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頭痛背痛眼睛痛?那是眼睛累了

2015-06-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:你是否吃飯、睡覺(jué)、坐車,手機(jī)一刻都不離手,長(zhǎng)期目不轉(zhuǎn)睛地看著屏幕?要當(dāng)心“視頻終端綜合征”找上門來(lái)哦。

  視頻終端綜合征是隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展而快速泛濫的一種疾病,可以引發(fā)全身性的不適癥狀,當(dāng)中以眼部癥狀出現(xiàn)的概率最高,其后依次是頸肩部、背部和手臂。

  長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦等視頻終端后,最直接的反應(yīng)就是雙眼容易干澀、疲勞。人在正常情況下每分鐘約眨眼20次,凝視電腦屏幕進(jìn)行工作時(shí),眨眼次數(shù)會(huì)在不知不覺(jué)間銳減至每分鐘4到5次,眼內(nèi)的潤(rùn)滑劑——淚液的分泌隨之明顯減少,角膜始終得不到濕潤(rùn),眼球表面就會(huì)出現(xiàn)干燥,引起結(jié)膜充血、角膜受損、角膜上皮角化,眼睛出現(xiàn)灼熱感和異物感、視物不清,視物疲勞。

  以前的電腦終端機(jī)癥候群(Computer Vision Syndrome)患者大多只有眼干的問(wèn)題,但現(xiàn)在使用智能產(chǎn)品的低頭族,除了眼干,又多了眼睛脹痛及頭痛的問(wèn)題;主要是因低頭太久,導(dǎo)致眼壓升高、眼睛脹痛,加上眼球附近肌肉的拉扯,頭痛也就跟著來(lái)了。

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  預(yù)防視頻終端綜合征有方法

  1、定期檢查

  長(zhǎng)期使用電腦或手機(jī)人士,應(yīng)該每年定期進(jìn)行眼睛健康與視光檢查,同時(shí)應(yīng)該讓眼睛定期做運(yùn)遠(yuǎn)眺運(yùn)動(dòng),建議看電腦每20至30分鐘后,轉(zhuǎn)移視線到6米遠(yuǎn)的物體上,透過(guò)注視遠(yuǎn)方物體,可讓眼睛放松而減輕疲勞。

  2、預(yù)防強(qiáng)光

  從窗戶外照入的過(guò)強(qiáng)日光或是室內(nèi)的強(qiáng)光,容易造成眼睛疲勞的原因之一,建議可使用窗簾去除或降低來(lái)自戶外的光線;室內(nèi)光線充足時(shí)盡量別使用電燈。

  3、飲食保健

  在關(guān)心全身狀態(tài)的時(shí)候,也關(guān)心你的眼睛,日常飲食一定要平衡。眼睛是對(duì)微量元素極其需求的器官,如果由于飲食不平衡,可能會(huì)給你的眼睛帶來(lái)麻煩。在日常生活中中,應(yīng)多吃一些胡蘿卜、柑桔、動(dòng)物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物,可減少眼睛視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的消耗,有益于保護(hù)視力。

 

 
 
 
 
 
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