美國(guó)某網(wǎng)站2007年的一項(xiàng)調(diào)查顯示,跑步是“最受歡迎的運(yùn)動(dòng)”。這可能一點(diǎn)也不奇怪,畢竟跑步很簡(jiǎn)單,簡(jiǎn)單當(dāng)讓受歡迎。令人驚奇的是跑步從瑜伽、舞蹈、網(wǎng)球等十余項(xiàng)流行的運(yùn)動(dòng)中脫穎而出,成為“時(shí)尚運(yùn)動(dòng)”榜首。其實(shí),近二三十年來(lái),跑步已成為全世界千百萬(wàn)人參與的健身運(yùn)動(dòng)。
然而,長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)距離的跑步不但無(wú)益反而是有害的。美國(guó)賓夕法尼亞州心血管疾病研究院的科學(xué)家在馬丁?松村博士的領(lǐng)導(dǎo)下,對(duì)3800名經(jīng)常跑步的男性和女性進(jìn)行調(diào)查,他們的平均年齡為46歲,其中70%的受訪者每周至少跑20公里。
結(jié)果顯示,劇烈的長(zhǎng)跑不僅會(huì)對(duì)肌肉骨骼系統(tǒng)和心臟產(chǎn)生不同程度的磨損,同時(shí)也會(huì)減少壽命。
且進(jìn)一步的研究表明,那些經(jīng)常跑步的人的壽命,并不比那些不做任何運(yùn)動(dòng)的人壽命長(zhǎng)。
因此,科學(xué)家建議,如果想通過(guò)跑步獲得健康,則每周跑步時(shí)間不要超過(guò)3個(gè)小時(shí),超過(guò)這一極限則會(huì)增加過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
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