學(xué)生肩負(fù)繁重的學(xué)業(yè),上班族整天面對(duì)電腦,還有些人長時(shí)間看電視、玩電子游戲、上網(wǎng),使得眼睛超負(fù)荷地工作著,不少人因此患了視覺疲勞、近視等眼病。
專家說,除了休息、科學(xué)用眼以外,給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng),對(duì)保護(hù)眼睛、防治眼疾、防止視力損害非常有效。
與人體其他器官一樣,眼睛的生長發(fā)育和生理功能的維持離不開蛋白質(zhì)、脂類和碳水化合物(如淀粉、糖)。除此之外,眼睛還需要維生素和微量元素,這些物質(zhì)的需要量雖然較小,但在眼睛的生長發(fā)育、正常生理功能的維持及增強(qiáng)抗病能力中起著重要作用。
眼干、夜盲應(yīng)補(bǔ)維生素A。維生素A又名脫氫視黃醇,是一種合成視紫紅質(zhì)的原料,該物質(zhì)是一種感光物質(zhì),存在于視網(wǎng)膜內(nèi)。眼睛如果缺乏維生素A,就會(huì)影響視紫紅質(zhì)的合成速度,導(dǎo)致夜盲癥,還可使淚腺分泌減少,引起干眼病。
流淚、眼癢應(yīng)補(bǔ)維生素B2。維生素B2有維持視網(wǎng)膜和角膜正常代謝的功效,缺乏會(huì)導(dǎo)致流淚,眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、痙攣等不適。
日常護(hù)眼,應(yīng)補(bǔ)維生素B12。維生素B12對(duì)神經(jīng)纖維髓鞘的生成極為重要。
預(yù)防近視,應(yīng)多補(bǔ)鈣。鈣能消除眼部肌肉緊張,眼球的形成也與鈣有關(guān),青少年眼球尚未定型,此時(shí)若缺鈣,鞏膜彈性會(huì)降低,可能發(fā)展為軸性近視。
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