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上班族久坐害處多,警惕久坐成病

2014-03-07 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“久坐病”的患者主要是辦公室一族,他們長時間坐著工作,并且缺乏運動,長此以往便引發(fā)了各類疾病。職業(yè)如果多是“坐”著工作的,最容易得這樣的“久坐病”。近年來“久坐病”越來越年輕化,許多學生已經逐漸加入進來。其中以高中生最多,初中生次之,但是小學生也有。

    據(jù)英國《每日郵報》近日報道,美國專家發(fā)表在《theJournalofPhysicalActivity&Health》雜志上的文章表示,久坐容易增加患病風險,例如糖尿病、便秘,甚至腦霧。久坐成病,據(jù)世衛(wèi)組織發(fā)布的一份報告指出:每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。報告還預計,到2020年全球將有70%的疾病是因坐得太久、缺乏運動引起的。

 
 
  "久坐病"的患者主要是辦公室一族,他們長時間坐著工作,并且缺乏運動,長此以往便引發(fā)了各類疾病。職業(yè)如果多是"坐"著工作的,最容易得這樣的"久坐病",例如司機、老師、股民、銀行柜臺、窗口單位辦事員在內的各類前臺工作人員。近年來"久坐病"越來越年輕化,許多學生已經逐漸加入進來。其中以高中生最多,初中生次之,但是小學生也有,他們主要是課業(yè)負擔重,常常要伏案寫作業(yè),加上姿勢不正確,長時間如此,也易引發(fā)此類疾病。
 
  專家提醒道,長時間坐著不動可能給健康帶來許多麻煩,如頸椎病、腰肌勞損、下肢靜脈栓塞、肥胖、便秘、痔瘡等疾病。一項研究顯示,和每天在電視前不到兩個小時的成年人相比,那些每天在電視前長坐超過4個小時的成年人罹患心血管疾病的風險會增加80%,人久坐血糖也會比多動容易升高,久坐危害等同于吸煙。
 
 
  如何避免得"久坐病"?其實答案非常簡單,就是少"坐"一會,多運動一些,或者經常變換不同的坐姿。上班族在操作電腦時要保持正確坐姿,經常伸展腿部并改變腿的姿勢。工作30至40分鐘后,要經常站起來離開工作臺稍微走動走動。目前,久坐生活方式已經成為一個全球性的公共衛(wèi)生問題,每年因就做而引發(fā)的給類疾病數(shù)不勝數(shù),一定要引起警惕,避免久坐成病。
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