7月26日15時(shí)，宏元堂國(guó)醫(yī)館館長(zhǎng)朱光輝醫(yī)生展開了一場(chǎng)關(guān)于夏季養(yǎng)生的講座。此次講座主要從夏季暑邪的氣候特點(diǎn)來分析夏季可能會(huì)發(fā)生身體不適的原因，從而為大家講解應(yīng)該如何養(yǎng)生。

　　"智者養(yǎng)生也"，當(dāng)今社會(huì)，養(yǎng)生已逐漸成為人們討論的一大話題，養(yǎng)生也被看作是對(duì)健康最具性價(jià)比的投資。養(yǎng)生不僅可以幫我們養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，也會(huì)對(duì)我們的身體健康帶來許多益處。講座一開始，朱館長(zhǎng)就對(duì)養(yǎng)生的重要性做了如上的說明。

　　而夏季的氣候多是暑邪當(dāng)令，耗氣、傷津、夾濕是這個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)，那我們要做到養(yǎng)氣、祛濕、解暑至關(guān)重要。夏季要少做戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要適量，汗出過多，耗氣傷津；心情平靜，少生氣，少發(fā)火，古語"心靜自然涼"是有一定的道理的；注意起居，節(jié)制房事，朱館長(zhǎng)也強(qiáng)調(diào)午休的重要性，可順利陰陽交會(huì)，使身心放松和休息；飲食要注意營(yíng)養(yǎng)又清爽，多喝水，多吃水果，苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜宜多食，牛、羊、豬肉和辛辣、煎炸之品要少食或不食。還要注意，不要貪涼和冷飲，防止?jié)駳馊肭?，損傷脾胃，導(dǎo)致身體運(yùn)行失常。

　　朱館長(zhǎng)除了告訴大家要保證正常的作息和健康的飲食外，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)氣養(yǎng)陰。朱館長(zhǎng)特別為大家介紹了一款養(yǎng)生靚湯，每天用西洋參5-10克加麥冬15克和薏苡仁煲湯，可益心氣、養(yǎng)心陰，這對(duì)增加心臟的血液和氧氣供應(yīng)，恢復(fù)體能大有裨益，對(duì)中老年人、體虛之人和心腦血管病人來說尤應(yīng)如此。

　　現(xiàn)場(chǎng)觀眾都聽得非常認(rèn)真，講座結(jié)束后都紛紛圍著朱館長(zhǎng)問問題。宏元堂義務(wù)講座在每周六下午15點(diǎn)-17點(diǎn)舉行，對(duì)中醫(yī)有興趣的市民朋友可以前去參加。
 

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　?。ㄘ?zé)任編輯：胡安妮）