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霧霾襲來,教你幾招輕松防霾,暢快呼吸!

2016-12-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:霧霾天氣里空氣質(zhì)量差,人的免疫力也下降,容易生病,所以可以隨時(shí)增加抵抗力,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,可以在家做運(yùn)動(dòng),可以熬點(diǎn)紅糖姜湯水喝預(yù)防感冒。穿衣更換要及時(shí)預(yù)防感冒,減少霧霾天氣給人帶來的危害。

  最近這幾年,全國各地似乎都有霧霾肆虐、空氣污染嚴(yán)重的現(xiàn)象,這使得越來越多的人受到咳嗽、咽痛、眼睛不適的侵?jǐn)_。只要天氣稍微一變化,大家出門都帶上口罩,防止受到空氣污染。但其實(shí)適當(dāng)?shù)目人苑炊且环N自我保護(hù),可以及時(shí)清除氣管與支氣管內(nèi)的液,保障呼吸道通暢。那么,如何防范霧霾呢?看看濟(jì)南哮喘病醫(yī)院專家的詳細(xì)介紹吧。

  如何防范霧霾

  1、少開窗通風(fēng)

  為了防止霧霾的話,應(yīng)該少開窗通風(fēng)。也許有人會(huì)奇怪了,開窗通風(fēng)不是能改善室內(nèi)空氣質(zhì)量么,但是現(xiàn)在是迷霧天氣,就應(yīng)該少開窗了。因?yàn)槊造F中含有有毒物質(zhì)對身體產(chǎn)生危害。

  2、盡量不要外出

  霧含有大量的化學(xué)成分,所以霧霾期間應(yīng)做好防護(hù)。特別是早上,沒有特殊原因我們盡量不要外出,出門可以戴口罩或是直接開車,減少對有害粒子的吸入。霧中的微小粒子可以對人的呼吸系統(tǒng)造成威脅,所以霧霾天氣減少外出是關(guān)鍵。

  3、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉

  霧霾天氣里空氣質(zhì)量差,人的免疫力也下降,容易生病,所以可以隨時(shí)增加抵抗力,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,可以在家做運(yùn)動(dòng),可以熬點(diǎn)紅糖姜湯水喝預(yù)防感冒。穿衣更換要及時(shí)預(yù)防感冒,減少霧霾天氣給人帶來的危害。

  4、多喝水

  水是生命元素,多喝水有利于排出身體的毒素,并且可以有效的增強(qiáng)體內(nèi)的細(xì)胞活性。至于食物方面則應(yīng)該以清淡為主,并且及時(shí)的做一些適合自己的運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)身體體質(zhì)。

  溫馨提示:霧霾對人體的傷害非常大,生活中人們應(yīng)重視預(yù)防防護(hù),盡量減少出行,愛鍛煉的人多做室內(nèi)鍛煉,若是患有呼吸疾病的患者,病情一旦復(fù)發(fā)應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院治療,讓病情得到有效控制,才能有一個(gè)健康的身體。

 

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