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研究顯示:嬰兒睡眠不足更容易長胖

2014-05-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究顯示嬰兒睡眠不足更容易長胖,在調(diào)查中,那些睡眠分數(shù)最低的兒童,其反應肥胖的測量要素水平,例如全身脂肪、腹部脂肪、腰圍等都是最高的。

  嬰兒肥胖與睡眠有關(guān)嗎?英國《每日郵報》報道的最新一項研究顯示,充足的睡眠有利于嬰兒遠離肥胖,但是嬰兒如果錯過午休時間,或者晚上沒有得到足夠的睡眠時間,在7歲之前更容易產(chǎn)生肥胖。

  在該研究中,研究人員根據(jù)收集的7歲以下的兒童平均每天晚上和午休的睡眠時間,把睡眠時間劃分為,6個月到2歲的孩子每天睡眠少于12個小時,3歲到4歲的孩子每天睡眠少于10個小時,5歲到6歲的孩子每天睡眠少于9個小時。再根據(jù)媽媽們反饋的數(shù)據(jù),每個小孩在研究中有一個對應的睡眠分數(shù)。另外,研究人員連續(xù)7年對小孩的身高、體重,全身脂肪、腹部脂肪、瘦體重、腰圍、臀圍等要素進行測量和跟蹤。

  結(jié)果顯示,總的來說,被調(diào)查對象中,那些睡眠分數(shù)最低的兒童,其反應肥胖的測量要素水平,例如全身脂肪、腹部脂肪、腰圍等都是最高的。

  “我們的研究發(fā)現(xiàn)了令人信服的證據(jù),兒童早期獲得低于推薦量的睡眠時間是造成肥胖的重要因素”,針對兒童因睡眠不足而產(chǎn)生肥胖的原因,該研究的發(fā)起人,美國麻省總醫(yī)院兒科首席ElsieTaveras博士說,“睡眠不足可能影響兒童在飲食時作出正確的決定,也可能增加兒童吃東西的機會,如果把睡覺的時間花在久坐活動,例如看電視上,就更容易吃到零食和不健康的食品。睡眠激素可能控制人的饑餓感,為了進一步弄清楚睡眠如何影響身體成分,還需要更多的研究。”

  睡眠確實與肥胖存在聯(lián)系,雖然目前還不確定改善睡眠能否減少肥胖,但是良好的睡眠對于提高兒童警覺性,改善其情緒益處很大。Taveras博士建議臨床醫(yī)生盡可能教父母讓孩子獲得更好的睡眠,包括設(shè)置一套固定的睡覺時間表,睡前限制含咖啡因的飲料的食用,以及減少臥室中高科技產(chǎn)品等。

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