英國帝國理工學院的研究人員發(fā)現,食用水果和蔬菜時會讓人感覺到吃飽,這是因為纖維向腸道內釋放了醋酸鹽。當植物和蔬菜在腸道內被細菌分解時就會釋放大量的醋酸鹽。科學家對這種分子進行追蹤,并且發(fā)現它最終出現在控制饑餓的下丘腦。他們認為,含有醋酸鹽成分的藥片有可能幫助人們消除食欲并減少飯量。
有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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