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有效保護眼睛的六個小常識

2014-12-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙烏黑明亮的大眼睛會給你增添幾分活力,因此保護眼睛,讓它不受傷害是我們每個人的責任。下面就由專家教你日常生活中如何有效保護眼睛。

  做雙眼皮、割眼角,這都是目前最流行的整容項目,做這些的目的相信大家一目了然,都是為了擁有一雙美麗的大眼。但是,光把眼睛做大而眼睛無神那又有何用?只有閃亮的雙眼才能為你的美麗加分。因此日常生活中我們應該愛護雙眼,讓它不受傷害。下面來看專家介紹有效保護眼睛的六個小常識。

  常識1:養(yǎng)目

  平時注意膳食均衡,做到粗細搭配、葷素搭配,保證微量元素和維生素的補充,多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等,少吃糖果及甜食。

  常識2:補目

  中醫(yī)認為,肝開竅于目,肝得血而能視,動物眼睛可以睛補睛,以臟補臟,因此多吃動物肝,可有效地保護眼睛,如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等,可以經(jīng)常食之。

  常識3:熨目

  每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,閉目,兩手掌快速磨擦發(fā)燙,而后迅速按撫于雙眼上,這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復數(shù)次,可通經(jīng)活絡,改善眼部血液循環(huán)。

  常識4:極目

  早晨在空氣清新的地方,自然站立,兩眼先平視遠處的一個目標,再慢慢將視線收回,到距眼睛35厘米的距離時,再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數(shù)次,然后再進行深呼吸運動,對調節(jié)眼功能有一定好處。

  常識5:浴目

  以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼,每天1~2次,每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行,也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁,趁熱熏眼部,待水溫后再以藥水洗眼,有清熱明目之功。

  常識6:運目

  站立于窗前,順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角,可舒筋活絡,運轉眼球,改善視力,每日早晚各做5~10分鐘。

  溫馨提示:以上是對“專家教您:有效保護眼睛的六個小常識”的介紹。

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