近幾年來(lái)，干眼癥的患者在逐年增加，并且有年輕化的趨勢(shì)，越來(lái)越多的年輕人患有干眼癥，特別是IT一族，手機(jī)黨、電視黨，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著屏幕，不注意眼部休息，缺乏適當(dāng)?shù)恼Ｑ圻\(yùn)動(dòng)，這些都是導(dǎo)致干眼癥發(fā)生的原因，下面我們簡(jiǎn)單的了解一下干眼癥的易發(fā)人群，希望能提醒這些人群關(guān)注眼部健康。

　　研究表明，易患干眼癥的人群如下：

　　1、年齡超過(guò)65歲的人群中有75%患有干眼癥

　　因?yàn)槔夏耆藴I液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少，淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時(shí)會(huì)引起劇烈的流淚反應(yīng)，即溢淚。

　　2、計(jì)算機(jī)使用者

　　長(zhǎng)時(shí)間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤(rùn)眼睛。每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%以上的人眼睛有問(wèn)題。

　　3、戴隱形眼鏡者

　　隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會(huì)加速淚液的蒸發(fā)。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發(fā)，產(chǎn)生異物感，使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀。另一方面，干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。

　　4、懷孕期、哺乳期的女性

　　懷孕期、哺乳期的女性，因激素水平的改變可產(chǎn)生干眼癥狀。

　　預(yù)防干眼癥要做到以下幾點(diǎn)：

　　1、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)就要休息5～10分鐘，極目遠(yuǎn)眺。

　　2、保持良好的坐姿，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　3、眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，應(yīng)為周圍光線的3倍左右。

　　4、不要將計(jì)算機(jī)擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光。

　　5、計(jì)算機(jī)屏幕要比眼睛低。

　　6、使用計(jì)算機(jī)專用的文件夾放置要處理的文件。

　　7、勤眨眼，這樣可以增加淚液分泌，潤(rùn)濕眼睛，防止干澀。

　　8、在桌上放一杯水增加周邊濕度。

　　9、雙手摩擦敷在閉著的眼睛外部，以促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)。

　　10、秋冬季節(jié)辦公室干燥時(shí)，可在辦公桌上放置一杯清水，以增加周圍空氣濕度。

　　11、多吃蔬菜水果預(yù)防干眼癥，如青菜、紅蘿卜、西紅柿以及豆制品、魚、牛奶、核桃等。同時(shí)增加維生素A、B、C、E的攝入；少食辛辣的食物；要多飲水，但是不要過(guò)多喝含糖的飲料。每天可適當(dāng)飲綠茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。

　　以上是干眼癥的易發(fā)人群，希望通過(guò)此介紹能幫助人們引起警惕，在生活中多多關(guān)注眼部健康，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，多注意眼部休息，多食用一些富含維生素A、B1、C、E的食物，多參加一些球類，緩解眼疲勞，避免干眼癥的發(fā)生。