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老花眼是可以預(yù)防 有六個(gè)措施

2015-03-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:確掌握閱讀方法,讀書時(shí)要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛約30厘米以上,不要過(guò)分前傾。否則,會(huì)影響到背部肌肉的勞損,不要在床上看書,過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書。

  老花眼是中老年人常見的一種眼疾?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,老花眼是可以預(yù)防的。其要訣為六招:

  1、要集中一個(gè)小目標(biāo)注視,不要用斜視的余光看東西。

  2、經(jīng)常眨眼,眨眼不會(huì)影響眼肌,而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉,延緩衰老。

  3、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛,因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng),可鍛煉眼肌。

  4、確掌握閱讀方法,讀書時(shí)要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛約30厘米以上,不要過(guò)分前傾。否則,會(huì)影響到背部肌肉的勞損,不要在床上看書,過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書。

  5、從暗處到陽(yáng)光下要閉目,不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛。看電視、電影的時(shí)間不宜過(guò)久,保持好視力。

  6、注意鍛煉。要多做些全身運(yùn)動(dòng)鍛煉,增加全身血液循環(huán)對(duì)眼部肌肉都有益處。

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