老盯屏幕全身酸痛你的眼睛需要休息了

2014-12-12 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：說(shuō)眼睛是心靈的窗戶一點(diǎn)也不為過(guò)，生活中的各種信息都會(huì)從這扇窗戶進(jìn)入我們的腦海中。這扇窗戶不保護(hù)好，我們身體中的各個(gè)器官也容易遭受連累，出現(xiàn)各種不適的癥狀。

　　放學(xué)回家，急不及待地打開(kāi)電腦到互聯(lián)網(wǎng)上沖浪；晚上已經(jīng)關(guān)燈了，有的人還躺在被窩里盯著手機(jī)看；從早上到下午坐下來(lái)就是盯著電腦看工作報(bào)表……時(shí)間久了，你看東西是不是變得模糊了，眼睛老是干澀難受，感覺(jué)腦袋也脹脹的？那就是眼睛疲勞的征兆。

　　中醫(yī)認(rèn)為“累從眼入”

　　只要眼睛出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問(wèn)題，就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應(yīng)遲鈍、疲乏無(wú)力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因?yàn)檠劬ζ跁?huì)產(chǎn)生“疲勞毒素”，進(jìn)而侵襲全身，使全身都覺(jué)得“累”。

　　養(yǎng)生專家指出，視疲勞除了引起全身不適，更常見(jiàn)的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀，多在年老體弱以及體質(zhì)較虛弱，亞健康人群中出現(xiàn)。

　　中醫(yī)角度解釋眼睛與身體各部的關(guān)系

　　“中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及于目。

　　也就是說(shuō)，五臟六腑的精氣會(huì)上升到眼睛，眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果身體各個(gè)器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來(lái)。反之，眼睛過(guò)于勞累，也會(huì)牽連五臟六腑。

　　因此，“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會(huì)對(duì)全身疲勞癥狀的出現(xiàn)有預(yù)警作用。解決全身困累，當(dāng)從眼睛開(kāi)始。”

　　保護(hù)眼睛請(qǐng)多眨眼

　　北京人民醫(yī)院眼科副教授、副主任醫(yī)師王凱表示，成年人如果長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，就會(huì)導(dǎo)致視疲勞，出現(xiàn)眼酸、眼脹等。同時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，患上干眼癥。此外，對(duì)于青少年和兒童來(lái)講，看屏幕久了會(huì)導(dǎo)致近視或度數(shù)快速增加。

　　專家建議。首先，平時(shí)用電腦、看電視、看書，每隔一小時(shí)要休息10分鐘，同時(shí)多眨眼、轉(zhuǎn)眼球。還建議電腦一族將座位稍微調(diào)高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，“這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。”

　　其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤(rùn)，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。

　　最后，專家建議，要經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部?jī)?nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，太陽(yáng)穴就在發(fā)髻，吃東西會(huì)動(dòng)之處上。

　　特別提醒，兩歲以下小孩眼睛發(fā)育尚未完善，更不應(yīng)把玩電子產(chǎn)品，如手機(jī)、iPad、電腦等，也不宜多看電視。

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