戴太陽(yáng)眼鏡之始意是保護(hù)雙眼，避免暴露于室外的紫外線中。近年來(lái)，人們?cè)絹?lái)越重視紫外線的危險(xiǎn)性，但事實(shí)的真相是，似乎戴太陽(yáng)鏡作為一種時(shí)尚更勝于保護(hù)。過(guò)往千百萬(wàn)年以來(lái)，人們沒(méi)有太陽(yáng)眼鏡也能照樣能生活到今天。其實(shí)生活中，即使只是戴上帽子這一個(gè)小動(dòng)作，也能擋住34%的紫外線。

　　1920到1930年代，曾經(jīng)盛行太陽(yáng)光照射療法，人們利用含有紫外線的太陽(yáng)光，成功治療結(jié)核病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、濕疹、皰疹、哮喘和其他疾病。1903年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)?lì)C授予丹麥的Niels Finsen，以表彰他利用紫外線成功地治療皮膚結(jié)核病。他還用光療法治療其他的皮膚問(wèn)題，譬如用紅光防止天花后形成的疤痕。

　　紫外線光譜位于可見光線之下方，分為三個(gè)光帶：

　　·高能量紫外線(UV-C)：波長(zhǎng)介乎波長(zhǎng)200-280nm，又稱為短波滅菌紫外線。這種光通常用于一些特殊情況，例如電焊或者殺菌燈。由于角膜幾乎能吸收波長(zhǎng)290nm以下的所有輻射，所以使用這種光時(shí)，必須戴上面罩或其他防護(hù)措施，而且要避免直視光線，因?yàn)檫@是很危險(xiǎn)的。

　　·中等能量紫外線(UV-B)：波長(zhǎng)介乎280-320nm。角膜能吸收這個(gè)范圍內(nèi)大部分的光輻射，水晶體也會(huì)吸收其余的，只剩下約1%能到達(dá)視網(wǎng)膜。UV-B能造成皮膚灼傷，但也能促使重要營(yíng)養(yǎng)素維他命D的合成，有助吸收鈣和其他礦物質(zhì)。研究顯示，UV-B也是造成白內(nèi)障的重要因素。

　　·低能量紫外線(UV-A)：波長(zhǎng)介乎320至380nm之間。這個(gè)光帶會(huì)使皮膚曬黑，引起光敏反應(yīng)，促成自由基的氧化作用和白內(nèi)障的形成。進(jìn)入眼睛的UV-A光波，有一半會(huì)由水晶體吸收。我們必須知道，任何類型的光線都能啟動(dòng)眼睛內(nèi)的光敏反應(yīng)，而不僅僅是紫外線。要完全避免光敏反應(yīng)，我們就得活在黑暗的世界里，那倒不如攝取充足的維他命C以正面迎戰(zhàn)光的傷害，因?yàn)槿梭w始終是需要紫外線的。

　　身處光線過(guò)強(qiáng)的環(huán)境，最好戴上太陽(yáng)眼鏡。例如在雪地，白雪會(huì)反射約80%的紫外線，因此在冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)，太陽(yáng)眼鏡是不可或缺的裝備。

　　隨著季節(jié)和環(huán)境的不同，進(jìn)入眼睛內(nèi)的紫外線總量也有不同。舉例而言，超過(guò)90%的紫外線可以穿越覆蓋的云層；超過(guò)95%的紫外線可以穿過(guò)水，有50%能達(dá)到兩公尺以下的深度。因此，在多云的天氣下浮潛，仍會(huì)曬黑！

　　學(xué)會(huì)接受陽(yáng)光！

　　到外地旅行時(shí)，配戴太陽(yáng)眼鏡也較為適合。舉例來(lái)說(shuō)，從倫敦到牙買加，一直戴著太陽(yáng)眼鏡，眼睛就不會(huì)因?yàn)楣饩€變強(qiáng)，而被加勒比海熾熱的陽(yáng)光傷害。但如果你逆向旅行，就不用麻煩太陽(yáng)眼鏡了，因?yàn)楸卑肭虻年?yáng)光沒(méi)那么強(qiáng)烈。

　　如果你常戴太陽(yáng)眼鏡，其實(shí)反而會(huì)疏忽了對(duì)眼睛的訓(xùn)練，使它對(duì)光線過(guò)度敏感。如果你配戴過(guò)那種變色眼鏡，就會(huì)有所體會(huì)。很多人發(fā)現(xiàn)，一旦摘掉眼鏡，光線就會(huì)傷害眼睛，于是要不斷加深墨鏡的顏色，但如此只會(huì)適得其反。

　　記住，你的眼睛是為了感知光線而存在的，所以人為的過(guò)濾光線其實(shí)擾亂了大自然的設(shè)計(jì)。長(zhǎng)時(shí)間配戴墨鏡的人會(huì)對(duì)光線越來(lái)越敏感，那就像整天待在室內(nèi)的人，突然走到明亮的室外時(shí)，光線會(huì)刺痛你的雙眼，直到調(diào)節(jié)適應(yīng)為止，因?yàn)檫@是一個(gè)自然的調(diào)節(jié)過(guò)程。

　　科學(xué)術(shù)語(yǔ)上，眼睛適應(yīng)光線的學(xué)名，稱為光適應(yīng)。最簡(jiǎn)單的辦法是閉上雙眼，讓太陽(yáng)光照射眼瞼幾秒鐘，這樣可以訓(xùn)練眼睛適應(yīng)更強(qiáng)的光線。它既簡(jiǎn)單又實(shí)用，畢竟太陽(yáng)是生命的泉源！