在眼科門診當中，時?？梢月牭讲∪酥髟V眼睛疲勞或是頭痛。眼睛疲勞是一種主觀的感受，嚴格說起來不能算是一種病癥，完全根據(jù)當事人的主訴加以診斷，因此很難利用客觀的儀器檢查，發(fā)現(xiàn)真正問題的所在。大部分的患者主訴眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩(wěn)定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛。盡管如此，經(jīng)由詳細的眼科檢查，還是可以發(fā)現(xiàn)一些蛛絲馬跡，例如：結(jié)膜充血、視力下降調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少等等，嚴重的時候甚至會有眼壓升高的情形產(chǎn)生。眼睛疲勞的程度與工作時間的長短有密切關(guān)系，而與工作的性質(zhì)或內(nèi)容無關(guān)，也就是說無論你是文書、校對、收銀員或是柜臺服務員，只要工作達到一定時間，就會產(chǎn)生眼睛疲勞癥狀。

　　造成眼睛疲勞因素很多，一般說來可以大致歸納為下列幾個原因：

　　眼鏡屈光度：眼鏡屈光度不合適，度數(shù)過深，或是有高度散光的人。如果眼鏡的度數(shù)配的不正確，或者是因為鏡架的扭曲變形，導致瞳距不正確，都可能因此加重眼睛的負擔及眼睛疲勞的癥狀。

　　工作姿勢與距離：工作距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦螢光幕，比較容易受到輻射線的傷害，尤其是使用筆記本電腦時，由于熒幕過小，導致使用者必須以近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。

　　熒幕畫質(zhì)與清晰度：有些電腦因為使用時間過久，導致熒幕畫質(zhì)降低，清晰度降退，因此造成閱讀上的困難。

　　工作環(huán)境：環(huán)境中的光線太強或者是太弱，導致熒幕與外界產(chǎn)生強烈的反應，容易對眼睛造成刺激。

　　了解了眼睛疲勞的癥狀以及成因以后，接下來介紹改善的方法。前面提到眼睛疲勞的程度與工作時間長短有關(guān)，因此避免眼睛疲勞的最好方法是間休息，勿連續(xù)操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。

　　超過四十歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者是在打字的時候，配戴度數(shù)較淺的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在六十公分以上距離，調(diào)整一個最適當?shù)淖藙?，使得視線能保護向下約三十度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　熒幕的光度與清晰是否適當，環(huán)境的光線是否柔和，桌椅的高度及舒適度是否能配合終端機的高度，這些都是必須考慮的要素。如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴重，沒有辦法得到改善，則必須請教眼科醫(yī)師，配合使用人工淚水或者是睫狀肌松弛劑來改善眼睛疲勞的癥狀。

　　如果您的工作性質(zhì)是終端機操作員，而你懷疑有眼睛疲勞的癥狀，那么試著回答下面六個問題，如果有半數(shù)以上答案是肯定的，那么您的眼睛疲勞可能已經(jīng)影響您的日常生活，到了必須請教眼科醫(yī)師的時候了。

　　1．覺得眼睛干澀、缺少淚水。

　　2．覺得眼皮沉重下垂，無法張開來。

　　3．覺得眼睛有灼熱感。

　　4．視力不穩(wěn)定、看東西有時清楚有時模糊。

　　5．覺得眼睛內(nèi)有異物存在。

　　6．覺得眼球脹痛、頭痛。

　　以上癥狀可以定義為視頻終端綜合癥（visual display terminal），簡稱為VDT。VDT是指由于長時間注視屏幕（包括平板電視和傳統(tǒng)顯象管電視）而出現(xiàn)頭痛、頭昏、頸肩腰部酸痛、視物疲勞、食欲減退、便秘甚至對內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響等的癥狀。電腦使用已滲入到社會各行各業(yè)，電腦在給人們生活帶來方便的同時，VDT綜合征也越來越常見，也許您并未察覺，但它確實影響著您的視力，因此它逐漸引起患者及眼科工作者的重視。

　　預防視頻終端綜合癥，首先需要注意以下幾方面：

　　1.保持電腦屏幕跟眼睛的距離50厘米至60厘米。

　　2.配備專用的電腦椅，調(diào)整好座位高度和靠背角度。

　　3.熒光屏的幾何中心最好位于視平面以下，但在15度角以內(nèi)。

　　4.最重要的一點是一次使用電腦的持續(xù)時間不要太長，每隔50分鐘休息10分鐘。

　　5.應特別強調(diào)定時休息的重要性，這是預防眼睛疲勞的最有效方法，最好每隔1小時左右站起來走一走，到窗口遠望一會兒。不僅對眼睛有好處，對健康也大有益處。還可以滴一些可以使眼部保持潤滑的眼藥水。對于駕駛、閱讀等視力疲勞引起的眼睛不適，也可以用定時休息的辦法來調(diào)節(jié)。