玩20分鐘iPhone≈輕度假性近視；玩20分鐘iPad≈患干眼癥；玩10分鐘手機=看30分鐘電視。這組數(shù)據(jù)并不是黑蘋果的iPhone或者iPad系列產(chǎn)品，而是陳述一個現(xiàn)實：電腦顯示器、手機、平板電腦等基于LED技術的數(shù)碼產(chǎn)品顯示屏發(fā)出的高能藍光，可以穿透角膜和晶狀體，直達眼底黃斑區(qū)，對眼睛造成極大的危害。

　　具體危害主要有①加重視網(wǎng)膜黃斑部疾病，②導致白內(nèi)障術后的眼底損傷，③引發(fā)視覺模糊，④導致視覺疲勞，⑤引起CVS視疲勞綜合征，⑥引發(fā)眩光，⑦抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠，提高自身重大疾病的發(fā)生率。

　　科學家發(fā)現(xiàn)，孩子年齡越小，接觸藍光的危害越大，因此，媽媽一定要從小保護好寶寶的視力，保護寶寶免受高能藍光的傷害。

　　在玩電子產(chǎn)品的時間方面，根據(jù)寶寶的年齡區(qū)別對待，0～2歲寶寶：不使用電子數(shù)碼產(chǎn)品。2～6歲寶寶：每次使用時間不應超過20分鐘，一天累計以不超過1小時為宜。最好每看近15分鐘就看遠15秒鐘。

　　在玩電子產(chǎn)品的距離，一般要求觀看距離是電子產(chǎn)品屏幕對角線的3～5倍。以iPad為例，屏幕對角線大約是25厘米，那么觀看距離至少要75厘米，相當于成年人手臂的長度。

　　父母也應減少使用電子產(chǎn)品的時間，多和寶寶交流、玩耍，給寶寶樹立起良好的榜樣?；驇殞毜綉敉庥瓮?、野營、遠足等，讓寶寶親近大自然。鼓勵寶寶多和小朋友一起玩，培養(yǎng)分享合作意識，也為寶寶長大后社交方面的從容得體打下基礎。