睡眠時(shí)間長(zhǎng)短會(huì)影響視力嗎？

2015-03-05 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：日前，有專家指出：“近視眼的發(fā)生與睡眠不足有關(guān)系?！币恍┭劭茖＜艺J(rèn)為，眼部植物神經(jīng)，即交感和副交感神經(jīng)的功能失調(diào)，是引起近視眼的病理基礎(chǔ)。那么，睡眠時(shí)間長(zhǎng)短真的會(huì)影響視力健康嗎？

　　近幾年來(lái)，我國(guó)的眼科專家經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的科學(xué)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)中、低度近視眼與遺傳的關(guān)系并不十分密切。如果將近視眼的發(fā)病因素定為100，那么，遺傳因素只占30左右，其余的70為后天環(huán)境因素所致。一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)近視眼發(fā)生于青春發(fā)育期。如果這時(shí)期的青少年缺少睡眠時(shí)間，就會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂，身體各部位的發(fā)育不平衡。

　　因?yàn)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/ykpd/" target="_blank">眼睛發(fā)育和視力調(diào)節(jié)主要受植物神經(jīng)的支配，當(dāng)植物神經(jīng)出現(xiàn)功能紊亂時(shí)，眼內(nèi)睫狀肌就會(huì)出現(xiàn)異常收縮，使眼軸變長(zhǎng)，從而形成近視。目前，一些眼科專家認(rèn)為，眼部植物神經(jīng)，即交感和副交感神經(jīng)的功能失調(diào)，是引起近視眼的病理基礎(chǔ)。眼科醫(yī)生的調(diào)查和統(tǒng)計(jì)資料證實(shí)，造成眼部植物神經(jīng)功能紊亂的首要因素，是缺乏睡眠時(shí)間。因?yàn)檠劬?shí)質(zhì)上是大腦組織的延伸部分，故大腦得不到充分休息就必會(huì)影響眼睛的健康。

　　另外，看電視的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、暗室讀書及體質(zhì)差等也可引起植物神經(jīng)功能紊亂，但是這些因素比起缺乏睡眠時(shí)間所起的作用要小。對(duì)于青少年兒童來(lái)說(shuō)，保證充分的睡眠時(shí)間和愉快的生活，才是預(yù)防近視眼的第一要素。

　　目前，中學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，半數(shù)以上的學(xué)生不能保證充分的睡眠，這與中學(xué)生近視眼發(fā)病率的增高有很大關(guān)系。為了更有效地預(yù)防近視眼，中學(xué)生應(yīng)該做到以下三點(diǎn)：

　　一、每天要保證有8～9小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　二、每天看電視時(shí)間不超過(guò)1。5小時(shí)。三、堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，每天做1～2次眼睛保健操。

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