生活節(jié)奏。對(duì)于疫情，沒(méi)有必要過(guò)度焦慮，這樣會(huì)過(guò)度消耗正氣。吃好睡好，做好基本防護(hù)，基本上可以解決大部分問(wèn)題。

六大體質(zhì)食療“調(diào)偏”

收好以下干貨

不同體質(zhì)的人群，在飲食方面如何針對(duì)性地調(diào)理？有約君已經(jīng)把干貨整理好了~

氣虛體質(zhì)

面色缺乏光澤，平素怕寒、怕風(fēng)，講話無(wú)力或容易疲倦，氣短，常易自汗，易感冒，肢體乏力，易腹瀉或大便偏爛。

人參烏雞湯

【原料】人參（紅參或高麗參）切片10克，烏骨雞1只，調(diào)味品適量。

【制作】人參片裝入雞腹內(nèi)，用砂鍋燉至雞肉爛熟即可。食雞肉飲湯。

北芪淮山瘦肉湯

【原料】北芪50g，淮山30g，瘦肉100g洗凈切片。

【制作】將北芪、淮山，廋肉放入燉鍋中，武火煮沸，再燉50分鐘，加入食鹽調(diào)味，即可食用。

陽(yáng)虛體質(zhì)

常見(jiàn)于體型白胖者，表現(xiàn)為精神不振、畏寒怕冷、四肢欠溫、喜熱飲食、大便稀瀉狀、小便清長(zhǎng)或短少。

核桃百合粥

【原料】核桃仁20克，百合10克，粳米100克。

【制作】將核桃仁、百合、粳米放入砂鍋或高壓鍋，共煮成粥，早晚分服。

羊肉枸杞湯

【原料】羊腿肉500克，枸杞子20克，生姜l2克，料酒、蔥段、大蒜、味精、食花生油、清湯各適量。

【制作】羊肉去筋膜，洗凈切塊。待鍋中油燒熱，倒進(jìn)羊肉、料酒、生姜、大蒜等煸炒，炒透后，同放沙鍋中，加清水適量，放入枸杞子等，大火燒沸，再改用小火煨燉，至熟爛后，加入調(diào)料和勻即可。

陰虛體質(zhì)

體型較瘦，怕熱，口舌容易干燥，喜冷飲，手足心熱，性情較急躁，外向好動(dòng)，常常心煩易怒，容易失眠，大便偏干，小便短少。

沙參養(yǎng)肺湯

【原料】沙參15克，玉竹15克，豬心100克，豬肺100克。

【制作】將沙參、玉竹用紗布包好，與洗凈的豬心肺及蔥段同置砂鍋內(nèi)加水，先用武火煮沸后改用文火燉約2小時(shí)，稍加鹽調(diào)味即可。

銀耳百合粥

【原料】銀耳10克，百合10克，粳米25克。

【制作】銀耳用水泡漲，百合、粳米洗凈后同放入鍋中，加水適量煮成粥，再加冰糖少許即可。每日l(shuí)次，配餐溫服。

痰濕體質(zhì)

形體多肥胖，腹部肥滿，喜好甜食和肥膩食物，面部皮膚油脂較多，汗水多且粘，容易胸悶，痰多，嘴里常有黏、發(fā)膩、發(fā)甜的感覺(jué)，大便正?；蛘呗韵€。

白茯苓粥

【原料】白茯苓粉15克，梗米100克，胡椒粉、鹽少許。

【制作】梗米淘?xún)?。梗米茯苓粉放入鍋，加水適量，用武火燒沸，轉(zhuǎn)用文火燉，再加鹽、胡椒粉，攪勻即成。每日2次，早晚餐用。

蘿卜四藥湯

【原料】蘿卜1000克，半夏、茯苓、陳皮、白術(shù)各10克，白糖適量。

【制作】蘿卜洗凈，刮細(xì)絲，與四藥同入鍋中，加水煎煮半小時(shí)，濾出湯汁，另置小火煎熬至較稠時(shí)入白糖，待成膏狀?；鹬美洌看?~2匙，每日3次沸水沖服。

濕熱體質(zhì)

易心煩氣躁，平時(shí)面部常有油光，容易生痤瘡粉刺，身感沉重，容易疲倦，大便干燥硬結(jié)，或者顯得比較粘，小便短而顏色發(fā)深，男性易陰囊潮濕,女性易帶下增多。

土茯薏米南芪湯

【原料】豬骨200克，土茯苓30克，五爪龍50克，薏米30克。

【制作】將土茯苓、五爪龍、薏米洗凈，豬骨洗凈斬小塊，一起入鍋內(nèi)，加水用武火煮開(kāi)，改用文火煮50分鐘，調(diào)味服食。

二豆粥

【原料】白扁豆50克，綠豆50克，粳米l00克，白糖少許。

【制作】取白扁豆、綠豆、粳米淘?xún)簦蟪芍?，加白糖調(diào)味。