據(jù)了解，目前我國眼病的發(fā)病人數(shù)逐年上升，并且低齡化的趨勢日漸明顯。眼睛是心靈的窗戶，每個人都希望自己的這兩扇“窗戶”明亮又美麗，怎樣保護(hù)眼睛健康？小記采訪了相關(guān)專家，請他們談?wù)勀男┝?xí)慣易引發(fā)眼疾，預(yù)防眼疾，都該注意些什么。

　　“三高”人群易發(fā)眼底病變

　　32歲的大張患有糖尿病，最近幾天他經(jīng)常感覺眼前就像蒙了一塊黑布，什么都看不到了，幾分鐘后，視力逐漸恢復(fù)正常，去醫(yī)院檢查后診斷為“一過性黑矇”，是糖尿病引發(fā)的眼底病變。

　　吉林恒達(dá)眼底病醫(yī)院張院長告訴記者，三高人群非常容易引發(fā)視網(wǎng)膜病變，尤其是糖尿病患者，更易引起眼底出血。“眼底出血包括以下常見情況：眼前突然一片漆黑，僅有光感；眼前有黑影，正中方完全看不見，兩旁模糊可見；眼前物體突然發(fā)紅，并越來越紅，最后一片模糊。如果出現(xiàn)以上情況，應(yīng)及時就診，以免耽誤治療。”張院長說，三高人群應(yīng)該每年都做裂隙燈檢查，及早發(fā)現(xiàn)眼底病變，利于治療。

　　過度飲酒導(dǎo)致紅綠不分

　　業(yè)務(wù)員小李每晚基本都是在酒桌上應(yīng)酬，有一天他開車時，開著開著就發(fā)現(xiàn)分不清紅綠燈了，去檢查才知道，這是“酒弱視”的表現(xiàn)。

　　吉林匯鋒眼科醫(yī)院顧國真院長表示，過度飲酒時，酒精會造成血管擴(kuò)張、眼睛充血，并損傷視神經(jīng)，可能導(dǎo)致視力下降，辨不清紅、綠顏色，重者可致失明。同時，長期大量飲酒會讓體內(nèi)B族維生素缺失，從而導(dǎo)致結(jié)膜炎、視神經(jīng)炎、眼底出血等疾病。

　　干眼癥也能引發(fā)失明

　　張麗經(jīng)常通宵玩游戲，最近幾天她發(fā)現(xiàn)看東西模糊，有時還出現(xiàn)陰影。吉林恒達(dá)眼底病醫(yī)院張院長說，長時間盯著電視、電腦看，眨眼次數(shù)減少，眼睛就會越來越干，容易造成干眼癥。“很多人不把干眼癥當(dāng)病，其實重度干眼癥患者失明的例子很多。”

　　干眼癥的治療通常是使用人工淚液，輕度的眼部干澀、灼熱等情況可以選擇與生理淚液相似成分的產(chǎn)品，癥狀嚴(yán)重者或者是用藥三天后沒有緩解的，則需要盡早去醫(yī)院診治。

　　情緒波動易引發(fā)眼病

　　有人把青光眼叫作“氣蒙眼”，因為過度壓抑、發(fā)怒也會誘發(fā)青光眼。中年人壓力比較大，所以患上青光眼的比例近年來也逐漸升高。另外，女性患青光眼的比例較高，除了生理構(gòu)造有差別外，女性的情緒容易失控也是直接原因。失眠也會導(dǎo)致瞳孔放大，是發(fā)生青光眼的誘因之一。

　　有一些眼病有遺傳因素和家族性，比如青光眼和白內(nèi)障等。記者在中日聯(lián)誼醫(yī)院眼科門診看到，白內(nèi)障病人當(dāng)中，中年人占了很大比例。醫(yī)生建議：有青光眼、白內(nèi)障家族史的人超過30歲，就要每年做一次眼底檢查；40歲之后而且有一些先兆癥狀的話，3個月就要做一次檢查。本報記者王雪瑩

　　睡得足才能保證眼明亮

　　充足的睡眠能夠讓寶寶擁有好的視力，因為控制寶寶視力的血管通路主要由頸內(nèi)動脈和大腦后動脈提供，睡覺時流向大腦的血流量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于睡醒時的血流量，寶寶一旦睡眠不足，就會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，出現(xiàn)視力模糊、下降。

　　基于以上原因，吉林恒達(dá)眼底病醫(yī)院張院長建議，日常生活中要合理安排寶寶的睡眠時間，只有足夠的睡眠，才能保證寶寶的眼睛明亮。

　　吃得全保護(hù)眼睛不受傷

　　平時飲食父母要注意搭配，多給寶寶補(bǔ)充些富含葉黃素的深綠色蔬菜，例如菠菜、甘藍(lán)等。

　　張院長指出，葉黃素對保護(hù)眼睛、維持視力有著至關(guān)重要的作用，它主要分布在視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，能夠保護(hù)寶寶的視網(wǎng)膜不受外界強(qiáng)烈光線的傷害，同時還能使視網(wǎng)膜不受氧化的損害。

　　張院長特別強(qiáng)調(diào)，目前大部分寶寶都不愿意吃蔬菜，所以父母不要任由寶寶的喜好為其選擇食物，而是要合理地進(jìn)行飲食調(diào)整，確保寶寶能夠攝取足夠的葉黃素。

　　此外，維生素A、DHA、AA也是不可缺少的營養(yǎng)，與葉黃素搭配在一起補(bǔ)充，能更有利于寶寶眼睛的健康。據(jù)張院長介紹，含有維生素A的食物主要有胡蘿卜、魚肝油、豬肝、菠菜等，但需注意的是，吃含維生素A的食物要搭配脂肪或礦物質(zhì)，這樣營養(yǎng)更易有效吸收；含有DHA的食物主要是魚類；含有AA的食物主要是肉類及蛋類。

　　這樣做遠(yuǎn)離近視和斜視

　　培養(yǎng)寶寶正確的坐立行走姿勢，能預(yù)防近視發(fā)生。在寶寶看書時，引導(dǎo)寶寶要端正坐姿，避免寶寶趴著看書等不良習(xí)慣，要保證寶寶看書時有充足的光線，但不要讓高強(qiáng)度光線直接照射眼睛。寶寶寫字時，時刻提醒寶寶身體與書桌保持6厘米至8厘米的距離、眼與本保持30至35厘米的距離。

　　寶寶出生時，都會出現(xiàn)“一時性斜視過程”，如果家長沒有及時糾正，就極有可能引發(fā)斜視，所以平時要觀察寶寶的睡覺姿勢，盡量保證寶寶能夠是平躺的睡姿，同時在寶寶的搖車上方可懸掛一個可聽、可看的玩具，這樣既愉悅了寶寶，又避免了斜視的發(fā)生。