腥臭味汗液帶有特殊的腥味，可能和熱證或濕熱證有關(guān)，一般屬肝熱，或多見于肝硬化，可以用菊花泡水喝來緩解癥狀。

　　香味汗液飄出香味來，常是糖尿病人的體征。

　　汗是重要疾病指征

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸告訴《生命時報(bào)》記者，在中醫(yī)理論里，汗液是一個很重要的疾病指征。如果在安靜狀態(tài)下，全身或身體某一部分出汗較多，這種不正常的出汗現(xiàn)象就被稱為虛汗。虛汗主要有自汗和盜汗之分，白天不因疲勞，或無明顯誘因而不時出汗的癥狀是自汗，是氣虛的表現(xiàn)，睡覺時身體出的汗為盜汗，屬于陰虛。

　　出汗部位不同，也可能預(yù)示著不同的健康問題。手心腳心出汗多的人，可能脾胃不好；頭面部愛出汗的人多見老人和產(chǎn)后的女性，宜滋腎清肺；如果一吃飯就大汗淋漓、身體發(fā)熱，要注意瀉胃火；心窩、胸口多汗，多見于一些腦力工作者，這些人常伴有疲憊、食欲不振、睡眠差、多夢的表現(xiàn)；鼻子愛出汗，說明肺氣不足。另外，出汗與疾病的關(guān)系也很微妙，比如糖尿病患者出汗較少，但小便卻多，且汗液呈黃色并略帶腥味；有些老人半身出汗，半身無汗，這時要小心中風(fēng)。

　　正因?yàn)槌龊故侨梭w正常的生理表現(xiàn)，很多人對自己的出汗情況不重視，導(dǎo)致有不少認(rèn)識誤區(qū)。中國中醫(yī)科學(xué)院培訓(xùn)中心主任張雪亮教授就指出，不少人認(rèn)為夏天熱就該出汗，結(jié)果外出或運(yùn)動時沒有把握好時間和量，導(dǎo)致運(yùn)動過度而引發(fā)中風(fēng)等疾病。冬天天氣寒冷，很多人又不主動出汗，運(yùn)動少，從而導(dǎo)致身體抵抗力下降。因此，學(xué)會出汗對強(qiáng)身健體極為重要。

　　主動出汗才是正道

　　正確出汗就是指主動出汗，專家建議，應(yīng)該從以下幾方面入手。

　　夏天不要長期待在空調(diào)房里。這樣做會讓毛孔變遲鈍，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能，夏天可以選擇10點(diǎn)前或下午5點(diǎn)后去戶外運(yùn)動，讓身體微微出汗。不得不長時間待在空調(diào)房里的人可以讓生姜來幫忙，既散濕暖脾胃，又能促進(jìn)排汗。可以用生姜片泡水，再加一兩個紅棗，養(yǎng)生效果更好。多喝溫?zé)岬乃材苡行Т龠M(jìn)排汗，對消暑也很有幫助。

　　曬太陽。夏日的陽光是人體主動出汗的最佳動力，每天上午9~10點(diǎn)和下午4~5點(diǎn)，曬20分鐘太陽，同時做一些簡單的伸展運(yùn)動。

　　泡澡或泡腳。在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。

　　最后，張雪亮推薦了一個小偏方，對經(jīng)常自汗、盜汗的人或許有幫助。把新鮮桑葉焙干、碾碎后，煮粥時放6~10克。在飲食上，自汗的人可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等；喜歡盜汗的人可多吃百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會還建議，流失1公斤重的汗液需要補(bǔ)水約1升，因此，大量運(yùn)動后要及時補(bǔ)水和電解質(zhì)，這樣可有效防止中暑和脫水現(xiàn)象。