離高考還有一個(gè)多月，家住杭州城北的高三學(xué)生小王卻很煩惱。已到?jīng)_刺時(shí)刻，他卻因?yàn)楦改傅?ldquo;愛”——想方設(shè)法的偏方進(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致腹瀉流鼻血，不得不上醫(yī)院就診。醫(yī)生提醒，考生考前一般不需要吃保健品，如果非要吃，一定要咨詢中醫(yī)師。

　　補(bǔ)心補(bǔ)腦偏方“補(bǔ)”出腹瀉

　　小王自小體質(zhì)較弱，因此早在今年春節(jié)時(shí)，父母就開始為她最后幾個(gè)月的營養(yǎng)操心。一旦小王在家，父母就會(huì)送上各種補(bǔ)品，催著讓他吃。但“安神補(bǔ)腦餐”持續(xù)吃了一個(gè)多月后，小王感覺體內(nèi)燥熱，還流了三四次鼻血，不得已到醫(yī)院就診，醫(yī)生認(rèn)為病因可能跟大量進(jìn)補(bǔ)的“營養(yǎng)餐”有關(guān)。

　　上周，小王母親又在朋友推薦下?lián)v鼓了一款“補(bǔ)腦補(bǔ)心湯”偏方，偏方用豬腦、豬心、鴨心等，加上黨參、當(dāng)歸、天麻等補(bǔ)藥燉制而成。偏方號(hào)稱能補(bǔ)腦補(bǔ)心、增強(qiáng)記憶力，小王母親熬了幾個(gè)小時(shí)，讓小王當(dāng)夜宵喝。

　　沒想到吃了兩天后，小王開始出現(xiàn)拉肚子，不得已上醫(yī)院治療，后在家休息了一天。醫(yī)生評(píng)價(jià)，湯太油膩，加上這些藥材過于滋補(bǔ)，小王本來就脾胃不好，吃進(jìn)去很容易出現(xiàn)腸胃不適等癥狀。

　　“幸好離高考還有段時(shí)間，乖乖聽醫(yī)生的吧。”昨天，小王母親懊惱地說。

　　晚上食補(bǔ)不宜過甜過油膩

　　浙江省人民醫(yī)院營養(yǎng)科錢展紅副主任醫(yī)師建議，考生的食譜不用刻意更改，保證足量主食、豐富的蛋白質(zhì)食物以及一定量的蔬菜和水果，關(guān)鍵在于要營養(yǎng)均衡、清淡。同時(shí)，還可以少吃多餐，在早中晚三餐基礎(chǔ)上增加課間餐和夜宵。夜宵要準(zhǔn)備容易消化吸收、清淡的食物，不建議家長晚上給孩子補(bǔ)充過甜、過油膩的食物。建議睡前喝些紅棗、枸杞、小米粥或牛奶加饃片、蘇打餅干、西紅柿雞蛋面等。

　　錢醫(yī)生提醒，考生考前一般不需要吃保健品，如果非要吃，比如中草藥類的，一定要咨詢中醫(yī)師，看看適不適合孩子的體質(zhì)。

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　　考生的飲食三忌：1.忌安排很貴的食物。沒必要吃貴重的東西，只要保持平時(shí)的一些基本攝入量，保證原料比平時(shí)新鮮就可以了。2.忌辛辣和油膩。辛辣油膩的飲食容易引起大腦血液供應(yīng)不足，高考期間吃的應(yīng)以清淡為宜。3.忌過飽。如果吃得過飽，人體因?yàn)轱埡蟮氖澄锾厥鈩?dòng)力作用，容易困倦，對(duì)復(fù)習(xí)考試相當(dāng)不利。

　　考生一日飲食注意點(diǎn)：1.早餐不提倡大量，但應(yīng)該品種豐富。含有蛋白質(zhì)和復(fù)合性碳水化合物的早餐是最好的組合。溫?zé)岵灰死洌€要注意干稀搭配。2.午餐高考生不但要吃飽，更要吃好。午餐前半小時(shí)，最好能喝一杯生蔬菜汁、或吃些水果，主食以米飯或饅頭最好，主菜可選擇魚、肉、綠色蔬菜和豆制品。飯后，來一份酸奶或水果色拉，以便促進(jìn)消化。3.晚餐要偏素，應(yīng)選擇含纖維和碳水化合物多的食物，應(yīng)有兩種以上蔬菜，不要吃大量的蛋、奶等高蛋白的食品。4.夜宵的量要少，飯后吃一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，有利于睡眠質(zhì)量和補(bǔ)充水分。